Hallo, Ik ben 33+5 dagen zwanger van ons tweede kindje. Deze ligt echter al weken in stuitligging. A.s. maandag heb ik weer controle bij de VK, maar ik voel dat de baby nog hetzelfde ligt... Nu kom ik veel verhalen tegen van vrouwen die SpinningBabies hebben geprobeerd, heb uiteraard op de website gekeken maar vind alleen oefeningen tegen betaling ($16,99). Iemand ervaring met deze oefeningen, en kijk ik ergens over heen? Vind 17 dollar best prijzig voor uitleg paar oefeningen....
Ik heb een yogabal/fitnessbal op mijn slaapkamer. Daarop regelmatig even zitten en met je heupen rondjes draaien, beide kanten op. Zo creëer je o.a. ruimte in het bekken. Na een week intensief op de bal is meneer hier (toevallig?) gedraaid. Zelfde geldt voor het indalen. Als je googelt kun je gewoon gratis informatie vinden en de oefeningen thuis oppakken. De verloskundige heeft wellicht ook nog wat tips/oefeningen voor je die je zou kunnen proberen. Baby heeft nog even om zelf te draaien, duim met je mee...
Je kunt op YouTube veel filmpjes over de oefeningen van spinning babies vinden. Forward leaning inversion is echt een top oefening. Als ik de naam goed onthouden heb Hier hielp het mijn dochter van stuit naar hoofdligging te draaien precies op tijd voor mijn versie! Die ging dus gelukkig niet door.