Goed bezig !. Ik heb een beetje moeite om het gezond eten weer op te pakken. Of eigenlijk het snoepen te laten. Vanmiddag met mijn dochter naar de film geweest en mij toch laten verleiden tot een zakje m&m's .
Vanochtend in de buurt en op vakantiepark hardgelopen. 45 minuten onderweg, maar ook stukjes gewandeld om even van uitzicht over het water te genieten. Vanmiddag 2 uur gezwommen. Heb mezelf beloond met een dun plakje cake. Bem zeer benieuwd als we terug zijn hoe het er voor staat. Aan de inzet ligt het niet.
Weer terug van vakantie. Gisteren nog lekker hardgelopen toen alles uitgepakt was. Beetje voorlopen, want hebben chinees gegeten en dan een dag later altijd een halve kilo zwaarder Vanochtend op de weegschaal gestaan: precies 73. Dus inmiddels 4 kilo eraf! Ga straks lunchen met een vriendin, dus dat komt eigenlijk slecht uit, na die chinees, haha. Maar ik ga wel gewoon eten waar ik zin in heb. Morgen weer sporten.
Lekker hoor dat er al 4 kilo af is. Hier is het hopeloos haha. Ach ik geniet er maar van. Het sporten doe ik wel, en we bewegen hier wel veel, maar qua eten is het niet heel goed. Eet gewoon wat meer koolhydraten dan thuis. Na de vakantie pak ik de draad wel weer op en ga ik 3 weken keto doen.
Ik ben vandaag teruggekomen van een korte vakantie. De eerste dagen heb ik me nog wel wat ingehouden, de laatste dagen niet meer. Morgen maar even wegen om te bekijken wat de schade is. En snel weer proberen in het stramien te komen. Ik heb trouwens ontzetten opgeblazen darmen. Zou dat komen doordat ik de laatste dagen weer brood heb gegeten? Of doordat ik meer suiker heb gegeten?
Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 72,8. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,5 in 14 weken. Te gaan 4,8 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 78 kilo (18 Sep) Huidig: 69 kilo. Afgevallen: 9 kilo, einddoel 70 kilo, nieuw doel: op 69 kilo blijven. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 73,4. Afgevallen 3.6. Doel 65 kilo. Tupp: Start 13 maart ong. 79,5 kg. Huidig 75 Afgevallen 4,5 kg. Doel: 72 kg. Nog 3! Totalbella: Start 78,0kg (14-2-‘22). Huidig 68,5kg Afgevallen 9,5kg. Doel: 64kg(?). Nog 3,5kg te gaan.
De ochtend van vertrek woog ik 72,6 kg. En nu 75. Dat is voor mij ook wel de 'bovengrens' van wat ik nog mag wegen van mezelf. We hebben nog een week vakantie (thuis) voor de boeg. Dat vind ik wel iets lastiger afvallen dan wanneer we weer in het wat strakkere ritme van een werkweek zitten, maar ik ga er gewoon weer voor. Volgend weekend ga ik met vriendinnen uit eten. Wel ik dan niet boven die 75 kg uitkomen, dan moet er nu dus echt wel iets van af.
Het valt me altijd enorm tegen hoe snel ik weer aankom. Zag dat na Pasen bij mezelf ook. Dus toen wij midweek weg waren afgelopen week, heb ik gewoon gezond gegeten zoals thuis en zelfs nog hardgelopen daar. Op een of andere manier had ik het er gewoon niet voor over om veel lekkere dingen te eten. Het was het me niet waard ofzo. Vrijdagavond wel chinees gegeten en gisteren geluncht met een vriendin, en zo toch een halve kilo afgevallen deze week.
Wij waren met de vouwwagen weg. En hadden (dus) beperkt ruimte om te koelen. Ik had nog wel een emmertje Griekse yoghurt mee voor het ontbijt. Maar die was na de eerste ochtend stijf bevroren. (Kampeertip: als de temperatuur 's nachts 4 graden of lager is, kun je je koelbox gerust uitzetten. ) Ik had gehoopt in ieder geval het ontbijt met yoghurt te doen i.p.v. brood. Maar het werden dus 2 broodmaaltijden per dag. En we gingen 1 dag naar een pannenkoekenrestaurant en een dag naar een soort pretpark waar je als avondeten kon kiezen uit friet met frikandel of friet met knakworst. Dus ja. Het was even helaas pindakaas. En heel eerlijk: ik heb tussendoor ook niet zwaar mijn best gedaan. Als de 3 maaltijden al niet goed zijn, kost het me echt moeite om me verder wel te gedragen. Ik ben vlak voor vertrek nog door mijn rug gegaan. Dus sporten zat er echt niet in. Maar dat gaat nu gelukkig weer beter, dus dat komt komende week ook wel weer in orde! Maar je hebt gelijk: het valt inderdaad tegen hoeveel sneller je aankomt dan je kunt afvallen. Nu vond ik zelf dat het bij mij na Pasen snel ging. Dus daar hoop ik nu ook maar weer op. Net in ieder geval keurig ontbeten met Turkse yoghurt (8% vet ipv 10%, scheelt toch ook weer een aantal calorieën). Ik merk wel dat ik nu nog trek heb. Mijn lijf moet er weer even inkomen.
