Oh als je dat zou willen doen? Graag Ik snap wel dat als je bijna de hele zws hebt gespuugd je jezelf even wat gegund hebt qua voeding. Denk dat ik hetzelfde had gedaan. Alleen vervelend dat je daar dan zo van aan komt dat het er nu weer af moet. Dat is zoveel moeilijker Maar hey, dat kun je! En hoeft ook niet in 1 dag natuurlijk. al zou dat erg makkelijk zijn haha. Ik ben nu aan het werk en we hebben van familie van een cliënt bonbons van de bpnbonnerie gekregen ik heb me niet kunnen inhouden. Baal ik van, het bleef er niet bij 2.
Wat, geen cheatmeal wauw wat heb je dan een discipline! Hoe dan? Ik ben vandaag al verzaakt op dag 3. We hebben van een familie van cliënt bonbons van de bonbonnerie en heb me niet in kunnen houden. kan me niet voorstellen dat ik 4 weken niks mag Het klinkt als je het zo omschrijft niet erg moeilijk en prima vol te houden. Hoewel. Ik zal er ongetwijfd moeite mee hebben haha. Aardappelen eet je dus wel gewoon? Pasta vervangen heb ik idd wel eens vaker gedaan en dat is niet zo lastig. Aardappelen daarin tegen.. Wel goed om te horen dat de boodschappen niet perse duurder zijn.
Dat dacht ik ook toen ik eraan begon... ik was een behoorlijke snoepkont. Vooral hartig (kaasje worstje tapas) maar ook chocolade. Ik heb het nog geen seconde gemist Wat je eet is zo vullend, je hebt echt geen lekkere trek / snaaizin. Ik niet tenminste En ik was absoluut geen aardappel liefhebber maar varieer nu heel veel. Puree, in de airfryer, traybake in de oven, soep etc. Aardappelen geven de koolhydraten heel langzaam af en is super vezelrijk (in tegenstelling tot pasta) waardoor je daarna echt geen trek hebt. Ik 'moet' 3 grote aardappelen per dag eten of een pasta vervanger. Qua brood beleg mag best veel, als het maar 'mager' en niet zoet is. Kipfilet, rookvlees, filet americain light, 30+kaas, philadelphia light, humus, magere achterham, rosbief etc etc. max 3 volkoren boterhammen per dag of brood vervangen door wasa volkoren crackers (2 crackers = 1 boterham) Als ik geen trek heb in brood neem ik magere kwark met gepofte volkoren spelt of tarwe.
Hallo dames. Ik zou graag 25 kilo willen afvallen voor november. Voor dat getal heb ik mij savonds met kleding aan gewogen. Om dat af te vallen wil ik mijn snacks veranderen in volkoren boterhammen met dun beleg. Dat klinkt niet als iets waarmee je veel afvalt. Maar voor mij zou dat een hoop vet schelen. Daarbij vind ik het al lastig om 2x per dag boterhammen te eten. Ik denk dat ik minder zou wegen als ik dat makkelijker had gevonden. Voor nu wil ik kijken wat dat gaat schelen. Samen met meer fietsen. Met de tijd wil ik boterhammen voor een deel gaan vervangen met rauwkost. Maar dat is een stap voor wanneer ik niet (genoeg) ga afvallen. Voor degenen die nu denken: Waarom november? Dat is het moment waarop we gaan kijken of een vierde kind welkom zou zijn. Ik beval zo snel en mijn vriend is niet makkelijk snel thuis. Dat ik er alleen voor wil gaan als een ziekenhuis bevalling niet hoeft. Vanaf de eerste wee tot aan het moment van persdrang zat er de laatste keer 45 minuten tussen. Als ik direct kan vertrekken zou dat lukken. Maar de afstand naar het dichtstbijzijnde ziekenhuis waar je kan bevallen is op het meest positieve moment 25 minuten. Ik zou dat bij een spontane bevalling denk ik gewoon niet halen. Eerst moet je door hebben dat het echt gaat gebeuren. En als je de pech van file hebt dan is dat hier niet realistisch. 6 kilo is genoeg om een vk te kunnen bellen. Maar thuis kunnen bevallen is mijn doel. En waarschijnlijk de enige mogelijkheid.
