Dat was lekker ik had een klein gandje sesamzaad over de peen/pastinaak gegooid voor ik ze in de airfryer gooide. En ik heb een klein schepje risotto meegepakt. Die was zo goed gelukt Ehm... ohja.... en een klein glaasje witte wijn omdat ik me zo goed voel Vanavond uitdaging: filmavond en waarschijnlijk willen ze er chips bij .
Ik heb vandaag redelijk koolhydraat beperkt gegeten. Heb de grammen even bijgehouden, en zo'n 121 gram aan koolhydraten. Volgens mij is dat al niet slecht. Het viel me tegen hoeveel gram koolhydraten er in een peer zitten, bijna 30 ofzo! Maar hij was wel lekker, haha. En ik heb eigenlijk helemaal geen hongergevoel gehad.
Mijn lunch was zeker lekker! Maar jouw avondeten klinkt ook goed! Succes vanavond, misschien rauwkost pakken als je de behoefte hebt om te eten? @Liekje81 Fijn dat je geen hongergevoel hebt gehad, dat helpt altijd goed mee.
Rauwkost en fruit was op. Morgen komt de appie weer. Heb een paar dadels, klein handje cashewnoten en een plak kaas gehad.
https://www.libelle.nl/gezond-afvallen/gezond-afvallen-met-libelle-abonneer-je-op-de-nieuwsbrief-en-doe-mee~b6c9ad99/ Hier kan je je aanmelden en dan krijg je elke week een weekmenu, misschien leuk om inspiratie op te doen.
Nou, meiden, ik heb dus het ultieme dieet gevonden: neem een groep van 8 mensen in huis De weegschaal gaf vanmorgen 52,5 kg aan. Komt door al het geregel en geren en gevlieg, te weinig tijd om te eten. Ik snack veel minder omdat je s avonds vaak nog bezig bent met iets uitzoeken, vertalen, enz. Nu zaak om niet verder af te vallen, ik ga proberen een beetje meer te gaan sporten ook. Beetje tijd voor mezelf weer, dat is er wel bij ingeschoten de afgelopen week.
Wat goed dat je dit doet! Maar je moet ook goed voor jezelf zorgen hè . Je bent al voorbij je streefgewicht dus. Heb je een beetje speling. Wij gaan vanmiddag op de fiets naar de hockeyclub. 8km enkele reis, valt best mee. Even wat beweging voor we vanavond uit eten gaan (all you can eet sushi).
Bedankt voor delen Ik heb me ingeschreven. Nu hopen dat het lekkere recepten en goede tips zijn. In elk geval elke week wat gezellige peptalk en nieuwe eet-inspiratie Heel vaak zijn de tips van die open deuren die ik al jaar geleden heb ingevoerd. Zo van. Vervang je frisdrank.... oh... ik drink de hele dag water koffie en thee. Dus dat ene glaasje in het weekend gaat geen zoden aan de dijk zetten
Haha ja ik denk dat de meeste mensen wel weten dat ze meer groente moeten eten en frisdrank laten staan. Maar vind nieuwe ideeën voor ontbijt, lunch en avondeten altijd wel fijn. Als ik het zelf moet verzinnen dan wordt t al snel heel eentonig. Ik heb net een tomatensoep gemaakt, alvast voor de lunch van aankomende week. Had wel erg veel dus heb m’n man ook een bakje gegeven. Eet hij ook wat gezonds vandaag .Daarna m’n avondeten voor morgen voorbereid (eet op zondag altijd op m’n werk), witte kool met bosui, knoflook, taugé en kastanje champions (en sambal en knoflookpoeder), had meer gemaakt zodat ik dat vandaag als ontbijtlunch kan nemen. Eten: witte kool dus, en een bak Griekse yoghurt met een handje notenmix en appel(appel met kaneel uit de magnetron) T: rauwkost A: sushi
Pff veel te veel gegeten natuurlijk . Maar het was wel lekker en ik heb ervan genoten. Heb alleen cola zero gedronken en geen toetje genomen.
Hier ook lekker uit eten geweest. Heb de rest van de dag ketogeen gegeten. Verder in restaurant gewoon alles gegeten wat ik wilde. En niet aangekomen! Had echt verwacht dat koolhydraatarm me erg zwaar zou vallen, maar het valt echt mee. En denk wel dat dat moet om af te vallen.
Vriend en dochter zitten aan de zondagse friet, ik aan dit: Verjaardag vader en zus gevierd, dus wel lekkers op vandaag. Maar 'vroeger' zou ik dan gedacht hebben: dan kan die friet er ook nog wel bij. Nu denk ik: goede tegenhanger voor het ongezonde, en beter voor de balans.
Goed bezig, je hebt de goede mindset te pakken. Je eten ziet er goed uit. Ik was 1,5 kilo zwaarder dan gister ochtend. Tja jammer, ik heb van het eten genoten. Vandaag gewoon weer aan m’n menu gezeten en gezond gegeten dus.
Heel goed teruggepakt toch? Het is vooral vocht dat je vasthoudt. Om 1 kilo aan te komen moet je geloof ik 7.000 kcal eten extra. Dat is je vast niet gelukt gisteren, haha! Uitstapjes hou je toch, dus dat moet gewoon kunnen!
Ja zeker, kost ook geen moeite gelukkig. Het bevalt mij echt prima om op deze manier te eten (kha). Mag hopen dat ik niet zoveel heb gegeten gister Haha. Uitjes zullen er altijd wel zijn en wat @Liekje81 ook zegt, in het leven moet je soms ook even genieten.
Zojuist de eerste mail gelezen. Van de mail zelf werd ik nog niet heel enthousiast (over doelen stellen enzo. Maar die fase ben ik inmiddels wel voorbij ) Maar het weekmenu erbij zag er echt lekker uit. Morgen eens even goed bekijken en een boodschappenlijst maken. Ik ga dit niet op de letter volgen, maar kan er zeker wel een paar leuke recepten uithalen Dat menu zat gewoon achter een linkje waar venster mij iedereen gewoon bij kan. Hoef je niet voor aan te melden of zo https://www.libelle.nl/cs-bc3814b4
Ik ben echt zo goed bezig en het verbaast me hoe goed het gaat met koolhydraatarm eten. Ontbijt: yoghurt met fruit erdoor en een gekookt eitje. Tussendoor: fruit. Lunch: 2 crackers met huttenkase en komkommer, en reepjes paprika. Tussendoor gekookt eitje. Diner: kip met klein beetje sausje van ketjap van appie en broccoli. Net nog handje nootjes. En ik heb niet eens honger! Morgen naar de efteling met mn dochter. Heb wat fruit en een bak met kant-en-klare kokommmerreepjes, paprikareepjes en wortels. En ook nog wat blokjes kaas en plakjes worst, daar zitten ook niet al teveel koolhydraten in. En dan zal ik vast met dochter nog wel wat frietjes mee eten, maar ik wil de basis gezond houden.
Ik begon de dag goed. Ontbijt: magere kwark met noten. Lunch: salade van rucolasla, sperziebonen, zalm, en komkommer en hüttenkäse. Daarna ging het mis . Tussendoor: Chocochipkoekje. Avondeten iets met bonen in tomatensaus met paprika (kreeg vriend en dochter gisteren mee van zijn tante, daar eten ze op maandag) Vanavond bij de thee 2 biscuitjes (valt nog mee) en een beetje paprikachips . Nou ja. Morgen weer verder.