Wij zaten in een stacaravan, dat scheelt, haha. Hebben wel de 1e dag friettent gedaan, toen had ik echt geen zin voor mezelf dan wat gezonds te maken. Soms viel het me wel zwaar, vriend en kind elke ichtend verse croissants en chocoladebroodjes en ik aan de yoghurt, maar op zich ging het wel. Bij jou ging het er na Pasen idd wel rap weeraf, goed vooruitzicht! Hier kostte het wat meer moeite. Maar als je bedenkt dat ik met chinees, friettent en lunchen toch nog halve kilo kwijt ben, valt het me niet tegen. Ik ben echt lange tijd zo ver niet gekomen, heb nu echt de knop om kunnen zetten. Meestal belandde ik na 2 weken weer in hetzelfde ongezonde eetpatroon. Nu stimuleert het me erg dat het toch best goed gaat. Ruim 4 kilo in 5 weken valt zeker niet tegen. En leuk ook om te zien dat mn bmi van 28,3 naar 26,8 is gegaan. Nog 5 kilo en dan zit ik op 25 en geen overgewicht meer.
Als je de kilo's ziet verdwijnen, stimuleert dat inderdaad! Je bent goed bezig hoor. En als je straks in het goede BMI zit is dat weer een mooie beloning.
Ik heb dat voornamelijk altijd met brood. Ik probeer voor mezelf zoveel mogelijk brood te laten staan. Ik merk het ook altijd meteen aan m'n darmen helaas. Voor mij is het s'middags standaard een gevulde omelet.
Vorige week had ik mij gewogen, en ik zat op 64,5 kilo. Het is weer heel fijn om onder de 65 kilo te wegen. Ik heb de afgelopen week het ook best druk gehad. De kids hebben vakantie, mijn man had alleen maar nachtdiensten, en mama had de taak om de kids te vermaken en te zorgen voor de huishouding. Daarnaast zijn mijn beide kids niet lekker geweest, en ben ik bang dat ik een lichte variant van hun opgepikt hebt. Het sporten is het ook niet echt geworden afgelopen week. En nu Ik niet helemaal lekker ben, heb ik daar ook echt geen zin in. Ik kijk er stiekem weer naar uit dat de scholen weer beginnen volgende week. We hebben deze week ook zonnepanelen op ons dak laten leggen. Ik merk dat ik veel naar de meterkast loop, om te kijken hoeveel we opgewekt hebben. Ook een soort van sporten toch? Laat de zon maar schijnen hier! Hopelijk drukt dat wat op onze energie rekening straks. In de zomer loopt ons contract af, en ik ben nu al bang voor de nieuwe energie prijzen. Die zullen niet mals zijn.
Nou ik ook, hoop dat ik daar ook op kom dit jaar. @Fien25 je komt zo aan je stappen dus ik vind dat het telt. Ik kom hier in centerparcs wel aan m’n stappen, en ik sport om de dag. We hebben badminton mee en we zwemmen. Aan beweging kom ik wel. Ontbijt is Griekse yoghurt met appel en kaneel, iets van rauwkost en gekookt ei. Tot daar gaat het goed , rest van de dag zullen we maar niet opschrijven.
Zondag woog ik 75 kg en vandaag zat ik al op 74 kg. Oké, ik neem terug dat aankomen sneller gaat dan afvallen. Ergens vind ik dit te snel gaan. Maar 1600 calorieën per dag is ook niet bepaald een crashdieet. Ik eet gezond, hebben tussen de maaltijd soms wel trek maar zeker geen honger. Overigens goed nieuws voor iedereen die op vakantie is / was en daar wat moeite had om zich in te houden: Dus af en toe (af en toe!!) zondigen, kan geen kwaad.
Mn lunch van vandaag! Vind het eigenlijk nog best lekker. Yoghurt met fruit en een gekookt eitje als ontbijt en net tussendoor wat aardbeien, 2 mandarijnen en een eitje.
Haha, het klopt inderdaad wel! Mijn ervaring is hierin ook zeker positief. Maar doe het niet de eerste weken, maar juist daarna. Het helpt als je een tijdje stil staat, om dan even anders (en meer / ongezond) te eten. Als je het gezonde eten daarna oppakt, val je ineens weer makkelijker af.