Mijn dochter is altijd een slechte slaper geweest. Ze komt moeilijk in slaap en wordt altijd meerdere keren wakker in de nacht. Gelukkig is dat laatste inmiddels verbeterd en slaapt ze de meeste nachten wel door, maar het inslapen blijft een probleem. We zijn bezig met onderzoeken voor autisme, dus het vermoeden is natuurlijk groot dat het in slaap probleem daar aan gekoppeld is. Hoe moe ze ook is, het duurt altijd minstens een half uur tot uitschieters naar 3 uur voordat ze slaapt. En is het een half uur dat ze wakker ligt, dan vind ik het niet zo erg, maar het gaat dus vaker de kant op van een uur of langer. We hebben al een tijdje hetzelfde ritme met naar bed gaan, dus daar valt volgens mij niet zo veel meer te winnen. Vanaf het avondeten wordt er geen tab/ tv meer gekeken om prikkels te vermijden (dat lijkt wel iets te helpen), na het eten gaan we meestal bad in, er wordt nog even kort gespeeld en daarna leest ze zelf een paar bladzijdes en lees ik nog even voor. Als ze in bed ligt bedenken we samen nog even 5 dingen waarover ze kan dromen, knuffel en een kus en dan ga ik weg. En dan begint het, ze gaat draaien, hoort elk geluidje, moet plassen, heeft dorst, haar knuffel valt op de grond etc. En natuurlijk gaan we daar niet op in (plassen mag altijd), maar het houdt zorgt er wel voor dat ze de rust niet vind. Nu weet ik al een tijdje af van de verzwaringsdekens, maar tot nu toe niets mee gedaan. Maar nu ben ik op een punt gekomen dat ik dat wel wil gaan proberen, kijken of het helpt bij inslapen. Heeft iemand hier ervaring mee bij hun kinderen? Helpt het om sneller/ makkelijker in te slapen? En wat voor gewicht hebben jullie dan? Ik lees vaak dat je 10% van het gewicht moet nemen, maar tegelijkertijd lees je ook dat er van zwaarder gewicht wordt uitgegaan. Mijn dochter is 26 kilo, dus dan zou ik naar een deken van 3 kilo toe gaan. Klopt dit of zouden jullie anders adviseren?
Wij hebben een paar weken terug verzwaringsdekens gekocht. Ik vind het heerlijk. Zowel mbt inslapen als mbt doorslapen. De kinderen hebben er denk ik iets minder profijt van, als ze er echt onder gaan liggen, werkt het wel, ze liggen er alleen te vaak op of alleen met hun voeten onder ed…het probleem is nu verschoven naar ‘geen rust om er onder te gaan liggen’. Advies qua gewicht is inderdaad 10% van het lichaamsgewicht. Maar het is wel persoonlijk wat prettig is, denk ik. Voor mijn dochters heb ik hem ‘op de groei’ gekocht, dus ietsje boven de 10%, ze zullen vermoedelijk alleen maar aankomen. Hier bv. voor de jongste van 29 kg een deken van 4,5 kg. Ook bij de oudste en mijzelf ben ik er ruim boven gaan zitten (al hoop ik zelf niet aan te komen ). Qua beleving kan ik natuurlijk alleen over mijn eigen deken oordelen, maar achteraf had ik best een nog zwaardere willen hebben. Al is je bed verschonen dan een nog grotere uitdaging.
Onze dochter heeft al jaren verzwaringsdeken (adhd). Slaapt er eerder door in en rustiger, dus minder wakker. Ze vind het heel prettig. Ze is nu 12 Maarssen heeft hem dus al jaren, hij is 7 kg
onze dochter vind het wel heel fijn - maar ze ligt er nu alweer een half jaar onder - dus kan moeilijk zeggen in hoeverre het nog helpt . Onze dochter ligt er onder vanaf het moment dat ze 32 woog - en heeft deze: https://www.bol.com/nl/nl/p/lucovitaal-verzwaringsdeken-1st/9300000026199334/?Referrer=ADVNLGOO002075-EQZZ6LWBBNULE-499221303816&gclid=Cj0KCQiAr5iQBhCsARIsAPcwROMjcDaf4FTOivRrz2GKHHhhRIFxMlY6h_I74ZPTHm_26-LbAq0JmloaAmFgEALw_wcB van lucovitaal van 5,5 kilo. Ik had 'm eigenlijk voor mezelf gekocht om eens uit te proberen. Maar ik kan het gewicht niet op mijn benen verdragen als ik vermoeid ben (wat ik vaak ben ) dus dochters hebben 'm beiden uitgeprobeerd en gezien het gewicht, mocht de jongste hem hebben. De oudste zou een zwaardere mogen op zich.
