Super! Hier vandaag als startdatum genomen omdat ik het een mooie datum vind. Meteen begonnen met een wandeling van 4 km (een van mijn vaste rondjes).
Ik ben ongeveer 6 weken geleden begonnen met Evy. Ik zit nu net op de 5 km. Dit wil ik een tijdje herhalen en dan uitbouwen naar 8-10 km. Met Evy heb je wel een stok achter de deur. Mij helpt het in ieder geval.
Ik wil ook graag nog 7 kg afvallen. Ik ben al sinds oktober 2020 bezig en in totaal nu 48 kg kwijt. Deze laatste kilo's zullen heel langzaam gaan ben ik bang, heb afgelopen anderhalve maand stilgestaan en nu lijkt het weer door te zetten Het lijkt mij fijn om mee te lezen/schrijven. Wie weet heeft iemand fijne tips.
Oh wat goed! Het kan best dat je even een plateau hebt qua gewicht is heel normaal. Gewoon doorgaan met een gezonde leefstijl en bewegen en dan komt het vanzelf wel weer.
@Avocado013 Wat ben jij al ongelofelijk veel afgevallen. Echt respect hoor. Hoe heb je dit gedaan? @juf1987 Hoe ging het hardlopen?
Gisteren een dagje stad gedaan. Het was de bedoeling om eens lekker te shoppen, maar het lukte niet. Als ik iets paste vond ik mijn spiegelbeeld nog te dik. Snap het niet zo, want laatst dacht ik juist "Nu ga je het afvallen zien". Dus zonder iets terug naar huis gegaan. Ja, met een beetje rotgevoel. Vandaag maar weer een rondje hardgelopen. Van de week 7 km gedaan, maar dit voel ik nog in mijn enkel. Dus nu 5 gedaan. Ging best goed. Morgen is weer mijn weegdag...
Doe je aan sport? Dan zou je het iets zwaarder kunnen maken of een keer per week extra trainen. Of ga wat vaker wandelen. Mij helpt het om 's avonds na het eten te wandelen. Goed voor de spijsvertering.
Hoe voel je je nu je gezonder eet en meer beweegt? Mij motiveerde dat altijd heel erg.. dat je beter in je vel zit. Uiteindelijk ga je dat ook uitstralen en zelf terug zien in jezelf Het is zelf (vind ik) ook altijd lastig zien omdat het geleidelijk gaat. Als je een ander ziet die 10 kg kwijt is dan valt het op. Val je zelf elke maand 2kg af dan valt het niet zomaar op.. Wat mij hielp was dat ik een kledingmaat kleiner aan kon. Dus dat was het bewijs dat ik wel degelijk was afgevallen. En als ik foto’s terug keek dan zag ik het ook wel.
Het bewegen gaat hier prima. Maar het eten.. Ik blijf zo’n zin houden in rotzooi Kan de knop niet echt omzetten. Komt ook omdat ik teveel thuis hang nu. Als ik genoeg te doen heb gaat het makkelijker.
Eigenlijk door 'normaal' te eten en meer te bewegen. Op een gegeven moment ging er een knop om. Ik wandel veel en gebruik vaker de fiets. Heb pas skeelers gekocht, maar ik kan niet remmen, dus oefen op een veilige baan haha.
Ik haat sport haha. Maar inderdaad ik loop ook een rondje na het eten. Op een gegeven moment moet het ook maar goed zijn. Ik kom van extreem overgewicht af, dus heb al last van los vel. De laatste kilo's wil ik ook voornamelijk ook kwijt om een marge te hebben waar ik tussen mag wegen.
Is dat spiegelbeeld ook niet iets wat in je hoofd zit? Maar wel zonde dat je er een rotgevoel aan over hebt gehouden.
Ben uiteindelijk vanmorgen pas gegaan. Vorig jaar deed ik hetzelfde loopschema en ging het duidelijk beter. Maar ja toen was ik 7 kilo (of meer) lichter. Ik ben geweest al om 6u in elk geval en had 4,3 km. Heerlijk zo s morgens lopen. Zon is dan net op. Ik denk dat ik voorlopig het 's morgens blijf plannen. Nog 2 weken en dan starten de voetbaltrainingen weer.
Tussendoortjes. De maaltijden gaan wel. Maar na mijn ontbijt dan heb ik al zin in iets. Nu hebben we niet veel in huis maar zit alsnog wat te snaaien. Ik heb na een maaltijd geen honger meer maar trek/zin heb ik bijna de hele dag wel.. Echt een vol gevoel heb ik niet snel. Uiteindelijk ook een kwestie van niet aan toegeven. Maar ik vind het op dit moment moeilijk te negeren. Maar het is me vaker gelukt.. dus hopelijk komt het nu weer. Wil het niet te ver laten komen, dus in elk geval niet meer aankomen nu. Maar een paar kg minder zou fijn zijn.
Ik ga vandaag ook weer hardlopen. Les 6 van start to run weer Net wat in de tuin gerommeld en vanmiddag nog even poetsen ook. In elk geval lekker bezig vandaag.
Ja maar als het heel de tijd in je hoofd zit is het ook moeilijk om het er uit te krijgen. Tenminste zo werkt het bij mij. Ik weet niet of je het al doet maar is het iets dat je om de zoveel uur je iets mag pakken (en dan natuurlijk iets gezond)?