Vrijdagavond afgeweken van IF en savonds lekker chips gegeten Zaterdag alles losgelaten en heerlijk genoten van donuts, croissantjes, Chips en gyros met patat. Zondag weer herpakt en binnen de 1900 calorieën gebleven. Hopelijk niet teveel consequenties van het laten gaan maarja wil dat wel af en toe blijven doen in een weekend
Vandaag staat op de planning: Ontbijt: yoghurt met havermout, gemalen amandel en lijnzaad en een mandarijn Middag: groentensoep en salade van o.a kip en rauwkost Avond: soep met gerst en kikkererwten. Ik heb nog niet ontbeten maar ga ik over zo'n half uur doen. De kinderen hebben vakantie en dan ontbijten we altijd wat later.
vandaag op het menu O: skyr, muesli, rood fruit t: gembershot, appel l: salade en crackers met ei t: 2 cracottes met panpan kaas, sinaasappel d: een keto gerecht van green chef (soort hello fresh) (ca. 700 kcal) t: niets
Niet ontbijten is op zich niet zo heel erg hoor. Dat "de belangrijkste maaltijd van de dag" heeft vooral door de voedingsindustrie bekendheid gekregen, en kan best wel genuanceerd worden.
Gisteren: O: drinkontbijt T: magere kwark met een theelepel jam light L: 2 boterhammen: 1x kaas en 1x appelstroop T: glas cola A: moussaka Daarnaast 11.450 stappen, waarvan 5km hardlopen en oefeningen gedaan.
niet ontbijten is idd meestal niet zo erg!! Als je de rest van de dag dan alleen niet gaat snaaien omdat je nog honger hebt. Daar heb ik vaak last van. Maar een keer in t weekend geen ontbijt en wel wat cola is niet het einde van je goede voornemen @Mim89 gewoon weer lekker aan de slag deze week!
Hier is het deze week ook weer: "Nieuwe ronde, nieuwe kansen" