Voor mij is het nu even onderhoud ja. Ik houd m'n gewicht wel in de gaten. Maar echt lijnen is nu kansloos. Althans: ik wil wel de naam van dit topic eer blijven aandoen. Met de nadruk op 'blij'. Misschien dat ik na de zonervakantie nog wel een poging doe om op 70 uit te komen ipv 72-73 kg Wij gaan 2 weken met onze vouwwagen weg, camping in Nederland. Maar dat duurt nog wel even. Eerst nog 3 schoolweken & daarna een verhuizing op mijn werk overleven. Gelukkig nog veel feestjes en uitjes in de planning tussendoor. Dat geeft wel extra drukte, maar houd me ook wel een beetje op de been. Lijntechnisch niet zo handig. Maar dat betekent dat ik va mezelf nu ook wel trots mag zijn als het me lukt om mijn huidige gewicht te onderhouden.
Onderhoudsfase nog net niet. Daarvoor wil ik er echt nog 3, liever 6 af. Deze week door teveel snaaien maar 100 gram afgevallen helaas. Ik zou het eerst alweer opgegeven hebben, maar deze keer heb ik echt een andere instelling. Ik zie waar mn valkuilen liggen, maar zie dus nu ook dat ik heus wel wat kan snaaien zonder weer aan te komen. Echter wil ik nu nog niet in die fase zitten. Dus ik ga gewoon weer verder met hoe ik bezig was, voel ik me ook beter bij. Wel vet lekker hardgelopen net. 5k in 30.12. Ik wil eind september weer een wedstrijdje lopen, en wil m in onder de 29 minuten lopen. Dus goed bezig. Wij gaan in augustus een week naar Landal Vennenbos. Die is door corona al 3x omgeboekt, deze keer hopelijk geen maatregelen. Maar vakantie betekent niet automatisch meer of ongezonder eten. In de meivakantie ben ik in Roompot gewoon mn eetpatroon blijven volgen en heb daar nog gesport en die week gewoon afgevallen. Dus dat ga ik nu ook doen. Ik heb ook niet heel veel feestjes, borrels of bbq's ofzo.
Ik heb vanochtend ook hardgelopen. 5,4 km in 37 minuten. Ik houd het niet meer vol om 5 km achter elkaar echt te rennen, dus 3 keer even gewandeld tussendoor. Ik heb wel hard gelopen vóór mijn ontbijt. In mijn hoofd is dat heel goed voor de vetverbranding. Geen idee of het zo is, maar het voelt op de één of andere manier extra sportief, haha. Vroeger was ik echt niks waard voordat ik wat gegeten had. Maar tegenwoordig neem ik mijn ontbijt wel vaker later (beetje intermittent fasting idee). Dat bevalt eigenlijk ook wel goed. Dan ga ik rond kwart voor 8 naar mijn werk en eet pas om kwart over 10. Alleen als ik echt wakker wordt met trek, eet ik wel voor ik van huis ga. Ik weet niet of het al netjes wetenschappelijk bewezen is. Maar het klinkt voor mij wel logisch dat als je in de uren voor je ontbijt al actief bezig bent, dat je dan energie haalt uit je reserves.
Ik loop ook alrijd voor mn ontbijt en eet ook pas later, haha. Denk dat het bewegen voornontbijt voor de vetbranding wel goed is idd. Ik 'geloof' zelf niet zo dat IF zoveel doet. Als je in die tijd dat je eet, teveel calorien/ongezond eet, val je ook niet af. Ik niet in elk geval.
]Mamafiets. Nieuwe Start 1-1-2022 75,3. Huidig: 72,8. Streef: 68,0. Afgevallen: 2,5 in 14 weken. Te gaan 4,8 kilo Neuzeke. Start 18-8-2021 86,9. Huidig: 73.9 Streefdoel : 70 of nog ietsje minder. Mississippi Start 26-02-2021 97,5 kg Huidig: 78 kg Streef: 75,0 kg. Afgevallen 19,5 kg in ruim 8 maanden. Te gaan: 3 kg. Merlino Start 16-09-2021 61,4 kg Huidig 54,4 kg Streef 53,5 kg Afgevallen 7 kg in veel week. Te gaan 0,9 kg Fien25 Start: 74 kilo (19 April 2021) Huidig: 62,9 kilo Afgevallen: 11,1 kilo Doel: 60 kilo Armina: Start: 71 kilo (26 juni) Huidig: 70.5 kilo. Afgevallen: 0.5 kilo, einddoel 67 kilo. Magnolia29. Start januari '21. Totaal afgevallen; 13,6 kg. Doel: nog 17 kg te gaan. Meintje: 78 kilo (start 23 oktober) Huidig ?, ik weeg me niet vaak. Tussendoor: 68 kilo, uiteindelijk doel 60 kilo MamavanLieverd: Start 75 (8-10-‘21) Huidig 77. Afgevallen -2. Doel 68 Liekje81 Start 21 maart 77 kilo. Huidig 69,6. Afgevallen 7,4. Doel 65 kilo. Tupp: Start 13 maart ong. 79,5 kg. Huidig 72,4 Afgevallen 7,1 kg. Doel: 72 kg. Nog 0,4! Totalbella: Start 78,0kg (14-2-‘22). Huidig 68,5kg Afgevallen 9,5kg. Doel: 64kg(?). Nog 3,5kg te gaan. Een halve kilo er af vanochtend. Ik denk ook niet dat het snel zal gaan nu maar stapje voor stapje is ook goed. .
