Ja, vanaf oktober ofzo tot mei. Een multivitamine, soms Floradix ijzertabletten, daar heb ik nogal eens een tekort aan gehad, dus als ik wat vermoeid ben, neem ik die meestal. En als er weer vanalles heerst soms een periode echinacea. Na antibiotica probiotica en halverwege de winter vitamine d voor een maand of twee. Overigens neem ik meestal de helft van de aanbevolen hoeveelheid.
2 weken terug mijn bloedwaarden laten bepalen, vit d was 60. Ook is mijn hb al jaren rond de 7, maar komt ook omdat er een darm afwijking is. De mdl verpleegkundige gaf aan dat het bloedbeeld goed er uit zag. Ik blijf twijfelen over deze waarden, zeker omdat de winter er aankomt. Wat zouden jullie me aanraden? Toch beginnen met extra vitamine? En zo ja welke?
Vit D 60 is prima, maar kan geen kwaad om dat nu met de winter bij te slikken, dat wordt geloof ik voor iedereen aangeraden ongeacht tekort of niet. HB zou ik overleggen met je arts of mdl verpleegkundige, je mag met bepaalde darmaandoeningen geen ijzertabletten slikken namelijk. Ik zou dan eerder focussen op het verbeteren van de opname uit je voeding, dus vitamine C (uit fruit of vruchtensap of iets dergelijks) bij het avondeten want dat stimuleert de opname van ijzer. En zuivelproducten (calcium) remmen juist de opname, dus die niet samen nemen met ijzerrijke voedingsproducten. En ik zou even checken hoe het zit met je B12 en foliumzuur (B11) waarden, dat kan ook bijdragen aan een laag HB.
60 waarde van vit. D is helemaal niet prima. Tegenwoordig ligt de waarde die je moet hebben tussen de 80 en 150. Zeker met net de zomer achter de rug, is 60 gewoon laag.
Die normaalwaarde ligt tussen de 50 en 100 nmol/L, dus 60 nmol/L is prima. Heb je een bron van die 80 en 150? Is wel afwijkend van de medische consensus dus zou het wel interessant vinden om daar meer over te lezen
Ik heb B12 tekort dus die spuit ik om de week. Daarnaast slik ik foliumzuur en vitamine D om de B12 goed op te laten nemen. Vit D is altijd laag bij mij. Bij de vitamine D zit ook magnesium erin. Voor mijn rusteloze benen. Daarnaast slik ik ijzer omdat mijn HB altijd redelijk laag is. En Calcium omdat ik al in de overgang ben en als je zo vroeg in de overgang bent komt botontkalking om de hoek kijken. Aangezien mijn moeder precies hetzelfde had met vroege overgang heeft ze nu botontkalking. Want toe was het stukje over calcium niet bekend. Dit wil ik voor zijn
B12 is goed, dat checken ze vaker. Heb toen wel een tijd injectie gehad ivm zwangerschapwens en miskramen. En inderdaad als feritine of hb erg laag wordt hang ik aan het infuus. Maar 7 is voor mij goed. Daar zit ik al jaren op... weer dus niet beter. Ik heb over 3 wkn weer telefonisch consult staan, zal dan nog eens vragen naar de vitamine d. Hoe of wat..
Ja, ik kom te weinig buiten dus heb de D nodig en extra ijzer, want ik zit ook zonder zwanger te zijn altijd aan de te lage kant. Dus ik pak een multi vitamine met daarin ook visolie. Omdat ik geen vette vis lust en ook geen boter eet. Ook zit er wat calcium in de multi: ik eet en drink ook te weinig melkproducten.
Extra Vitamine d nemen icm magnesium en vit k2. Vit d heeft magnesium en k2 nodig om goed opgenomen te worden. Vit d van 60 is vrij laag. Veel artsen rekene 50 nog als ondergrens maar dit is achterhaald. Onderzoeken wijzen uit dat de ondergrens 80 moet zijn en liefst hoger. Optimaal is tussen de 100 en 150.
