Het topic der slapelozen

Nog meer dames ervaring met het niet kunnen slapen door paniekaanvallen?
Tot voor kort nergens last van gehad eigenlijk. Alleen de laatste dagen loop ik met een continue gespannen lichaam rond en nu dus een paniekaanval in bed heb al wel langer psychische klachten, maar heb er geen aandacht aan besteed, omdat ik het eigenlijk wel onder controle kon houden.. ik denk dat het nu tijd wordt voor een doorverwijzing naar de psycholoog

 

Ja ik, maar ik ben overspannen dus ik weet waarom ik ze heb..

Wat vervelend voor je! Het is goed om de stap naar de huisarts en dan verder te zetten. Eng, maar het helpt echt. Sterkte.

 

@Spectre @Havermout ,

Het zal niet voor iedereen zaligmakend zijn, maar heb vannacht mijn dochter voor t eerst onder een verzwaringsdeken gelegd. Sliep ook al maanden heel onrustig, veel wakker, nachtmerries, paniek etc. En vanmorgen heb ik haar uit haar coma moeten trekken. Ze wil nooit meer wat anders zegt ze. Komende nachten natuurlijk nog even afwachten, maar het lijkt er op (als ik ook de andere recensies lees) dat het echt wel rustgevend werkt....

 

Dankjewel, uiteindelijk 2 uur zien worden en daarna gelukkig nog wel geslapen. Maar pfft, ik dacht echt dat ik de morgen niet meer zou zien.

Wat rot dat jij er ook last van hebt als gevolg van het overspannen zijn. Helpt therapie bij jou goed?

 

Ik hoorde mijn zusje er ook over (kampt met dezelfde klachten) en zij was er ook positief over. Zal ik maar eens proberen dan.

 

Voor mij hielp mediteren met klankschalen geluid. Heerlijk.

Nu ik er zo weer aan denk ga ik dat vanavond ook maar weer eens doen. Ontspant zo heerlijk.

Het kan zijn dat je het eerst wel even een paar keer moet doen om te wennen en langzaam rustiger te worden.

 

Bedankt voor de tip!

 

Ja het helpt wel al gaat het op en af hoor. Het is lastig en er zijn bepaalde triggers. Maar ik kom er vanzelf wel

 

Ja ervaring (burn out) en daar klachten door. Sowieso hulp zoeken, en verder proberen overdag rust en ontspanning voor jezelf te vinden. Je kan eventueel geleide meditatie of iets proberen (vgz mindfulness app is wel fijn). Alles van je afschrijven helpt mij ook wel. En positieve dingen benadrukken door de dag heen.

 

Niet zozeer door paniekaanvallen maar wel door spanning. Al heb ik wel last gehad van paniekaanvallen, maar gelukkig niet snachts.

Ik kwam van de paniekaanvallen af door een training mindfulness en een aantal bezoekjes aan mensendieck.
Ik wist waar mn psychische klachten vandaan kwamen en had niet het idee dat de psycholoog me van de lichamelijke klachten (hyperventilatie/paniek) ging helpen

Helaas nog wel regelmatig last van slecht slapen, maar dat komt vooral omdat ik me daar van te voren al druk over loop te maken. Dus tsja.... dan slaap je ook niet.

 

Vervelend dat je nog steeds wel regelmatig slecht slaapt. Helpt mindfulness daar ook bij? Mijn man heeft ook een mindfulness app voor hyperventilatie klachten.
Bij mij is het vooral gerelateerd aan angst denk ik. Kan me ineens heel angstig voelen...
Normaal eigenlijk nooit moeite met slapen, maar afgelopen dagen steeds slechter. Ik ga eens met mindfulness aan de slag, wie weet helpt het mij ook.