@Zonnestralen wat een mooie reden om gemotiveerd aan de slag te gaan! Dat lijkt me een goede stok achter de deur om echt aan de slag te gaan. Hier is de eerste kilo er af, ondanks dat ik afgelopen week minder gezond heb gegeten dan gepland. Ook het bewegen afgelopen week was lastig, onze dochter is nog steeds goed ziek. We hopen dat de nieuwe antibiotica wel aanslaat. Morgen staat er een power yoga sessie gepland, dus ben benieuwd of ik dat wat vind.
Hier ook afgevallen. Woog vanmorgen 61,5 dus een halve kilo kwijt. Vanavond visite en gister ook dus savonds gecheat. Hoop volgend weekend op de 61 of misschien lager te zitten. @Zonnestralen welkom!
Wat goed de 1e kilo al kwijt! En wat sneu dat jullie dochter nog zo ziek is. hopelijk slaat deze kuur wel aan! Ga je poweryoga bij de sportschool volgen of is dat via de laptop?
Te vaak koek en chips ipv broodmaaltijd. In volume eet ik niet zo veel. Maar dat wat ik eet moet gezonder. Ik heb eetproblemen. Dan wordt ik helemaal misselijk bij de gedachte aan eten met bepaalde structuren. Dit zal ik weer moeten gaan forceren. We eten ook vaak lekkere broodjes en andere luxe dingen. Ik heb thuis al aangegeven dat we dat voorlopig niet meer gaan doen. Dat viel niet zo heel goed. Maar voor mijn jongste twee is het ook beter. Dan gaan de 2 waarbij het niet tekent maar gewoon eens in de zoveel tijd samen op pad om te zondigen. Het lekkers wat nog in huis is gaat met vl mee naar zijn werk. @Oilell We zijn nog niet zeker dat we ervoor gaan. Maar ik zou het jammer vinden als mijn gewicht in de weg zou staan. Vervelend dat jouw dochter flink ziek is. Hopelijk slaat de antibiotica aan zonder teveel bijwerkingen.
Ben al lid van de sportschool, maar ga te weinig. We doen 's avonds vaak met z'n tweeën voor het slapen gaan wat rustige yoga, dus hoop dat ik dit dan op zondag ochtend vol kan houden.
Heb je een maatje waarmee je kan gaan? OT: Ik heb met iedereen in huis gepraat. Ze weten allemaal wat ze van mij kunnen verwachten de komende tijd. Dat is wel een dingetje, maar die duidelijkheid helpt. Mijn vriend is het slachtoffer die de ongezonde dingen die er nog liggen op zijn werk gaat wegwerken. Arm schaap Nu ik voor mezelf geaccepteerd heb dat ik een moeilijke eter ben ga ik binnenkort de bezorgbundel de deur uit doen (zodra ik de messen bij elkaar heb). Ze zeggen vaak dat het beter is om zo min mogelijk keren naar de supermarkt te gaan. Maar dat werkt voor mij denk ik niet zo goed. Hoe verser het is hoe makkelijker ik het eet. Ik merk ook wel schaamte bij het op de band leggen van ongezonde voeding. Dat wil ik nu weer gaan opwekken en op die manier de boodschappen goed houden. Maandag ga ik de eerste weging doen. De weegschaal heeft iig weer een volle batterij. Ik heb een fitbit waar ik dit makkelijk kan invoeren. Ik ben nog aan het nadenken wat ik aan activiteiten wil doen de komende week. Dit weekend ben ik flink aan het schoonmaken en opruimen zodat ik komende week meer tijd heb om te fietsen.
Ik doe graag mee! Afgelopen jaar van 96 naar 83 gegaan maar nu blijf ik steken maar wil in ieder geval door tot 70. In kleine stappen dus nu eerst 80 en dan 75 en zo verder. Ik doe aan intermitterend vasten op 16/8 en eet voor ontbijt en lunch minder koolhydraten zodat ik met avondeten gewoon mee kan doen. Verder zit ik een beetje vast dus extra motivatie altijd welkom!
