Ik ga me pas dinsdag weer wegen, dan ben ik een week bezig. Ik mag 1 keer per week een zondigdag en die was gisteren, uit eten met vriendinnen. Verder gaat t best goed, ik ben nog niet heel streng bezig, maar heb de hele week nog geen ongezond tussendoortje gegeten en ik neem kleine porties avondeten. Dus ben benieuwd straks...
Gezond eten en bewegen. Ik heb ook een aantal weken stil gestaan, of geschommeld met m'n gewicht. De laatste maand gaat het echt heel traag voor m'n gevoel. Een kwestie van niet opgeven, en doorgaan. Ik denk dat daarnaast heel belangrijk is dat je jezelf ook nog lekkere dingen gunt. Anders blijft het heel lastig volhouden.
Hey dame.s Mag ik met jullie meeschrijven? Ik moet 7 kilo afvallen van me fertiliteit arts Nu vindt ik het moeilijk Wat kan ik het beste eten Ontbijt Luch Avondeten Drink 2 liter water per dag Hebben jullie mischien tips
Welkom! Ik denk dat het belangrijk is om te beginnen met kleine aanpassingen in je levensstijl. Probeer meer te bewegen, en suiker en ongezonde snacks te laten staan. Vervang ze door wat extra groente. Er zijn veel verschillende diëten natuurlijk, die je eventueel kunt volgen. Maar kijk goed wat voor jou past en haalbaar is. Kleine veranderingen in je voeding, kunnen al voor veel positieve resultaten zorgen. Wellicht is het handiger om zelf aan te geven wat je eet op een dag, mocht je daar tips voor willen.
Welkom! Zoals hierboven al is gezegd sluit ik me bij aan. Je kan altijd via het Voedingscentrum op internet gezonde en lekkere recepten vinden en ook uitgebreide adviezen over eten en bewegen en gezond afvallen. Succes!
Ik ga kha eten Doe het samen met me nichtje haar man sporten denk dat we volgende week gaan beginnen onze doel is om hard lopen Zit alleen te denken om ook nog naar sportschool te gaan
Qelkom @cdokter ! Ik volg niet echt een dieet. Ik snoep minder/niet en drinkt vooral water en thee. Ik zou gisteren eigenlijk gaan wegen bij mijn trainer, maar hij is met vakantie dus had ik een andere trainer. Blijkbaar doet zij niet aan wegen, we begonnen meteen dus over 2 weken pas weer wegen. Vanavond zwemmen! Heb er wel zin in maar toch ook weer ongemakkelijk
Je moet eens in het zwembad om je heen kijken. Niemand heeft een perfect lichaam hoor. En als wij dat wellicht dat van iemand denken, zien ze zelf nog genoeg imperfecties. Trots zijn op wie je bent, en gewoon genieten van het zwemmen Ik lag vandaag ook in het zwembad, maar dan met m'n zoontje voor zwemles. Ik had een hele verkeerde bikini mee (ik had s'ochtends vroeg met slaap in m'n ogen, de eerste zwarte bikini uit de la getrokken). Zo'n eentje waar je alleen stil mee op het strand kan liggen, anders heb je kans dat er iets uit floept. En tja, daar sta je dan in het zwembad. Gelukkig kan ik mezelf heel rustig in het water verplaatsen, waardoor gênante momenten zijn vermeden. Vandaag heb ik m'n vaccinatie gekregen. Dat wordt morgen niet pumpen. Dan maar lekker naar de zumba.
Lees je goed in, in het kha eten. De basis is eigenlijk vrij makkelijk. Vermijd pasta, rijst, brood en aardappelen. En natuurlijk niet te vergeten, suiker. Veel succes!
Daar heb je gelijk in, ik kreeg daar als puber al moeite mee, waardoor ik amper ging zwemmen. Nu is het tijd om me daar overheen te zetten. Het was heerlijk in het water! Haha oeps! De volgende keer een andere dan
Hoe is het met iedereen Hier gaat het Van het weekend veel gezondigd Dus vandaag weer streng Heb 2 liter water op Vandaag lekker kip gegeten met veel groentes erin
Hier het weekend niet zo best, en vandaag door tijdnood ook makkelijk gegeten, bij de winkel gauw een croissantje gehaald en die in de auto opgegeten. Volgens de weegschaal toch een kilo er af. Maar ik wacht tot we weer gaan wegen bij onze trainer. Kijken wat die weegschaal zegt.
Ik kreeg ook geen meldingen. Hier staan we stil. Kan knop in mijn hoofd niet vinden blijkbaar. Ik wil wel maar toch ook niet zeg maar.
Ja hier precies hetzelfde. Het loopt ook allemaal helemaal niet lekker hier, dus m'n kop staat echt totaal niet naar letten op voeding.
Het ging hier niet zo lekker en hebben daarom afgelopen vrijdag ook maar niet gewogen. Maar ik had maandagavond even een goed gesprek met m'n man (want hij let totaal niet op als ik zeg wat ik wel en niet mag eten), maar sindsdien is de knop helemaal goed om en helpt mijn man mij ook mee (het zijn nog maar 2 dagen, maar toch). Hopelijk blijft dit zo.
Oeps, ik kreeg ook geen meldingen. Hier gaat het mwa. Ene dag echt een topdag, en andere dag een complete vreetbui. Hebben nu een crosstrainer aangeschaft. Wil hier 2-3x per week op gaan trainen. Moet ook via de app kunnen. Maar de connectie loopt nog wat stroef..
Het is helemaal niet erg als het even minder gaat hè dames. Ik heb ook mijn dagen dat ik me wat meer lekkere dingen gun. Dan pak je de draad daarna gewoon weer op. Ik denk dat het heel belangrijk is om een balans hierin te vinden. De kilo's zijn hier ook niet in een paar weken bijgekomen. Ik verwacht ook niet dat alles er binnen paar weken direct weer af is. Ik probeer het gezonde eten, en het bewegen als een levensstijl te zien, waar ik in de toekomst ook profijt van zal hebben. Vanavond heb ik gesport. En nu zit ik heerlijk met een wijntje op de bank. Ik geniet er dubbel van. Probeer ook gewoon van eten te genieten, zelfs als het even niet in je dieet past. Dat moet toch zeker kunnen. Voel je niet schuldig, maar geniet bewust. Mijn relatie met eten is hierdoor veel beter geworden.
Ik heb me net gewogen. Mijn gewicht is nu 66.2 kilo. Het gaat de goede kant op. Ik heb mezelf best wat lekkere dingen gegund deze week. Fijn om te zien dat het gewicht er toch af gaat.