 

Moet er wel bij zeggen dat een mindfulness app bij mij niet werkte.
Ik heb een training gevolgd van 9 lessen a 2 uur. Een app kan wel helpen hoor maar ik had meer diepgang en uitleg over denkpatronen nodig. Dat heeft uiteindelijk geholpen om met m'n angsten om te gaan.
Ik heb 3 jr terug een hartinfarct gehad, waardoor ik veel last had van angst op herhaling en dood te gaan. Mindfulness heeft daar dus goed in geholpen.

Trouwens, je kan ook zoeken naar een NLP coach. Die kan ook veel betekenen als je last van angsten hebt.

Wb het slapen: mindfulness kan daar heel goed bij helpen. Zeker als je last van angst hebt en gespannen bent.
En daarbij leer je alles te accepteren zoals het is, dus ook dat je wakker ligt. En dat helpt weer rustig te worden.
Maar, dat leerde ik dus niet via een app. Daar had ik wel een trainer voor nodig.

 

@LadyKikker bedankt voor je antwoord en het delen van jouw ervaringen. Ik ga daar zeker eens naar kijken. Wat heftig wat je meegemaakt hebt.
Mijn vader heeft ook een hartinfarct gehad een paar jaar terug en telkens wanneer ik dat gevoel van paniek ervaar, denk ik direct aan m'n hart en blijf ik in die gedachten hangen waardoor het gevoel eigenlijk verergert.

 

Agh.. ook heel naar
En logisch dat je dat dan op jezelf betrekt.

Maar inderdaad, door die angst wordt het alleen maar erger. Hartslag gaat omhoog, misschien word je benauwd.... duizelig...
Nu heb ik de ervaring hoe een hartinfarct voelt en kon ik mezelf bij paniekaanvallen daardoor gemakkelijk gerust stellen, waardoor het al snel afzwakte. En de "zweverige" (sorry. ben eigenlijk te nuchter en boers) praatjes bij mindfulness en coach hebben daar echt bij geholpen.
Maar misschien voor jou wel verstandig om de hulp van een (medisch) psycholoog in te schakelen. Iets van EMDR?
De kans is zo onwijs klein dat zoiets bij je gebeurd, dat' t echt zonde van je energie is om daar bang voor te zijn.

 

Hier is t veel rustiger geworden sinds ze dr 4 seizoenen wollen deken heeft, dat ding is ook mega zwaar (en fantastisch warm!)

Dus voor een koukleum is ook dat nog een overweging.

Hier net klaar met een in productiename test, dus t duurt even eer ik mn slaap kan vatten.

 

Ik heb een nieuwe baan waar ik het onwijs naar m'n zin heb, maar ook veel stress van ervaar. Ik merk dat ik het thuis moeilijk van me af kan zetten, spoken steeds dingen door m'n hoofd. Heb al een paar keer gedroomd over m'n werk, waardoor het voelde alsof ik amper had geslapen. En nu dus te veel spanning in m'n lijf waardoor ik niet in slaap val Het is wat...

 

Zo ben ik bezig met een pioniersgevalletje. Hardstikke leuk, ontzettend nuttig ook maar extreem overwhelming.

Wel weten wat je uiteindelijk wilt maar door de bomen t bos niet meer kunnen zien. En vervolgens geirriteerd zijn dat je er niet uit komt terwijl je zeker weet dat er een oplossing moet zijn, maar welke van de 277 doet inderdaad wat je wilt en kan je het beste inzetten?!?

Hoofd auw...Kom wel weer boven drijven, aint my first rodeo maar pffff.

 

Ik ben wakker. Nog aan het verwerken al die uren op d3 spoedeisende hulp voor mijzelf. Pas na 23.00 thuis ook.

Was ook wel raar om meters af te liggen van de plek waar pa is gestorven eind vorig jaar.... maar hielp wel mee in het verwerkingsproces merkte ik. Dus dat was postief. Mijn ervaring op de spoed was 10+
De beladenheid is van de plek af nu. Als ik mij daar helemaal fijn voelde, weet ik zeker dat pa zich ook in goede handen voelde voordat hij stierf daar ter plekke.