Mijn gezond eten vandaag is bijna gelukt. Ben gezwicht voor twee cola wine gums, ah die vind ik zo lekker! Ze waren ook lekker, dat wel. Ik wilde eigenlijk alleen in het weekend wat snoepen…maar er stond dus een hele pot op kantoor. O: roerei met champignons en ui, twee volkoren boterhammen, smoothie banaan yoghurt T: 4 volkoren boterhammen pindakaas en kaas L: Griekse salade, 2 vegakipcrunchy in wraps met sla en tomaat en beetje yoghurtmosterdsaus T: kwark met blauwe bessen en een handje hazelnoten en dus twee wine gums D: groentecurry met couscous T: ik denk nog twee boterhammen met humus Ik heb vandaag 36.000 stappen gezet, alles zat zo tegen op het werk! En ik moet zo de hond nog uitlaten dus het worden er wel 40.000. Daarom eet ik veel meer vandaag. Ik zou eigenlijk nog gaan sporten vanavond maar ik kan echt niet meer. Misschien doe ik ook wel een minirondje met de hond, want ik voel mijn voeten echt.
O: brinta en een plak bananenbrood T: 2 mandarijnen L: 2 geroosterde boterhammen met hummus, rucola sla en tomaat T: halve appel, plak bananenbrood D: doperwtjes, gebakken aardappelblokjes en een schnitzel Of en wat ik straks nog pak weet ik nog niet, zal in elk geval geen chips zijn haha.
Ben wel echt mega benieuwd naar wat voor werk je doet, dat je zo veel stappen zet maar toch ook een snoeppot hebt op kantoor met winegums haha! Groot gelijk voor dat mini rondje hoor, al genoeg bewogen vandaag!
Ik heb op zich geen fysiek werk, maar ik sport altijd wel in de tijd dat ik vast en ik fiets heel veel. Kwestie van wennen. Gaat ook niet om genoeg eten, maar om de juiste bouwstenen. Zat mensen die fysiek werk hebben en bijvoorbeeld de ramadan meedoen.
We hebben een soort drukkerij. Zeg maar een heel lange fabriekshal van 1km lang. De orders beginnen achterin, en moeten dan naar voren toe afgewerkt worden. Maar vanwege de hoge energieprijzen hebben we twee bedrijfsleiders moeten laten gaan. En daardoor loop ik de hele dag heen en weer, haha, om de mensen te ondersteunen. Vandaag heel veel storingen overal en dan loopt het hard op, blijkbaar!
Ja maar met de ramadan kan je in de ochtend voor je gaat werken wel eten. En ik denk dat het er ook aan ligt hoeveel je tegelijk kunt eten, haha. Ik probeer me telkens maximaal vol te proppen maar echt veel past niet. Moet er ook echt niet aan denken om alles wat ik eet binnen zes uur naar binnen te moeten werken, burp!
Heb jij een lekker recept voor bananenbrood? Die van mij valt altijd uit elkaar, niet zo lekker smeuïg maar meer droog en brokkelig.