Gisteren tel ik maar niet mee, toch afgevallen 600 gram in 8 dagen! Zit nu precies op 68, dus precies een gezond BMI!
Goed gedaan! Mijn gewicht is de afgelopen weken redelijk gelijk gebleven en ook even omhoog gegaan. Hopelijk is het binnenkort te zien op de weegschaal dat ik veel meer beweeg, gezonder eet en veel water drink. Ik verwacht komende week een stukje te gaan zakken. Anders ga ik mijn doel ook niet meer op tijd halen....
Gaat je lukken! Ik heb er verder geen tijd aan gehangen. Maar wel op tijd zodat ik in de zomer mn leuke jurkjes aan kan
Sporten voor het ontbijt is zeker goed voor je vetverbranding als je deze jongens mag geloven: https://www.sportrusten.nl/hoe-je-wel-drie-kilo-kunt-afvallen-met-hardlopen/ Wat betreft diëten gaat het hier even helemaal niet goed. Ook te verwachten met mijn moeder in het ziekenhuis. Dus ik maak me daar ook niet druk over. Afgelopen week veel km in de auto (tussen Limburg en Zwolle) om mam weg te brengen en te bezoeken. Tussendoor een verjaardag meegepakt (lag zo mooi op de route. Precies halverwege ) En komende week wordt het niet beter. Nou ja... mijn moeder wordt wel beter . Zodra ze uit het ziekenhuis ontslagen wordt rij ik er weer heen. Haal haar op en blijf een paar dagen tot mijn zus of broer komt aflossen. Net zolang tot ze weer alleen kan. Bij mijn moeder zal ik zeker zorgen voor gezonde en eiwitrijke maaltijden. Goed voor haar herstel. Maar in de auto staat er beslist een zak drop naast me En alle emoties de afgelopen week vroegen om chocola.
Dat is een leuk doel toch? Ik heb een hoop nieuwe dingen in mijn huidige maat gekocht voor de zomer. Wel zo dat ik een tailleband kan toevoegen later. Voornamelijk hippie kleding denk ik. Maar wbt doel. Als ik begin november op -24 zit gaan we praten over een evt 4e kindje. Er zijn natuurlijk wel een hoop andere voorwaarden. Maar mijn gewicht hangt op dit moment eigenlijk samen met alle dingen die bezwaren zouden kunnen zijn.
Fijn om te lezen dat het goed komt met haar Het mechanisme wat ik lees in jouw bericht vind ik heel herkenbaar. Gewicht is dan deels misschien een graadmeter voor hoe iemand zich voelt? Maar dan nog is het de vraag in hoeverre dat fijne wat je kan vinden in eten zou kunnen vinden in iets anders. Vooral als je een gevoelig persoon bent. Dat maakt het extra uitdagend om met die gevoeligheid om te gaan.
@Zonnestralen: fijn dat je er zo voor je moeder kunt zijn! Goed dat je het mechanisme van 'troosteten' bij jezelf herkent. Dat is stap 1 om er vanaf te komen. Al geef ik eerlijk toe dat ik zelf ook nog niet verder ben dan stap 1.
Het is @Mamafiets die er zoveel voor haar moeder is. Al denk ik dat ik zelf ook wel verder zou gaan dan ik zou willen (lang verhaal waarom ik dat niet zou moeten willen). Veel mensen weten troost te vinden in elkaar. Als rondje in een wereld van vierkantjes is dat niet zo makkelijk denk ik, als ik dingen een beetje weet in te schatten achter een schermpje. Dat is voor mij een extra motivatie waarom ik mijn rondjes extra rondjes wil geven. Zelf heb ik enorm de baby kriebels daar niet van. Maar als rondje kost het extra aandacht om ermee om te gaan.
Nou, dat snap ik! En jeetje, wat een eind rijden telkens! Woont zij zo ver weg of was er ergens anders geen plaats? Hopelijk een goed herstel voor dr!
Hier ook zeker! Ben me er zo bewust van geworden laatste maanden. Drukke dag op werk? --> snaaien. Moe?--> snaaien. Zorgen om mn zus?--> snaaien. Ik kan er steeds beter weerstand tegen bieden, maar lukt niet altijd. Ik denk dat veel mensen emotie-eten. En inderdaad dat wel een graadmeter zou kunnen zijn.
Ja heb je helemaal gelijk in. Daarin ligt ook de kiem van heel veel eetstoornissen. (Zo erg is het nog niet hoor bij mij ) T is nu vooral zo dat mijn hoofd zo vol zit met andere dingen dat ik de energie niet kan opbrengen om ook nog eens over lijnen te gaan nadenken. Dat komt later wel weer. Gelukkig is een niet mijn enige "vlucht". Fietsen helpt veel beter. Dus zodra ik tijd heben van huis kan stap ik op voor een rondje.
Vol hoofd is ook vervelend om beslissingen te maken. Ik kan dat, als ik op dreef ben, ondervangen door er een structuur in aan te brengen. Dan worden de maaltijden wel wat eentoniger. Maar zodra onverwachte dingen mij uit mijn ritme gaan trekken vind ik het terug schakelen lastiger. Afvallen was makkelijker toen ik nog alleen woonde. Sporten is indd een hele goede uitlaatklep