Wij gebruiken multivitamine van Etos. Die zijn niet al te duur. De kinderen de kinder-variant en wij de gewone. Daarnaast neem ik om de dag een magnesiumtablet. Ik eet zelf maar 1 of 2 keer per week vlees / vis. Daarvan weet ik niet helemaal zeker of het genoeg is. Daarnaast halen wij echt niet elke dag de aanbevolen hoeveelheid van 250 gram groente en 2 stuks fruit. En het grootste deel van het jaar zijn we ook niet allemaal dagelijka lang genoeg buiten. Dus vandaar de aanvulling met multivitamine. Magnesium slik ik omdat ik anders last krijg van mijn gewrichten. Vooral als het koud is. Met die tabletten als aanvulling, komt dat vrijwel niet meer voor.
Ik had tijdens de zwangerschap van baby M op een gegeven moment echt enorm rusteloze benen. Zo erg dat ik er niet van kon slapen. Toen heb ik ook extra magnesium genomen en dat hielp wel.
Ik slik alleen vitamines waar ik bewezen een tekort aan heb. En dat is vit D. Deze slik ik in hoge waardes. Vitamine d moet in combinatie met magnesium ingenomen anders wordt de vit D niet goed om genomen. + Vit D en magnesium hebben elkaar nodig/verbruiken elkaar. Omdat ik hoge waardes vit D slik neem ik ook vit K2 wat ervoor zorgt dat de calcium niet op de verkeerde plekken terecht komt/neerslaat. Ik slik dus: Vit D Magnesium Vit K2 TS: Wat jij slikt is 3 dubbelop. Daar zou ik mee uitkijken. In multi Zit vit b die ook in de haar/nagel gebeuren zit. Hetzelfde met vit DM dit zit in multi en slik je los. Dit samen met wat je uit voeding haalt kan al snel teveel worden en voor problemen gaan zorgen. Ik zou dus persoonlijk met de multi vitamines stoppen of met die losse 2 supplementen.
Zelf gebruik ik een multi tablet en voor de kinderen ook eentje. Ik halveer voor hen wel de dosering gedurende de zomermaanden. Zelf ben ik een ontzettend slechte fruit eter. Ik denk er niet aan en vind de structuur vaak niet fijn. Mijn waarden worden wel eens geprikt en zijn eigenlijk altijd in orde. Als de aanbieding er is van 2e halve prijs sla ik altijd in bij Kruidvat Valt echt reuze mee hoe duur dat is.
De multi en vit D (extra op aanraden van de vk) slik ik sinds start zwangerschap. Met de vit b-complex ben ik deze week weer begonnen omdat ik de multi aan het afbouwen ben (foliumzuur mag je vanaf week 10 eigenlijk al mee stoppen). Vit D blijf ik door gebruiken (mocht gewoon naast de multi of de B-complex) en slik ik juist extra vanwege mijn getinte huid en relatief lage waarden (zit meestal net onder de grens; niet schrikbarend dus). Maar ik slik niet de hele zwangerschap zowel de multi als de B-complex nee. Ik zie nu ook dat dat niet duidelijk uit mijn OP blijkt. Ik slik het nu nog deels overlappend maar dat doe ik dus niet de hele zwangerschap. Heb dit trouwens ook gewoon overlegd met mijn vk
Tijdens de eerste 2 zwangerschappen ben ik trouwens gewoon de gehele tijd een multi blijven gebruiken. Bij baby M ben ik ook op een gegeven moment van multi naar B-complex gegaan. In principe maakt het niet zoveel uit welke je kiest. Maar ik moet zeggen dat ik weinig verschil merkte
Ik slik nu vitamines van sups the mom plan. Door de borstvoeding en het dieet daarbij (koemelk, ei & sojavrij) lukt het me niet om voldoende binnen te krijgen. Met als gevolg steeds ontstekingen in m'n mond en over m'n hele benen blauwe plekken. Na het slikken van die vitamines verdween dat als sneeuw voor de zon.
Tijdens zwangerschapswens en zwangerschap slik ik multi voor zwangeren met omega. Dit vanwege foliumzuur, vit d en de omega omdat ik vrijwel geen vis eet. Ik eet al 3,5 maand slecht en ben 18 weken zwanger, vanwege extreme misselijkheid, vind de multi daarom nog wel belangrijk. Nu ik me steeds beter voel en beter eet wissel ik het zo’n beetje om en om af met een enkel vit d. ik kies overigens bewust een multi die 50% aanvult, en dus niet 100% of wat ik bij sommige zelfs zie 200% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. kind van 2,5 eet goed, incl groente en fruit. Die geef ik alleen vit d.
Acht iedereen moet het voor zichzelf weten, ik voel me er goed bij. Vitamine C is ook zoiets, dat slik ik liever dan om de haverklap aan de antibiotica te moeten vanwege de zoveelste blaasontsteking. Dan kun jeje afvragen wat op de lange termijn schadelijker is. Ondanks dat ik gezond en gevarieerd eet kan mijn lichaam toch niet alles uit voeding halen.
Ik slik ook multivitamines, capsules, geen hard gedrukte. Ik heb darmproblemen (waardoor de hard gedrukte tabletten gewoon in de wc pot belanden ) en ik eet slecht. Wel gevarieerd maar heel weinig. Ik ben gewoon snel vol en haal regelmatig de 1000 kcal per dag niet. Dus ik neem daardoor gewoon te weinig op uit voeding.
Oh ja... ik gebruik deze: https://www.hollandandbarrett.nl/shop/product/laveen-vega-multi-compleet-60060674?skuid=060674
Ik gebruik vitamine b12 injecties (al 13 jaar), ongeveer 1x in de 3 weken. Verder gebruik ik hooggedoseerde capsules vitamine D die de gynaecoloog heeft voorgeschreven en foliumzuurtabletten. En sinds vandaag ga ik weer starten met de etos zwanger-worden capsules, die heb ik eerder een tijd geslikt maar nu in de rustperiode tussen onze trajecten ben ik er even mee gestopt.
Multi mama van vitakruid. Met 2 zwangerschappen in korte tijd merk ik dat mijn weerstand gewoon laag is en wel aanvulling in supplementen kan gebruiken. Is niet op advies van een arts of iets. Als antibiotica nodig is slik ik tijdelijk aanvullend probiotica voor m’n darmflora. Kinderen krijgen vitamine D. Man slikt dit ook los in de wintermaanden.
Normaal gesproken niets, want is inderdaad niet nodig als je gezond bent en gezond eet. Sinds kinderwens en tijdens zwangerschap foliumzuur + vit D, slik ik al jaren dus Ik neem een paar dagen 1500 mg vitamine C als ik een blaasontsteking op voel komen.