Hier ook zeer positieve ervaring met verzwaringsdeken. Ik raad je wel aan er 1 op maat te laten maken. Er zijn diverse bedrijven waar je ze eerst kunt huren om te proberen. Zoon heeft er 1 van 7 kg. Die 10% stelling slaat volgens onze ergo nergens op. Hier hele goede ervaringen met dreamwish en handmade by daan
Ik zou erop letten dat de deken wasbaar is. Dat klinkt vanzelfsprekend, maar er zijn genoeg verzwaringsdekens die je niet mag wassen. Mijn oudste en middelste hebben beiden een verzwaringsdeken van 3 kilo. Mijn middelste stuiterde nog twee uren door zijn bed heen. Door de deken slaapt hij eerder. Hij doet er nu ongeveer een uur over (inclusief lezen). Voor overgangen geven we nu af en toe een melatonine tabletje. Bijvoorbeeld de laatste dag van de vakantie. Of als we aan zijn gedrag merken dat hij te weinig slaap heeft gekregen. De deken alleen bleek nog niet genoeg te zijn. De oudste slaapt nu iets langer door. In slaap komen is nooit echt een probleem geweest bij hem. Voor hem hebben wij de deken aangeschaft toen zijn night terrors weer terug kwamen. Die namen gelijk rap weer af en duren nu veel korter. Voordat ik ga slapen zorg ik dat de dekens weer goed liggen als ze eraf gegleden zijn. We hebben deze deken: https://www.bol.com/nl/nl/p/nevali-verzwaringsdeken-kind-3-kg-7-laags-design-verzwaarde-deken-weighted-blanket-zware-deken-inclusief-2-jaar-garantie-100-bij-150-cm/9300000031642024/?bltgh=gYLkNrrXIGjQxLKGNftNBA.2_33.34.ProductTitle De prijs zakt regelmatig naar de 50 euro. Toen ik de tweede kocht was hij 45 euro. Maar die prijs heb ik maar 1 keer gezien.
Hier bleek de verzwaringsdeken direct een zeer slecht idee, gelukkig hadden we er eentje geleend. Ik zou zeggen, proberen kan geen kwaad, maar begin met er eentje te lenen/huren, voordat je investeert in een goede deken.
Bedankt voor de reacties! Fijn te lezen dat de meeste kinderen het fijn vonden, maar ik ben me idd er ook van bewust dat het geen wondermiddel zal zijn. Heb besloten om het voor nu gewoon te proberen. Ik hoop dat door de zwaardere deken ze iets rustiger zal worden bij het inslapen en dat dat dus iets makkelijker zal worden. Heb voor nu een deken van 3.2 kg gevonden die een hoes erom heen heeft zitten die gewassen kan worden + de deken zelf. We gaan het voor nu gewoon hier mee proberen en mocht het bevallen, maar we een zwaardere of grotere deken nodig hebben dat we eens verder gaan kijken voor een deken op maat.
Ik heb twee dochters met een vorm van ASS, ze hebben beide een verzwaringsdeken. De oudste slaapt er onder en de jongste vindt dat niet fijn maar gebruikt hem overdag nog wel eens. Jongste heeft echt een inslaapprobleem, kan niet zonder melatonine in slaap vallen. Zij vindt een warm bedje (bedverwarming even aan vantevoren) en een pianomuziekje heel fijn. Er bestaat ook 'slaapmuziek', hele rustige muziek die ook nog eens bepaalde toonhoogte gebruikt die slaapverwekkend zijn .
dat gebruikt onze dochter ook nog weleens... deze helpt haar goed: - heel simpel - maar ook heel eentonig en lieflijk...
