@Neuzeke voor op de gourmet: -plakjes courgette en Aubergine -Of in een pannetje courgette, aubergine, tomaat en mozarella -salade erbij maken en op tafel zetten -als sausje zelfgemaakte tzadziki (yoghurt laten uitlekken in ern filter tot het fik is, geraspte komkommer, knoflook, olijfolie en peper erdoor) -groentenomeletjes in een pannetje - gevulde champignons (champignons uithollen en aan tafel vullen met wat je maar wil aan de vele groente die je hebt staan) en zorgen voor magere kaas om ern lekker dakje te maken. -kipschnitseltjes (niet gepaneerd) marineren met citroensap -Volkoren stokbrood erbij op tafel zetten. Niet vergeten ook te genieten
Jij bent ook goed bezig Lowcarbchef heeft leuke recepten. Ik doe niet echt koolhydraatarm. Eerder suikerarm. Voor zaterdag (dan komt mijn moeder) ga ik de boeuf bourguignon maken van lowcarbchef. Maar dan doe ik gewoon zilvervliesrijst erbij ipv bloemkoolrijst. En een frisse salade.
De gourmet is in orde hoor Ik zoek een lekker alcohol vrij drankje en een recept voor het dessert. Ja ik geniet meer van deftig eten dan bijkomen hoor
Ik heb ook al een tijd niets van me laten horen. Het afvallen staat hier op een wat lager pitje. Ik probeer vooral mijn nieuw lijf te accepteren en mooi te vinden zoals het nu is. Afgelopen week was ik geveild door de buikgriep. Wat kun je je dan rot voelen zeg. Gelukkig voel ik me nu weer een stuk beter. Nu, terugkijkend op het afgelopen jaar, ben ik vooral trots dat het me gelukt is om 10 kilo af te vallen. Ik eet gezonder, beweeg meer, en voel me veel beter in m'n vel. Misschien is dit wel goed voor ons dames, om te vertellen waar we nu trots op zijn, en we mooi vinden aan ons zelf. Zal ik even aftrappen? Ik ben trots dat m'n kipfilets onder m'n armen verdwenen zijn. Dat ik kleding kan kopen in een maatje kleiner. Ik ben stiekem ook trots dat ik (kracht)sporten leuk ben gaan vinden, en het ook vol blijf houden. Dat voelt best goed. Wie volgt dames!
Mamafiets. Start 20-9-2021 76,2. Huidig: 73,5. Streef: 68,2. Afgevallen: 2,7 in 6 weken. Te gaan 5,3 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 75,3 Streef doel 72kg . Einddoel mss onder de 70kg? Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 57,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 4,0 kg in 3 week. Te gaan 3,9 kg. Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 72 kilo. Afgevallen: 6 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 75. Afgevallen 0. Doel 68
Ik doe toch nog maar even een update. Weer een kilo eraf. Gaat nu iets langzamer maar dat geeft niet. En in reactie op @Fien25 : ik zie inmiddels weer de contouren van mijn buikspieren en dat vind ik stiekem toch wel leuk . Ik merk het ook wel aan mijn kleding maar aangezien ik heel lang 74 kilo heb gewogen is dat nog minimaal.
Hoi. Hoe zijn jullie de kerstdagen doorgekomen? Ik heb me voor de verandering eens niet volledig vol gepropt. Wel lekker gegeten en niks laten staan waar ik zin in had. Maar gewoon binnen proporties en luisterend naar mijn lijf. Vol=vol En dat resulteerde in ongeveer gelijk gebleven Nu nog een paar dagen normaal eten en kerstkransjes snaaien (we kregen nog wat extra pakken mee naar huis van schoonouders ) Met oud en nieuw weer lekker gourmetten en tot diep in de nacht wafels eten en wijn drinken. 1 januari bij mijn moeder thuis kerstconcert kijken/luisteren (we hadden eigenlijk kaarten ) en port met chocolaatjes eten/drinken. En vanaf 2 januari wil ik weer gaan afvallen. Nu al wel samen met man gestart met een beweegdoel. Dagelijks minimaal een wandeling 3-5 km) en toch weer opnieuw beginnen met hardloopschemaatje (gisteren 9 keer 30 seconden gerend) Mijn doel voor 2022: mijn energie weer terug ! En om ook even de 'waar ben ik trots op' te doen: Ik ben er trots op dat ik kan genieten zonder te proppen. Ik voel wanneer ik vol zit en kan dan stoppen met eten (dat is weleens anders geweest) En ik ben er trots op dat ik gewoon voor de honderdduizendste keer opnieuw begin met hardlopen. (Of is dat gewoon domme koppigheid )
Ik denk dat ik de kerstdagen wel goed doorgekomen ben. Ik heb mij nog niet gewogen dat ga ik vrijdag doen. 1e. Kerstdag hebben wij gegourmet. Nu ben ik niet zo gek op veel vlees, dus dat scheelt al, en heb meer dan anders groente op de plaat gegooid. 2e kerstdag hebben man en dochter pizza gebakken. En wat @Mamafiets ook al zei, niet vol gepropt maar op tijd gestopt met eten . Ik heb wel wat moeite met het laten staan van de kerstkoekjes maar dat ging vandaag ook al beter.