Hallo meiden, Ik schrijf ook graag mee. Al ben ik eigenlijk al in januari begonnen en inmiddels bijna 10 kilo kwijt. Ik kan het nog steeds niet geloven dat het gelukt is. Ik wil minimaal 73 wegen, want dat is voor mij een gezond gewicht en daarvoor moet ik dan nu nog 5. Ik doe intermitted fasting. En dat werkt voor mij heel goed. Ik eet dus tussen half 11 en half 7 en binnen die tijd zou ik redelijk normaal kunnen eten. Ik tel mijn calorieën dmv een app. Daarbij probeer ik elke dag of om de dag te bewegen.
Hoi, leuk om te lezen dat we beetje hetzelfde doen. Ik eet inderdaad overdag minder zodat ik s avonds normaal kan blijven eten. En merkte al snel dat het honger gevoel in de ochtend verdween. Dat had ik echt niet verwacht. Wat eet jij als lunch meestal? Ik eet 3 keer per week een salade van de lidl en anders crackers, maar ook weleens 2 boterhammen met ei bijvoorbeeld. Om half 11, als ik begin met eten vaak een appel met yoghurt en een beetje muesli of een kaascracker. Maar merk dat ik soms variatie mis.
Inderdaad, lijkt op elkaar. Ik vast dus en dan ontbijt ik met een smoothie van spinazie, banaan, yoghurt en lijnzaad en twee eetlepels havermout (wel koolhydraten maar de juiste). Lunchen of met Skyr met noten (zelf geroosterde met kokos en zonnebloempitten etc.) of twee volkoren boterhammen met Baba anousch met rucola of pindakaas en komkommer. Of toast met avocado met zout en peper. Tussendoortje wat fruit of pure chocolade. Avondeten normaal en dan de timer aan. Variatie mis ik ook wel ergens. Had laatste zelf crackers gebakken en die waren erg lekker. Ik bak ook wel eens bananenbrood of pindakaasbrood. Wat eet jij voor beleg en salades?
Ik heb een tijd terug ook intermittent fasting gedaan en kwam ook stil te staan na een periode van 3-4 maanden. Grappig om te zien dat jij veel dingen eet die in mijn 'dieet' juist niet mogen zoals noten, lijnzaad, pindakaas, avocado etc.
Wat voor dieet volg jij dan? (en wat is er verkeerd aan dingen als noten, avocado’s? Wel vol met gezonde vetten en voedingsstoffen) Altijd interessant om te vergelijken.
Bij de lidl hebben ze 3 verschillende salades. Boerensalade (met rode ui, spekjes, nootjes en kaas), italiaanse salade (met crutons, kaas en gedroogde tomaat), caeser salade (met crutons, kaas en ei). Ik wissel deze af. Verder inderdaad smoothies. Ik doe vaak mango als basis. Crackers eet ik met filet american of kipfilet.
Die salades zijn lekker ja! Wat ik ook wel graag eet voor ontbijt/lunch en je hebt gelijk wat extra groenten is overnight oats met geraspte winterpeen en havermelk en wat rozijnen en kaneel. (Kinderen vinden het ook erg lekker.)
Vanmorgen flink gesport! Ben best trots op mezelf. Net geluncht met kwark met wat zaden en noten en honing. Schrok van de calorieën in de noten, maar omdat ik weinig/geen vlees eet is het wel nodig. Vanmiddag 100g edamame boontjes als snack. Moet zeggen dat ik van een uur fietsen dus wel echt heul veel honger krijg Ben nog aan het bedenken wat we vanavond gaan eten. Mijn man pleit voor quesadilla's, maar ben bang dat het dan vrij heftig wordt. Heb voor avondeten/snack nog ongeveer 700 calorieën over. Gisteren ongepland (en dus vrij ongezond) bij vrienden gegeten, dus wil deze week echt flink aan de bak.