Nou, als ik tijd zou hebben in de ochtend om echt rustig te ontbijten zou het misschien anders zijn. Maar de wekker gaat om 05:30, dan smeer ik gauw een paar boterhammen en eet ik die terwijl ik de hond uitlaat. Dat is met pannenkoeken enzo wat lastiger natuurlijk Eigenlijk moet je rustig zitten met ontbijten, dat weet ik. Maar mijn wekker nog eerder zetten staat me zo tegen!
Vandaag mijn wekelijkse weegdag. -1,2 kilo. Vorige week niets door hormonen. Dat is mooi rechtgetrokken nu.
Morgen is mijn weegdag ben ook benieuwd . Elke gram die eraf gaat is prima. In het begin val je echt veel af maar dan krijg je die periode waarin je blijft "hangen" qua gewicht. En dat is de moeilijkste periode om door te zetten want dat was het punt waar ik vaak de fout in ging van zie je het doet toch niks en weer in het oude patroon viel. Maar dit x heb ik die periode ook gehad en echt tegen mezelf moeten vechten van doorgaan nu niet opgeven. Het gewicht bleef paar weken hetzelfde en kwam zelfs weer aan. Maar nu weer aan het afvallen dank Allah. Dus ben echt trots op mezelf dat ik heb doorgezet. Succes iedereen❤️
Ik maak het ontbijt altijd de avond vooraf hoor. Ik heb een tijd in een smoothiefase gezeten en dan maakte ik die ook de avond vooraf. Nu zit ik in een havermoutfase en dan kook ik een grote pan voor een paar dagen.
Hier gaat het eigenlijk ook nog verrassend goed tot nu toe. Ik ben mijn eetpatroon niet echt aan het veranderen, maar wel het snoepen etc. aan het minderen. Voorheen at ik heel veel snoepjes overdag en elke avond een schaaltje chips en soms nog een koekje. Nu hebben we met z'n allen afgesproken dat we alleen nog op vrijdag- en zaterdagavond iets lekkers pakken. En de kinderen nog wel als ze uit school komen. Afgelopen vrijdag hadden we toastjes met lekkere kaasjes en allemaal een blikje cola. Zaterdag een schaaltje chips en geen frisdrank. Wij hebben thuis geen weegschaal, maar ik denk dat ik niet afgevallen ben, dus dat is fijn. Gisteren gegeten: O - shakshuka en 2 volkoren boterhammen met kaas T - kwark met fruit en cashewnoten L - erwtensoep en 4 geroosterde boterhammen met boter T - een halve komkommer, in de lengte doorgesneden en belegd met zelfgemaakte tonijnsalade, zoon nam de andere helft D - biefstuk met zoete aardappelfrietjes, geroosterde groenten en een salade T - twee crackers met kaas en avocado Ik merk dat ik al ietsjes minder honger heb in de avond. De eerste week werd ik er 's nachts gewoon wakker van, dat is nu niet meer gelukkig.
vandaag: O: skyr met een stoofpeertje van afgelopen week en muesli en een mok met cappucino (met volle melk, zonder suiker) T: 2 crackers met kaas & SNOEP fruityoghurt gums...moet ik ook gewoon niet kopen. L: 2 crackers met kaas en 1 ei, salade met wat pasta nu heb ik nog voor de rest van de dag T: 2 kiwi's A: pasta met pestosaus groente en hamblokjes (vinden de kinderen lekker) T: ? skyr of een handje nootjes ik ga mijn man ook weer even een zetje geven om weer gezonder te eten. hij moet altijd wat gemotiveerd worden. maar samen gaat het vaak echt makkelijker. zeker met de snaai momenten savonds op de bank. en ook met de alcohol inname. als hij geen biertjes drinkt is het voor mij makkelijker om ook de wijn te laten staan.
Ik lees net in het AD dat taart aanbieden aan collega's als je jarig bent even schadelijk is als meeroken
ik trakteer altijd met speculaas, ben in nov. jarig. vond ik al een beter alternatief dan taart, maar misschien dat ik volgend jaar gewoon mandarijnen en appels ofzo doe!
Bij mij op het werk staat bijna nooit taart of vlaai in de kantine als iemand jarig is. Altijd van die mini chocoladerepen zoals milky way, mars en dat soort allemaal. Wat mij betreft nog gevaarlijker want dat is veel lekkerder
Ik werk dus in een food retail bedrijf op het hoofdkantoor, daar hebben ze een testkeuken en moet er regelmatig wat getest worden. Soms komen er dan dus ook een lading taarten of slagroomsoesjes ofzo voorbij. Echt verschrikkelijk hier kijkt iedereen je dan ook heel raar aan denk ik als je met een gezonde traktatie zou komen
Ik zag gisteren op tv het programma "over gewicht" en hadden ze het een stuk over intermittent fasting. Ik dacht dus altijd dat dat helemaal niet goed voor je was, blijkt het juist heel goed te zijn voor mensen zonder medische problemen & zou het enorm je vetverbranding stimuleren. Van het verhaal was ik zo enthousiast (en verbaasd) dat ik er sinds vandaag mee begonnen ben. Dus ik heb om 12u mijn skyr met noten op, eet zo iig nog 2 boterhammen met zuivelspread en een appel en dan even kijken wat het avondeten wordt. Maar dus na 20u savonds en voor 12u smiddags niks eten ben benieuwd!
Ik ben vandaag begonnen, ik heb op: O: 2 volkoren boterhammen met appelstroop en 2 glazen water en 1 thee T: 2 thee en een appel + wat rode druiven L: 3 volkoren boterhammen met gekookt ei, magere filet americain en rundvlees salade en 2 bekers Optimel T: eierkoek en 2x thee D: varkensschnitzel, gebakken aardappeltjes en sla met ei, komkommer, tomaat, augurk en maïs (geen dressing) T: kwark met een vleugje kokos
De vergelijking slaat nergens op inderdaad. De geur van een stuk taart opsnuiven is gelukkig lang niet zo schadelijk als meeroken
Ik doe het ook regelmatig, ik voel me dan veel fitter gelijk! Succes! Ik vast tussen 17.30u en 11.30u ongeveer
Thanks! So far so good Als je je er beter/fitter bij voelt, hoezo doe je het dan niet standaard in je eetpatroon?
Ik vind dat altijd zo knap als mensen dat kunnen! Maar ik denk dat je dan geen fysiek werk doet, of wel? Als ik niet eet voor ik ga werken ga ik na een uur tegen de vlakte, ik zou in 6 uur tijd nooit genoeg naar binnen kunnen werken om de andere tijd door te komen.