Nou dames.... de laatste week van het jaar is het toch nog goed fout gegaan Tijd voor de goede voornemens dus. Mijn doel is meer energie. Dus ik ga me niet verbieden. Maar wel leefregels: 1: Beweeg elke dag. Liefst buiten 2: drink minimaal 1 liter water of thee 3: eet elke dag fruit 4: eet elke dag minimaal 300g groenten. 5: vol=vol En in geval van emotie-eten: wacht 10 minuten en denk na over de vraag wat je er echt mee wil bereiken en of dat gaat lukken door te eten. Zo... en nu door naar mijn moeder. Die zit klaar met de port en chocolaatjes Morgen begin ik echt
Niet leuk dat je aangekomen bent natuurlijk.... Het is er vast zo weer af, je kunt het... Ik ben netjes op gewicht gebleven.
Ik ben bang dat ik je een hand moet schudden. Ik merk aan alles dat ik weer iets ben aangekomen. Ik schat rond de 2 kilo. Morgenochtend ga ik me officieel wegen. Ik schat dat het getal rond de 65 ligt. Het niet kunnen sporten in de sportschool speelt hier ook heel erg mee. Ik mis het heel erg. Vandaag ben ik ook weer met gezonde moed begonnen. De knop moet weer even om. Tot nu toe gaat het goed. Ik probeer de koolhydraten weer te beperken, en lekker veel groentes te gaan eten. Ik haal nu geregeld een groente- en fruit box van de Lidl, met de to good to go app. Ik merk dat ons gezin nu veel meer en gevarieerd groentes eet. Dat is wellicht een fijne tip ook voor jullie.
Ik heb het ook altijd aan het einde van het jaar. Dat is gewoon een slechte lijnweek. Maar.... ik ben wel 1,5 kilo lichter dan 1 januari 2021. Dus op dit tempo ben ik op 1 januari 2026 wel op mijn streef To good to go app heb ik weleens bekeken. Maar voel dan toch een beetje bezwaard om met 2 mooie salarissen die pakketten voor de neus van een bijstandsmoeder weg te kapen. Dus bestellen we gewoon een berg groenten bij de appie. En als ik daar ben neem ik de buiten beentjes mee. (Grote zak courgettes of paprika's die niet de juiste vorm of grootte hebben. )
Goedemorgen! Ik meld me ook weer De laatste maanden van 't jaar was ik er helemaal niet mee bezig. Had wel gemoeten Maar goed; nieuw jaar, zelfde doelen dus geen excuses meer! Heb me aangemeld voor het getfitgirl programma. Via een app krijg ik iedere dag een eetschema, gebaseerd op mijn calorie inname om 1 kg per week af te vallen. En ze plaatsen makkelijke workout video's op hun youtube kanaal voor thuis. De mindset is er weer, ben net klaar met de workout en de dag goed begonnen met magere kwark en appel Hup, weg met die kilo's Fijne dag allemaal!
Ook heel herkenbaar. De laatste 2 maanden heb ik ook niet gelet op m'n eten en drinken. De feestdagen zijn er om te genieten, en dat heb ik ook zeker gedaan. Wel met mate, maar genoten heb ik zeker. Maar je bent heel goed bezig lees ik! Knap dat je de zelfdiscipline hebt om thuis lekker te gaan sporten. Je komt er wel, met zo'n motivatie!
Ik heb me vanochtend voor het eerst weer gewogen. Het viel me gelukkig nog mee. De weegschaal. Gaf 64,5 aan. Ik wil toch geel graag eerst richting de 62. Dat wordt mijn eerste doel dit jaar. Het hoeft ook niet snel te gaan, maar dit jaar wil ik graag mijn doel echt halen.
Ik weeg mij donderdag. Ik heb niet overdreven tijdens de feestdagen dus vermoed niet dat ik boven de 75 zit. Het voelt allesinds zo niet aan . Het gaat allemaal best traag maar ik weet hoe het komt dus vind het niet zo erg en ik kan er toch niet veel aan doen
Hoi dames Fijn te lezen dat dit weer een actief groepje kan gaan worden. Goed bezig weer allemaal Hier vandaag echt weer begonnen. Vul alles weer in op de eetmeter. Dat motiveert enorm om niet te snoepen omdat dat dan teveel gedoe geeft met invullen Dagmenu van vandaag: Ontbijt: brinta en 2 dubbele espresso Tussendoor: 2 bekers thee en een mandarijn Lunch: afbakbroodje pompoenpitten met witlofsalade (2 stronkjes met 65 g hamreepjes, 2 eieren en dressing van yoghurt met mosterd) en een dubbele espresso Tussendoor: 2 bekers thee (of meer, ligt eraan of ik er zin in heb) en een handje ongezouten noten (staat al klaar voor straks) Avondeten: verse pasta met gehakt en tomatensaus (Tomato frito met avocado, paprika en courgette en Italiaanse kruiden) met een beetje kaas erover. Plan was om de lunchpauze naar buiten te gaan voor een nieuw trainingschema hardlopen. Maar de regen klettert hier zo hard tegen de ramen dat ik dat nog even uitstel
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 75,3. Streef: 68,0. Afgevallen: 0 in 0 weken. Te gaan 7,3 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 75,3 Streef doel 72kg . Einddoel mss onder de 70kg? Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 57,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 4,0 kg in 3 week. Te gaan 3,9 kg. Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 73 kilo. Afgevallen: 5 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 75. Afgevallen 0. Doel 68
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 75,3. Streef: 68,0. Afgevallen: 0 in 0 weken. Te gaan 7,3 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 75,3 Streef doel 72kg . Einddoel mss onder de 70kg? Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 57,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 4,0 kg in 3 week. Te gaan 3,9 kg. Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 72 kilo. Afgevallen: 6 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 75. Afgevallen 0. Doel 68 Je had niet de laatste