2 Maanden geleden ben ik positief getest. Ik ben behoorlijk ziek geweest, dubbele longontsteking en bij controle naderhand bleek dat mijn longen behoorlijk beschadigd waren. Dat merk ik nog steeds. Ik werk wel weer normaal, maar veel meer dan werk en huishouden lukt nog niet echt. Het gaat wel steeds beter gelukkig, maar vooral na fysieke inspanning heb ik vaak pijn in mijn longen (alsof iemand erin zit te knijpen), en ben ik echt ontzettend moe en kortademig. Ik kan het slecht inschatten en betaal dus regelmatig achteraf de prijs voor iets waar ik niet over nagedacht heb van tevoren. Vorig weekend bijv. twee dagen best fysiek bezig geweest met iets leuks, en maandag en dinsdag had ik echt veel pijn in mijn longen en de hele week ben ik om half 9 in slaap gevallen en als het kon 's middags ook nog een uurtje gaan liggen. Vrijdag voelde ik me eindelijk weer min of meer goed. Vanmiddag ruim een uur gewandeld met een pauze halverwege en nu ben ik weer terug bij af. Weer pijnlijke longen, hopelijk deze keer niet zo lang. Nu ben ik het eigenlijk wel zat en ergens denk ik ook dat mijn conditie gewoon slecht is geworden na 2 maanden, dus ik moet dat gewoon weer gaan opbouwen en dan gaat het misschien vanzelf wel beter. We gaan ook over een paar weken op vakantie naar de bergen en dan wil ik daar gewoon lekker kunnen wandelen. Misschien geen 15 kilometer op een dag zoals normaal, maar wel een paar uurtjes. Is het nou een goed idee om gewoon te forceren, dingen te doen die eigenlijk te zwaar zijn en daar dan van te herstellen, zodat ik steeds meer kan (beetje steeds verder trainen zeg maar), of moet ik gewoon afwachten en niet te snel te veel willen? Ik heb namelijk het idee dat ik dat laatste nu al een tijdje aan het doen ben en dat dat niet erg helpt. Dus vandaar dat ik dacht dat het misschien beter was om gewoon eens door te douwen en niet zo te miepen. Maar misschien ook wel niet, ik heb er geen verstand van. Hopelijk een van jullie wel?
Niet forceren maar doseren. Je kan 3 dagen elke dag 1 uur lopen, maar je kan misschien ook dag 1, 3 uur lopen, dag 2 een rustdag en dag 3 een uur als je dan hersteld genoeg bent van dag 1.
Doordouwen lijkt me niet goed. Maar opbouwen wel. Maar dat is dan niet meteen 2 dagen druk zijn met vanalles. Zie dat meer als elke dag 5 minuten langer wandelen bij wijze van spreke. Is fysio wat? Als je een verwijzing hebt van je huisarts wordt dat vergoed wegens restklachten na Corona.
Wat vervelend dat het ziekteverloop bij jou zo heftig is joh! En dat je er nu nog steeds zoveel last van hebt Dit lijkt me echt een vraag voor de revalidatieafdeling / je behandelend arts. Ik kan me voorstellen dat het antwoord namelijk wat ingewikkelder is dan 'gewoon' opbouwen zoals iemand dat zou doen die lang niet gesport heeft ofzo. Jij moet ook rekening houden met je longcapaciteit en eventuele ontstekingen wanneer je jezelf overbelast.
Ik zou naar de huisarts gaan en een verwijzing vragen voor fysio/ergo. Als je binnen 4 maanden na de positieve test fysio aanvraagt, krijg je dit vergoed meen ik. Ik heb minder restklachten over gehouden dan jij en ik zie mezelf over een paar weken echt geen bergwandeling maken. Traplopen is al een hele opgave. Mocht ik binnen nu en een paar weken geen grote verbetering merken, dan ga ik ook een verwijzing vragen.
als je doorduwt en telkens je zelf afbreekt, word het opbouwen steeds lastiger denk ik. Je lichaam geeft duidelijk aan dat het te veel is. Dus stop. Als je niet luisterd, gaat je lichaam alleen maar meer en mogelijk pijnlijkere signalen afgeven. Opbouwen dus. En nadenken bij hetgeen je doet. Plannen. Helaas niet zo leuk, maar wel het beste op de lange termijn.
