Koud, moe, druk, man lang weekend thuis, kraamvisite in Verweggistan dus mac op de terugweg... veel puntjes bij elkaar dus.
Blehhh heel herkenbaar zo’n week. Streep eronder en hopelijk deze week een minder koude, vermoeiende week.
Ik ben mede door dit topic ook weer aangemeld bij ww. In het verleden 20 kg mee afgevallen en later (na mijn 3e zwangerschap) nog eens 8 kg. Ik weet dat het werkt, in de basis is het immers vooral keuzes maken en bewust zijn van wat er in je mond verdwijnt. De app van ww helpt me daarbij. Wel even slikken om voor het eerst sinds 2019 weer op een weegschaal te staan. Het getal wat er stond was boven de 100.. dat beviel me helemaal niet. En het hielp ook niet dat er een pop up verscheen met: "+20 kg sinds laatste weegmoment" Dat laatste weegmoment was in april 2019. Voor corona dus. Ik heb veel te lang te weinig bewogen en veel te veel chips, wijn en comfort food op Ik realiseer me nu dat ik 35 kilo (!!) zwaarder ben dan toen ik op mn lichtst was, in 2015. Werk aan de winkel dus! Er moet minstens 25 kg af. Liever zelfs 30. Maar ik heb de tijd hoor, het is er ook niet allemaal in één week aan gekomen. Eerst maar eens onder de 100 komen!
Ik ben zonder ww 10 kilo’s afgevallen nu blijf ik hangen. Eet niet veel maar maak wel de verkeerde keuzes. Dus hopelijk met ww nu meer inzicht.
Een vraag de punten geven je toch geen echte inzicht? 2 punten zegt minder dan als je zegt dat een oreo koekje 53 calorieën bevat. Als je groente eet krijg je dus extra punten? Maar dat zegt niks over meer bewegen? Of begrijp ik het gewoon niet.
Voor bewegen krijg je ook extra punten. Bewegen wordt ook aangemoedigd. En je krijgt ook 1 extra punt als je genoeg water drinkt. Verder vind ik het dus wel extra inzicht geven. Ik heb 19 pnt per dag. Ik denk wel 3x na alvorens ik er een oreo van 2 pnt ingooi (want na 10 oreo’s ben ik al ruim door mijn pnt heen) terwijl ik ook een mandarijn, of komkommer oid er ‘gratis’ in kan gooien. Ik vind calorieën dan eigenlijk meer nietszeggend. Want een avocado bevat veel meer calorieën dan een oreokoekje, maar is toch echt een stuk gezonder. En zelfs een appel, een paprika, of een banaan bevatten meer calorieën dan een niet verzadigende oreo. De punten zeggen iets over de hoeveelheid koolhydraten, vetten en eiwitten. Als iets veel koolhydraten én (slechte) vetten bevat, zie je dat terug in de punten. Calorieën zeggen daar imo dus minder over. Maar bij alles moet je natuurlijk je gezonde verstand gebruiken en gevarieerd eten. Een avocado is voor mij 0 pnt, maar alleen maar avocado’s eten is natuurlijk niet goed. Het zorgt er bij mij vooral voor dat ik op zoek ga naar gezonde ‘vervangers’. Dus mascarpone in een saus vervang ik voor philadelphia light, etc. Soms eet ik geen pasta, maar maak ik wortelspaghetti of rode bieten tagliatelle. Dan krijg ik een bak groente binnen en kan ik dat tegenover iets zetten wat meer pnt kost.