Ik weet sinds een kleine 2 weken dat ik PCOS heb. Ik heb een grote kinderwens maar bijna geen eisprong/menstruatie. Sinds het stoppen met de pil in juni nog maar 2x een eisprong gehad in juli en oktober. Ik ben in oktober zwanger geraakt maar helaas een miskraam geworden. Sinds november dus ook weer geen eisprong of menstruatie gehad.. wel een hele hoge ovulatietest maar net niet positief. Ik ben nu een week bezig met inositol van vithortho en thee womans balance, maar ik wil graag anders gaan eten.. ik heb overigens geen overgewicht. Wat is nou goed om wel en wat niet te eten om mijn hormonen meer in balans te krijgen? Ik ben een beetje radeloos en lees op internet veel verschillende en tegenstrijdige dingen.. ik hoop dat iemand mij kan helpen. Elke tip is welkom.
Ik ben erachter gekomen dat ik behoorlijk reageer op lactose en gluten. Soja heeft bijvoorbeeld een ontstekende invloed. Ik heb zelf ook goede ervaringen met acupunctuur, wellicht dat het voor jou ook kan helpen. Ik heb zelf endometriose, geen pcos. Dus in dat opzicht kan ik je niet helpen. Misschien op zoek naar een goede orthomoleculair therapeut of een diëtist. Die eerste kan je ook goed informeren in de juiste supplementen. Ik hoop dat je de goede weg voor jezelf vindt en je wens snel vervuld mag worden.
Uit m'n opleiding orthomoleculair heb ik geleerd dat een te kort van zink oa het probleem kan zijn. Ik adviseer vaak ook nanozink. Deze is het beste opneembaar. Ook blijken er vaak te korten te zijn aan vitamine d en magnesium. Als er een magnesium te kort is, is er vrijwel altijd ook een d tekort. Vitamine d zorgt er voor dat er een betere ovulatie bij pcos is. En magnesium helpt tegen ontstekingsklachten en verbeterd de insuline waardes die bij pcos toch vaak verhoogd zijn. In de meeste multi vitamines zit er te weinig d en zink in. Magnesium zit er nooit genoeg in anders past dit niet in een tablet, dus altijd handig om er naast te nemen. Ook omdat mineralen tegenwoordig nog te weinig in ons voedsel zit, door te overbewerkte landbouwgrond. Citaat nanomineralen.nl Uit studies blijkt dat vrouwen met PMS of PCOS significant lagere zinkspiegels hebben dan vrouwen zonder deze klachten. Zinksuppletie met 2 keer de normale dagdosering bleek PMS-klachten te kunnen verlagen en de kwaliteit van leven te kunnen verhogen vergeleken met een placebo. PCOS-gerelateerde klachten als dyslipidemie (verstoorde bloedvetten) en follikelgroeistoornissen blijken vaak zink gerelateerd te zijn, waarbij zinksuppletie verbetering kan geven.
Ik heb ook pcos,1e zwangerschap miskraam met 10 weken (ik wist niet dat ik pcos had) 2e zwangerschap bbz eileider verwijderd 3e zwangerschap ging ik sporten en gezond/minder eten spontaan zwanger en mn zoontje is inmiddels 4 jr. 4e zwangerschap vroege miskraam vorige maand zwanger dmv clomid eerste ronde.. ik ben voor ik begon met medicatie gezond gaan eten en afgevallen, heel lang uitgesteld om het niet te gebruiken maar ik voelde voor het eerst in 3jr mijn eisprong dmv clomid. Bij mij hielp om geen suikers meer in te nemen meer groenten te eten en curcuma toevoegen. Ik volg irisdegoede. Acupunctuur hielp bij mij ook. Als tip kreeg ik van een orthomoleculaire arts om de ochtendzon vaker te pakken. Wat je zelf nog kan doen is magnesiumvoetenbad en een fertiliteitsmassage laten doen, veel succes gewenst
Als je op zoek bent naar informatie over hormoonbalancerende voeding is het boek ‘Innesteling’ van Rika Lukac wellicht iets voor je! Ik heb geen PCOS, maar zwangerschap blijft lang uit en wilde er alles aan doen om de kansen op zwangerschap te vergroten. Heb het boek afgelopen april gekocht. Het staat vol met informatie over wat voedingsstoffen doen met je lichaam, welke voeding hormoonbalancerend en welke hormoonverstorend is etc. Ik heb er onwijs veel aan gehad! PMS klachten enorm verminderd, een cyclus waar ik nu de klok op gelijk kan zetten en zit beter in mijn vel. (Zwanger ben ik overigens nog niet, maar heb er toch veel aan gehad). Zoals eerder ook al gezegd, is een orthomoleculair therapeut wellicht ook iets voor je, als je nog een stapje verder wilt gaan. Het boek Innesteling staat vol met goede tips, die ook bevestigd werden door mijn orthomoleculair therapeut, maar een bloedtest geeft je inzicht in waar je specifiek op moet letten qua eten en welke supplementen je wellicht nodig hebt. Ik bleek intolerant te zijn voor gluten en lactose, maar ook een groot tekort te hebben aan vitamine d, magnesium, vitamine b12, foliumzuur (ondanks al 1,5 jaar slikken) en zwavel. Afgelopen maanden hebben we gewerkt aan dit weer op orde brengen. Hopelijk heb je iets aan deze tips! Veel succes in ieder geval! Hopelijk lukt het je je pcos op eigen kracht te verbeteren en ben je snel blijvend zwanger.