De uitdaging wordt hier straks idd ook het op gewicht blijven. Maar ben wel echt van plan om kha te blijven eten. En ook het intermittent fasten blijf ik doen. Bevalt echt goed. Ik eet pas rond 11:00 voor het eerst, wel vrij veel, dan rond 16:00 snoepgroente en dan rond 18:00 avondeten. Zal straks wel wat meer koolhydraten toevoegen, maar in principe mis ik het niet zo.
Ik ben vandaag zo ontzettend moe, ben nu echt aan het in kakken. Ga op tijd naar bed. Normaal gesproken zou ik dan echt zin hebben in pizza of patat ofzo, en dan na het eten nog lekker snacken. Nu totaal geen behoefte meer aan.
Viel tegen vanmorgen. 0,4 eraf in een week. Had op meer gehoopt. Maar hé... t is er wel mooi af. En ik zit nog lekker in de flow. Dus komt goed. Dan maar langzaam. Deze week wordt lastig. Donderdag heeft mijn moeder een onderzoek in het ziekenhuis wat bijna de gele dag duurt. En waarvan ze nog enkele dagen moet herstellen. Ik ga dus baar haar toe om haar te brengen en halen. En naderhand een beetje te verwennen. Even dus de focus op een ander (en een takkenend rijden 2 keer). En vrijdagavond heb ik een date met zoon. We gaan uit eten en naar de bios Echt zin in. Oja... nog een leuk nieuwsje.... Ik ben ben oudtante geworden
Had ik gisteren ook. Enorme moeite wel, ik had wel die behoefte. De chocola en Hamka's had ik al uit de kast gehaald. Na 6 Hamka's heb ik de rest weer terug gelegd in de kast en nog 2 rijstwafels gegeten. Wel echt een overwinning, haha.
Gefeliciteerd! O ja, kan me je teleurstelling wel indenken inderdaad, maar wat je zegt, het is er toch maar af, en niks erbij Gisteren had ik het lastig! Ook een stukje taart op, ter ere van het 30-jarig bestaan van de praktijk waar ik werk. Het was lekker, maar aan de andere kant vond ik het zonde om te eten. Maar ik wil niet zo doorslaan, dus toch maar van genoten. De rest van de dag heb ik prima gegeten, dus zal niet ineens een halve kilo aankomen van een stukje taart. Hier staat de weegschaal op 74,4! Begin 77 kilo.
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 73. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,3 in 13 weken. Te gaan 5 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 70 kilo. Afgevallen: 8 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 75. Afgevallen 0. Doel 68
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 73. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,3 in 13 weken. Te gaan 5 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 70 kilo. Afgevallen: 8 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68
Net wel eindelijk gesport, wil het vrijdag weer proberen als ik tegen die tijd weer kan bewegen. Ik krijg altijd heel veel spierpijn als ik het sporten weer oppak, hoe erg ik het ook aanpas aan mijn conditie. Meestal bouw ik ook wel vlot op daarna, dus dat scheelt. Maar goed, ook even op de weegschaal gaan staan en ik dacht al dat ik wat aangekomen was en dat is dus ook zo. Ben op mijn zwaarst ooit (buiten mijn zwangerschappen om dan ).
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 73. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,3 in 13 weken. Te gaan 5 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 70 kilo. Afgevallen: 8 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 74,4. Afgevallen 2.6. Doel 65 kilo.
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 73. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,3 in 13 weken. Te gaan 5 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 70 kilo. Afgevallen: 8 kilo, einddoel 70 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 74,4. Afgevallen 2.6. Doel 65 kilo. Tupp: Start 13 maart ong. 79,5 kg. Huidig 75,4 Afgevallen 4,1 kg. Doel: 72 kg. Nog 3,4 te gaan.
Bij mij was er maandag een beetje bij dus ik vandaag opnieuw gewogen en toen was mijn gewicht wel weer omlaag. Ach, het kan ook niet helemaal in een rechte lijn naar beneden. In de grafiek ziet het er zo uit: Af en toe een beetje omhoog, maar alles bij elkaar een neergaande lijn. Ik denk ook dat als ik tè streng ben, dat het dan nu lastiger volhouden is EN dat ik dan ook te veel 'los' ga als mijn streefgewicht bereikt is. Morgen heb ik een lunch op mijn werk. Als ik zelf eten meeneem, is dat altijd een bak vol rauwkost. Morgen zijn er lekkere broodjes. Die neem ik wel gewoon. En dan de rest van de dag en de week gewoon volhouden wat ik al doe: geen brood met zoet beleg maar Griekse yoghurt of rauwkost. Geen frisdrank of chocolademelk maar water. Tussendoor niet snoepen of snacken. Als ik dan donderdag of vrijdag weeg, zal er misschien een beetje bij zijn. Maar dat is er dan de week erna wel weer af. Sowieso: ruim 4 kilo in 3,5 is qua tempo echt wel netjes, vind ik. Eerder te snel dan te langzaam. Nu zat die eerste week er natuurlijk bij, waarin het altijd wel hard gaat.
Blegh, zelfde euvel als altijd, ik stagneer. Nou zegt dat niks natuurlijk, misschien na het weekend wel er weer wat af, maar ik heb dan zo de neiging om te denken: waar doe ik het allemaal voor?
Ja, ga ik ook doen. Ik reed gisteren al bijna naar de supermarkt om chips, mergpijpjes en Ben en Jerry's ijs te halen, maar ben braaf naar huis gereden. Niks meer gegeten na het eten en nog op de crosstrainer gestaan. Maar man man, wat demotiverend om nu niks meer af te vallen.
Dat zegt idd helemaal niks, moet je ongesteld worden? Heb je al ontlasting gehad? En je bent helaas een vrouw met vreselijke hormonen die ontzettende wisselingen in gewicht veroorzaken. Maar hou in je achterhoofd dat je dit ook doet om gezond te zijn/worden en je lichaam wil voeden met gezonde dingen. Heb je je lichaam wel opgemeten? Misschien ben je wel centimeters kwijt maar blijft je gewicht gelijk. Je bent zo goed bezig! Hou vol. (Minder wegen helpt wel, misschien ben je komende week wel ineens 2kg kwijt nl)
Het komt vast goed, vraag aan je vriend of hij de weegschaal verstopt en 1x per 2 weken (of nog minder) tevoorschijn tovert om te wegen.
Ik ben nooit ongesteld Wel ontlasting gehad, niet veel, maar wel elke dag. Dat is zelfs al een verbetering, haha. Ja, ik zou idd niet zo vaak op die weegschaal moeten staan. Maandag pas weer doen, hopelijk dan wel iets eraf. Had gehoopt dan in elk geval onder de 74 te wegen. Afgelopen maandag 74,4. O en niet opgemeten trouwens. Maar ik ben van mening dat als je 12 kilo overgewicht hebt, je met kha eten, in elk geval wat af moet vallen en niet alleen je omvang vermindert. Ik kan me voorstellen dat het wel opgaat als je geen overgewicht hebt.
Nee, ik slik de pil altijd door, dus geen hormoonschommelingen juist. Ja, ik vind het fijn, haha. Die menstruatie kan ik missen als keelpijn.