Dat is aan jezelf. Persoonlik ben ik meer gebaadt bij het hebben van een overzicht en maaltijd plan. De laatste die ik aan geschaft heb is van de foodsisters. Zitten heerlijke dingen bij. Structuur en regelmaat is belangrijk evenals preppen. Als je mee hebt wat je kan en mag eten op een dag is de verleiding, grijpen naar anders, kleiner.
Ik breek even in omdat ik aansla op de shakes; nooit doen! Een shake is nooit een vervanger voor een gezonde maaltijd. Kleine tip; volg eens topfit suikervrij op insta. Zij kan echt heel goed uitleggen waarom je gewoon normaal moet eten en je suikers moet laten staan.
Ik ben mijn 15 kilo afgevallen met project gezond. Gewoon, lekker en gezond eten en af en toe echt wel even wat lekkers, in het weekend bijv. 2x drankje naar keuze. Ik zou wel kleine doelen stellen en als je die haalt kun je weer een nieuw doel stellen. Iedere keer als je een doel haalt kun je weer blij zijn en positief verder naar het nieuwe doel. Maar kies vooral waar jij je het beste bij voelt, maar je levensstijl aanpassen qua eten is beter als nu heel actief dieten. Ik heb eruit geleerd wat meer te compenseren, een keer uit de band springen is niet erg, zolang je het ergens maar weer wat compenseert. En ergens wist ik dat natuurlijk allang, maar nu ook een manier om het goed te doen gevonden.
Ja dit is helemaal waar! Ik neem vaak niks mee naar het werk en ga daar dan vanalles snoepen. Ik ga me eens even verdiepen in foodsisters.
Oke dankje maar ik heb geen insta. Maar ik ben in het verleden (10 jaar geleden) wel 15 kilo afgevallen door 2 x daags een shake en gezond warm eten. Dus het werkt wel.
En ook al compenseer je het niet; van een keer uit de band springen kom je niet meteen aan, net als dat je van een keer op je eten letten ook niet afvallen Wat ik hiermee wil zeggen is dat ik 2 jaar geleden ook 8kg kwijt ben geraakt. Ik lette iedere dag goed op m’n eten, tot ik naar vrienden van Amstel Live ging en (denk ik?) 8 wijn dronk, een pizza at en thuis nog een zak chips Maaaaaar, de volgende dag at ik weer ‘normaal’ en misschien scheelde het 0.2 kg, maar die merk je uiteindelijk niet. Ook zie ik dat je het doel stelt van 15kg. Dat is eeeeecht een grote stap, ik zou je aanraden het in kleinere stapjes doen. Probeer eerst eens onder het eerste ‘ronde’ getal te komen, dus 95, 90, 85 etc. En vanuit daar weer een nieuw doel te stellen.