Hier ook zo'n dag dat alles tegen zat op het werk. Maar dat resulteert bij mij vooral in beweging voor mijn mond (hele dag overleggen met verschillende mensen) en meer tijd achter mijn bureau en minder tijd voor even bewegen tussendoor. Wel bekaf en om 16.15 gestopt. In slaap gevallen op de bank yot man beneden kwam. Die had ook zo'n dag gehad en wilde dus bestellen. Ik had nog een restje stamppot (bedoeling was voor de lunch) maar niet genoeg voor avondeten. Dus portie zuurvlees besteld. Jongens frietjes met een snack. Ik stamppot met zuurvlees
https://www.eefkooktzo.nl/bananenbrood/ Ik heb dit recept gebruikt, de buitenkant was alleen aan de donkere kant dus ik denk dat voor mij de oventijd wat korter kon. Verder is hij prima te eten Ik heb trouwens geen banaan nog er bovenop gedaan, dus weet niet of dat goed had uitgepakt. Ik had een jaar of 2 geleden een recept gevonden op internet, dat vond ik beter dan deze, maar kon hem zo gauw niet meer vinden
Wederom allemaal heel erg knap gedaan, dames. Ik heb vandaag zoveel lekkers afgeslagen. Niet normaal meer. En het voelt zo goed. Ja, ik heb er moeite mee. Maar ben ook echt heel trots. Geen stroopwafel bij stiefmoeder, geen bonbon bij cliënt. Geen handje chips bij partner. Geen gehaktbal bij het avondeten. Wel een lekker stukje kabeljauw. (eigenlijk vind ik dat nog veel lekkerder ook) Ik heb vandaag alleen weinig tussendoortjes gehad. Geen tijd voor. En dat merk ik wel. Toch wat meer trek. Maar ik ga niks pakken. Ochtend: 1 cracker smeerkaas en een cracker met runderrookvlees Tussendoor: niets Lunch: 2 Crackers met gerookte zalm en een bolletje met kaas. Ik had HONGER tussendoor: 2 surimisticks (ik weet dat ik in m'n tussendoortjes wat eenzijdig ben, maar ja. Ze moeten op. Weggooien doe ik niet) Avondeten: restje rodekool puree Stukje kabeljauw Ik heb gisteren al wat rauwkost gesneden voor vanavond in wat humus te dippen. Dat gaat vanavond op Verder heb ik 2 cappuccino gehad 2 latte, en maar 1 flesje water. (weinig tijd gehad, zo ook voor drinken. Ik ga zometeen een pot thee zetten) Die gaan straks op
Dat gaat dan hard ja! Wel goed voor de dagelijkse beweging, dat is iets wat ik soms wel echt jammer vind van een kantoorbaan. Zou best een baan willen met iets meer beweging, maar ik wil geen ander werk doen, oftewel dat gaat niet Doe iig wel altijd een wandeling in de pauze zodat ik iig iets aan beweging heb tussen t werk door
Vandaag wat te vieren dus wel wat ongezond geëindigd maar wel lekker 1100 uur meergranen triangel met 2 gekookte eieren 1300 2 meergranen rijstwafels met dun laagje 100% pindakaas 1745 broodje kalfsdoner 1815 klein stukje chocoladetaart van de hema
Griep, dus weinig gegeten vandaag. O: klein beetje havermout T: mandarijn L: 1 boterham met leverworst en een mandarijn T: bakje fruit met kiwi, blauw bessen en aardbeien T: toch nog een klein stukje geboortegebak D: paar happen rijst met groenten. En op de weegschaal -1,5 sinds gisteren. Maar eerlijk: op deze manier hoeft het kwijtraken van de zwangerschapkilo's niet.
O: 2 crackers met kaas Geen tijd voor een tussendoortje L: 3 volkoren boterhammen met kaas en tomaat T: appel en cashewnoten A: farfalle met groentenpastasaus Net een banaan op.
Ja dat heb ik ook wel. Heb zelfs overwogen me te laten omscholen tot boswachter. Maar dat was financieel toch niet een heel strak plan Lunchwandeling probeer ik wel te doen. Maar vandaag moest ik ook oudste en zijn vriend van school halen tussendoor, dus weinig tijd. Jongste brengen en halen kan lopend. En boodschappen doe ik zo veel mogelijk met de fiets. Ook als het iets verder weg is. (Maar niet als het dan keihard regent of waait)
Ik zal niet zeggen dat het bij iedereen zo werkt, maar bij de mensen die ik ken die IF doen is dat wel zo. Als niet ontbijt heb je ook minder honger, dat werkt door. Ik eet nu elke middag 2 volkorencrackers en een salade (bijvoorbeeld komkommer/tomaat/feta, rauwkost/ruccola/entrecote o.i.d) en 's avonds normale portie met de pot mee. Geen tussendoortjes. Ook op de dagen dat ik sport, of op de boerderij aan t werk ben etc. Eerste week is even inkomen, daarna krijg je amper meer extra eten weggestouwd.
Las het ook, en vind het zo'n kromme vergelijking! Als ik naast een roker zit is de kans groot dat ik daar weken last van ga hebben. Zo'n taart inhaleer ik echter niet, heb daar 0.0 last van. Mensen zijn uiteindelijk toch ook zelf verantwoordelijk voor wat ze in hun mond stoppen.
Ik denk dat het voor iedereen inderdaad anders is. Als ik maar een paar crackers, een salade en avondeten zou eten op een dag zou ik langzaamaan wegteren verwacht ik. Dat is gewoon veel te weinig