Ja, precies. Ik hoor zoveel om me heen dat mensen te snel willen en daardoor juist een terugval krijgen.
Hmmmm...... niet echt wat ik wilde horen. Dacht dat ik meer een schop onder m'n kont nodig had, haha. Ik denk dat ik het dan toch maar ergens tussen heel rustig en veel te actief moet proberen te zoeken. Om nou weer naar de huisarts te gaan of fysio vind ik ook weer zo wat. Je ziet niks meer aan me, het voelt zo aanstellerig om dan te gaan lopen piepen over slechte conditie en pijnlijke longetjes..... Ik denk dat ik het maar even tijd geef tot na de vakantie. Dat is nog net binnen die vier maanden en als het dan nog niet over is, kan ik altijd nog kijken of ik een verwijzing naar de fysio nodig heb.
Ik zou juist even een paar weken voor de vakantie een fysiotherapeut mee laten kijken en samen een soort opbouwschema maken zodat je een beetje weet wat je wel en niet van jezelf kunt verwachten. Als je in de vakantie telkens je grens te ver voorbij gaat en niks waard bent de rest van de tijd, is ook niet leuk toch?
Ik heb het veel minder heftig gehad, maar ben wel opgekrabbeld met een schema van een fysiotherapeut. Zeker niet forceren, dan stort je straks juist weer in. Beter rustig stapje voor stapje.
Dit! Zeker niet forceren en onder begeleiding gaan opbouwen. Ik dacht dat die 4 mnd inmiddels niet meer zo is, en dat dat nog langer kan. Maar ga dit niet forceren! Dat werkt averechts soms. (Ik ben geen deskundige, maar mijn collega's zijn opgeleid voor covid revalidatie)
Je stelt je niet aan. Neem het juist maar serieus en zoek een gespecialiseerde therapeut. Dat kan echt goed helpen.
Dit is geen aanstellen, ik zou zoals gezegd juist nu alvast aan de bel trekken. In de bergen heb je ook minder zuurstof, dus ieder advies hoe je goed met je lichaam om moet gaan is meegenomen. Dan kan je altijd na je vakantie een traject opstarten. Sterkte!
Ik zou juist nu aan de bel trekken en naar de fysio gaan. Hier al 1,5 jaar aan het herstellen van corona. Heb sinds 2 maanden fysio en dat scheelt heel erg veel.
Mijn man (6 juni positief en longonstekking ook gehad ) heeft rustig aan gegaan. Wel weer na 3 weken aan het werk ( fultime meteen) maar sport etc lukt hem echt nog niet Zelf 18 juni positief getest en helaas geen mogelijkheid tot rust. Merk daardoor dat ik maar niet herstel. Zit aan de puffers omdat Saturatie zonder zakt tussen 85/92% en met puffers (4x per dag) rond 97. Flink verschil dus . Ben snel buiten adem met bijv hond uitlaten, stukje fietsen maar heb het echt keuze. Hond niet uit, kinderen naar school. Huishouden is wel echt minder nu. Houdt het gewoon niet bij. Ben echt van brand schoon. 24/7 poetsen. Ben nu na rondje stofzuigen na adem aan het zoeken . Liefst slaap ik heel de dag maar is geen optie. Te veel verplichtingen. ( Medische zorg school in de pauzes van zoon en tussendoor huishouden, hond, boodschappen etc, middag sport kinderen, vaste afspraken ). Maar merk echt dat forseren echt niet goed is . Opbouwen zou ik wel adviseren. Dus grenzen opzoeken en uitdagen maar niet forseren..zou eigenlijk naar me eigen tips moeten luisteren Haha. Dochter is nu klaar met school en ga voor haar fysio starten. ( Op advies huisarts) Ook zei is nog steeds erg moe en haar lijf doet pijn . Bij inspanning , bijv na school fietsen ook pijn op de borst