Wanneer je met vit d al aan de lage kant zit kan je beter losse vit d in hoge waarde slikken icm mafgnesium en vit k2 (hebben elkaar nodjg om gied opgenomen te worden en ze verbruiken elkaar). In een mulitivitamine zit te weinig vit d om vit d op te krikken.
Probleem is dat ik van losse magnesium, echt onwijs veel last krijg van mijn darmen. Word er gewoon ziek door. Dus in multi is magnesium juist mooi laag. In mijn bloed is vitamine d prima nu
Ja hier ook, alleen in de wintertijd. Een kids/tiener multivitamine. De kinderen krijgen 'm elke dag. Ik pak er af en toe één.
Arts in het ziekenhuis heeft me verteld dat Vitamine k2 heeft geen bijwerkingen heeft. Dat is een andere vit k soort die vaak verward wordt met vit k2. Misschien moet je jezelf even inlezen.. Vit k2 zorgt ervoor dat vit d goed opgenomen wordt en op de juiste plek terecht komt. Zonder vit k2 kan het zich in de aderen gaan hechten en daar voor aderverkalking zorgen. Inname van k2 icm een bepaalde soort bloedverdunners moet je met de arts overleggen. is dus niet per definitie verboden. En diegene die bloedverdunners slikken die weten zelf dondersgoed dat ze alle medicatie die ze willen nemen moeten overleggen met hun arts. Toch logisch dat je niet zomaar dingen slikt wanneer je andere medicatie slikt??
Heb je dan misschien de verkeerde magnesium? Je hebt namelijk verschillende soorten magnesium. Oxide, citraat en nog wat soorten. De oxide wordt vooral gebruikt wanneer mensen last hebben van hun stoelgang en dit werkt echt op je darmen. Heb Ooit eens de verkeerde genomen
Ik raakte er dus verstopt van. Mega krampen erbij. Werd er echt ziek van. Zowel oxide, als citraat. Ook verschillende merken geprobeerd van de natuur reform tot de kruidvat. Normaal heb ik eerder een snelweg als t om darmen gaat dus dit was echt een file
Ik slik geen vitamines. Ik ben toch wel ‘bang’ om te gaan stapelen of andere kwalen te ontwikkelen. Volgens mij is een gezond lichaam prima in staat om dat allemaal zelf te regelen. Zonde van het geld als je het mij vraagt.
Ik slik dagelijks vit D. Soms magnesium op aanraden van lactatiekundige (mn tepels hadden soort krampen, heel raar). Maar lees dus nu dat ik die veel vaker icm vit D kan nemen. En soms neem ik een zwangerschaps/borstvoedingsmulti vitamine voor de zekerheid. Ik eet over het algemeen gezond maar nu met borstvoeding zal er wel een hoop naar zoontje vloeien. Ik nam ze altijd bij avond eten maar las laatst dat vit D slaap kan verstoren dus dat je beter s ochtends kunt nemen. Kan nooit zo erg verstoord worden als baby nu doet, maar elke minuut betere slaap is meegenomen
Voor iedereen die wel vitamine complexen neemt of alleen vitamine b complex. Pas alsjeblieft op!! Vitamine b6 is daarin te hoog gedoseerd en deze is gevaarlijk als dit te hoog wordt. En de schade die het doet is vaak helaas niet meer te herstellen! Verder vind ik het even schokkend dat er ineens nu ook adviezen komen over nog die erbij en die erbij. Je weet de voorgeschiedenis niet van iemand alleen je eigen verhaal wat helpt. Voor iedereen is het anders dus alsjeblief allemaal pas op met medisch advies geven aan andere terwijl je te weinig van iemand weet.
Ja sinds een tijdje weer multivitamine en extra vitamine D. Normaal gezien niet, gezond eten en regelmatig buiten zijn is genoeg. Maar zit niet goed in mijn vel en op advies toch maar wat gaan nemen.