Ik ben bang dat dat even doorbijten is. Frisse lucht wil ook nog wel eens helpen bij mij. Ik doe het nog steeds met 2 glaasjes per dag (cola zero). Gaat echt goed, ben trots op mezelf Afgelopen keer boodschappen doen heb ik geen cola gekocht, omdat er nog stond. Ik heb wat verschillende doosjes thee gekocht van Pukka (reteduur, maar die vinden we wel erg lekker en was nu in de aanbieding bij Holland & Barret) en dat is voor 's avonds een prima alternatief. Nu moet ik nog van het snoepen af Toevallig net lekker cashewnootjes met cranberries op (ongebrand en ongezouten). Prima alternatief voor die zak dropjes die nog in de la ligt.
@Lief of Stoer As we speak zit ik ook aan een kop Pukka thee, mijn favo merk Duur, maar ik koop meestal groot in als er ergens een aanbieding is. Ik ben jaloers op de zak dropjes in je la.... haha... Misschien zometeen toch nog maar even naar de winkel
Ik drink heel veel water sinds ik gestopt ben met koffie, ik heb een gigantische thermosbeker van 800ml (met rietje). Voel me mega decadent met dat ding, maar zooo handig in bv de auto. Die ijskoffie dronk ik ook altijd met een rietje, dus dit voelt een beetje hetzelfde Qua suiker heb ik gisteren 1 cupcake gehad, haha, ik had er de hele dag al zin in en toen zag ik nog zo’n pak staan om ze zelf te bakken... dus met m’n dochters cakejes gebakken. En dan moet je er eentje eten he Ik voel me er niet rot over. Mijn doel is niet om voor eeuwig met toegevoegde suikers te stoppen, ik wil het vooral nu om gezondere eetgewoontes te ontwikkelen en wat af te vallen. Een cupcake’je per week moet kunnen!
Idd veel drinken, frisse lucht, soms kan de hondhouding, staande vooroverbuiging of kindhouding (yoga) helpen. Maar soms ook juist helemaal niet en verergeren. Dat is even kort aanvoelen. In die houding stroomt bloed naar je hoofd. Evt je slapen en nek masseren, ter hoogte van de schedelrand. Of een orgasme!!
Nou, als je ongesteld en enorm gestresst bent kun je beter geen boodschappen doen. Hop, twee bekers ijskoffie gedronken... Baal er wel echt van, hopelijk goede les om het nu weer te laten staan...
Ik vind het ook zo moeilijk nu. Daarom stel ik de boodschappen nog maar even uit tot woensdag ofzo. Hoop dat ze lekker waren!! Gewoon weer door gaan
Maakt niks uit. Morgen weer een nieuwe dag! Ik ga nog goed. Alleen vrijdag zo'n mierzoete cappuchino uit het dolce apparaat van mn moeder. Maar die zien er zooooo mooi uit in een glas. Daarna enorme hoofdpijn van de suiker. (Neem normaal geen suiker meer).
Ik dronk tot 3 weken terug elke dag wel een fles 1,5 l coca cola regular leeg. in die 3 weken heb ik nu ongeveer maar 2 flessen in totaal op! Trots! Nu dat snaaien nog. En idd een zoutjes zak met cranberry’s ongezouten in huis... Verder als toetje( niet na diner, maar rond 20:30) 200 ml griekse yoghurt ( soms met granola) dus avond snaaien is al verminderd En in de ochtend niet meteen honger!
Wauw netjes allemaal zeg. Ben trots op jullie. @Fuddey nog geen man overboord hé, er is altijd weer een nieuwe dag. You can do it! @Nummer4 vervelend van de hoofdpijn. Ik heb er ook met vlagen last van. Ik ga vaak dan extra water drinken, even naar buiten of lekker een warme douche nemen. Het is dan echt even doorbijten vind ik. Ik had het vrijdag lastig, m'n beste vriendin kwam langs en die is ook dol op redbull. Dus had wel gehaald voor haar en zat zelf aan 't water. Moeilijk!! Maar ben trots dat ik niks genomen heb
Jeee dat is echt super knap! In gezelschap. En dan wel voor je vriendin halen en zelf niet. Je doet het echt super!
Zoo wat een verschil! Goed bezig! Wat betreft snaaien. Mijn tip: eet je buik flink vol met het avondeten. En eet heeel rustig zonder al te veel te praten. Dan raak je beter verzadigd. Begin op een maandagavond. En dan s avonds niks meer eten. Misschien krijg je wat honger maar dat gaat weer weg. Besef dat je een enorme maaltijd achter de rug hebt en je lichaam écht geen eten meer nodig heeft. Daar kun je uren op teren. Snaaien is trek van je hoofd zeg maar. Maar echt geen honger vanuit je lichaam. Drink gewoon wat extra glazen water of thee. Probeer dit de rest vd week vol te houden. Dan kom je veel meer in een vetverbranding (ipv suikerverbranding). Ik zelf doe het al een tijdje en word nu zelfs zonder honger wakker. Als ik dan in het weekend wel een keer een toastje of wat chips eet, word ik daarentegen wel met honger wakker... En ik merk dat het snaaien helemaal stopt want het is gewoon veel minder lekker omdat ik heel bewust proef.
Hier gaat het lekker!! Vandaag denk ik in verhouding . 1blikje gedronken. En alleen als ik het zie. Wel veel verse jus. Zit ook suiker in maar ik doe het niet voor afvallen, maar voor andere dingen als dat alleen cola niet goed is. Als ik van de cola af ben ga ik verder kijken, maar 1 ding tegelijk.
Wat super goed van je! Dat zijn echt de lastige momenten. Ik gok dat de hoofdpijn bij mij elders vandaan komt. Ik was twee weken terug flink verkouden (hooikoorts, negatieve corona test) maar heb het idee dat ik een voorhoofdsholteontsteking heb of zoiets. Nog steeds hoofdpijn, dag 3 met constante pijn. Woensdag naar de fysiotherapeut en als het dan niet minder wordt maar even naar de huisarts... Cola hielp altijd bij hoofdpijn, dus dat mis ik nu enorm. En alle spa is op morgen even naar de supermarkt... Weer de verleiding weerstaan vrees ik. Het idee van één flesje cola is zo aantrekkelijk...
Als je ziet waar je vandaan komt, dan ben je al heel ver gekomen! Knap dat je het zo aan kunt pakken Verse jus is gezond toch
Ook heel knap! Snaaien is herkenbaar. Hier ook veel trek in alles met koolhydraten, zal er wel bij horen. Het wordt al wat minder na een paar weken.
Netjes!! En juist heel goed om 1 ding tegelijk te veranderen. Stap voor stap dan ga je er zeker komen!
Jeetje dan zou ik indd even langs de huisarts gaan! En wat knap dat je nog geen Cola hebt gedronken zeg. Het is nu dubbel zo moeilijk voor je en toch hou je het vol. Petje af voor jou. Hoe is het in de winkel gegaan?