Mijn zoon heeft er 1 maar het maakt voor hem geen verschil in zowel inslapen als doorslapen, helaas. Zo’n deken is echt uitproberen, net al alle andere tips en trucs. Hopelijk gaat het haar wel helpen
Een slaaptunnel kan ook een optie zijn. Mijn kinderen vinden dat heel fijn. Alleen onze 5 jarige valt nog steeds lastig in slaap. Kan ook zo 2 uren duren. Hij vind kinder slaap meditaties via Spotify heel fijn. Misschien een tip
Ik heb geen ervaring met verzwaringsdekens maar wel nog twee andere ideeën waar je misschien nog iets aan hebt. Ik geef mijn oudste twee kinderen altijd een korte massage van enkele minuten voordat ze gaan slapen. Ze zijn niet perse moeilijker slapers Maar vinden dit wel altijd heel fijn om te ontspannen. Het idee om samen nog even de dag door te spreken of 5 leuke dingen om over te dromen te verzinnen wat jij zegt, werkt bij ons juist niet zo goed. Bij ons worden ze dan juist weer heel wakker omdat ze bewust gaan nadenken. Bij ons werkt het juist het beste om de hersenen als het ware helemaal tot rust te laten komen Succes!!
Die had ik idd ook gezien, maar het voordeel van een verzwaringsdeken is dat je die wel makkelijk mee kan nemen naar de bank e.d. Daarnaast heeft ze ook veel knuffels in bed liggen, dus ik weet niet of dan een tunnel goed werkt. Maar ik hou hem idd ook even in gedachten, bedankt voor de tip. Qua meditatie heb ik ook een tijdje de regenboogtrap gekocht en die laten horen, maar dat maakte haar niet rustiger, ze kwam juist met heel veel vragen hierover. Ik ga nog even naar de kinder slaap meditaties op spotify kijken, wellicht dat die wel beter werken.
Ze heeft ook vrij veel angsten, dus is in bed heel erg gespitst op dingen die ze hoort en waar ze van schrikt. Misschien dat iets van een muziekje idd wel een goed idee is om haar van de onbekende geluidjes af te helpen. Ik heb het een tijdje geprobeerd met het aanzetten van de regenboogtrap, maar daar werd veel in gesproken, dus daar werd ze eigenlijk te veel alert van. Maar ze vond het toen wel fijn dat ze wat geluid had, niet de stilte. Dus wellicht dat idd rustige slaapmuziek wel kan helpen, bedankt voor de tips.
Dankje! Het is idd een kwestie van uitproberen en hopelijk vinden we ooit iets wat beter helpt of gaat het vanzelf beter.
Overdag is het denk ik niet zo handig om beweging tegen te gaan. Tenzij je ermee probeert te voorkomen dat een kind over de toeren raakt. Ik probeer er overdag juist voor te zorgen dat die bewegingsdrang ergens heen kan. Als er rust nodig is dan probeer ik hem te motiveren om even iets in zijn kamer te gaan doen. Of dan geef ik iets om de hyperfocus te openen.
Hier is sinds een paar weken het waar over te dromen erbij gekomen. Elke avond was weer de vraag, nadat ze al in bed lag, mama waar moet ik over dromen? Een reden om weer iets te kunnen vragen i.p.v. te gaan slapen... vandaar dat we aan het ritueel hebben toegevoegd dat ik 6 dingen op noem waarover ze kan gaan dromen en dan is de afspraak dat zij dan iets uitkiest waarover ze kan dromen. Ik heb niet het idee dat ze daar dan echt over gaat denken ofzo, het is gewoon echt het wegnemen van weer iets wat ze kan verzinnen om te gaan roepen en dus niet gewoon rustig te blijven liggen.
Ze heeft idd na een schooldag altijd even een momentje dat ze met een dekentje op de bank gaat zitten, even tv kijken of op de tab. Naar haar kamer gaat ze niet in haar eentje, ze heeft nl veel angsten en durft bv niet alleen naar boven te gaan. Dus dat momentje pakt ze dan altijd even op de bank in de woonkamer en dan is het wellicht handig om, als ze echt overprikkeld is, even de deken erbij te kunnen pakken. Maar eerst maar even kijken of de deken uberhaupt iets is wat ze fijn vindt.
Mijn zoon heeft de bijkomstigheid dat hij meer calorieën uit het eten lijkt op te slaan. Maar speelgoed waar hij even niet mee heeft kunnen spelen (omdat ik het rouleer) helpt wel tegen zijn angst om alleen te zijn. Dan is hij daar op gefocust. Mijn zoons vinden het beiden niet fijn om alleen te zijn. Maar ik geloof wel dat het omgaan met die angst helpt om minder overprikkeld te raken. Hun slaapkamer is hun ruimte. Een plek waar het belangrijk is om je veilig te voelen.