Jij moet het zeker nog rustig aan doen! Voor jou is het nog geen 4 weken geleden, toen kon ik ook nog bijna niks. Wat dat betreft merk ik gelukkig wel steeds meer vooruitgang. Ik hoop dat het bij jou ook steeds beter zal gaan, want het is echt rot als je gewoon moet vanwege je gezin en/of werk en het eigenlijk bijna niet lukt. Vandaar dat ik zelf niet zo sta te trappelen om huisarts/fysio in te schakelen, omdat ik hoop dat het vanzelf vooruit zal blijven gaan. En omdat mijn huisarts me destijds in eerste instantie het gevoel gaf dat ik me aanstelde. Bij de eerste visite (toen heb ik ook al hier op het forum gevraagd of het nodig was om de huisarts te bellen) mompelde hij iets over een beetje ontstoken longen, maar het klonk niet al te erg. Ik kreeg het idee dat hij het een beetje onzin vond dat hij daarvoor langs moest komen en dat ik me niet zo moest aanstellen met mijn benauwdheid. Een week later gaf hij wel toe dat mijn longen allebei en helemaal ontstoken waren en dat ik het daardoor zo benauwd had. En dat mijn longblaasjes flink beschadigd waren, waardoor het nog wel een tijdje kon duren voordat ze hersteld zouden zijn. Ik denk dus dat dat het bij mij nog steeds is, en vraag me ook af of er iets is dat kan helpen om dat te bespoedigen of verbeteren, of dat het echt uitzitten is. Maar ik sta niet zo te springen om hem weer lastig te vallen en misschien weer het gevoel te krijgen dat ik me aanstel.
Het gaat er niet om of je wat ziet, het gaat er om dat je goed opbouwt. Zie t als een fikse blessure, sheen splint ofzo. Bouw je verkeerd en te snel op, ben je later gewoon NOG harder de pineut. Terwijl met allicht een paar gerichte oefeningen (met jou duizenden anderen) je het jezelf een stuk gemakkelijker kan maken en gerichter naar je herstel kan werken.
Ik ben ook 2 maanden geleden positief getest en heb ook restklachten, al zijn het andere dan jij. Ik ben wel naar huisarts, fysio en arbo arts geweest en allemaal zeggen ze hetzelfde: na griep ga je opbouwen en telkens net je grens over om zo conditie terug te krijgen. Bij corona is dat contra productief. Rust, rust, rust en activiteiten op basis van binnen je grenzen blijven. Op coronaplein.nl staat een mooi webinar eventueel Ik vrees dat het niet is wat je horen wil, maar als je je er in verdiept zie je dat het loont om nu gas terug te nemen en dat je dan uiteindelijk sneller hersteld. Mensen die te snel van start gaan, krijgen later de klap en zijn dan verder van huis Sterkte!!
Mijn zus is vorig jaar maart positief getest en was sindsdien alle energie kwijt. Haar immuunsysteem bleef aan de gang met het vechten tegen een infectie die er eigenlijk niet meer was… heeft een jaar fysio- en ergotherapie gehad. Diagnose astma gekregen…. Zelfs thuiszorg in de vorm van ondersteuning bij het huishouden.. als familie deden wij haar was en koken. Ze kon echt helemaal niets meer. Advies was inderdaad: goed luisteren naar je lichaam en niets forceren. Inmiddels heeft ze haar vaccinatie gehad en na de eerste prik binnen een week weer helemaal de oude geworden. Daardoor heeft haar immuunsysteem als het ware een reset gehad (volgend de dokter) en is ze dus weer beter . Nu is ze (na meer dan 15 maanden een vaatdoek te zijn geweest) weer helemaal de oude . Dokter en fysio gaven aan dat ze dit veel vaker horen; dat mensen opknappen door een vaccinatie. Soort reset. Wellicht niet de oplossing voor iedereen, maar dacht ik deel het toch. Ik had gewild dat wij dit eerder hadden geweten, dan had ze wellicht eerder een prik kunnen halen en was ze geen jaar van haar leven kwijt geweest. Sterkte in ieder geval!!
Je kunt ook zonder doorverwijzing van de huisarts naar de fysiotherapeut, kost je (als ik het goed heb) bij de eerste afspraak 2 consulten omdat hun dan de intake doen ipv de huisarts. Je gaat vanzelf vooruit alleen zal het mbv een fysiotherapeut wat efficiënter gaan. Je lichaam geeft duidelijk ( dmv pijn) aan dat je teveel doet, hoe moeilijk ook hier zul je naar moeten gaan luisteren.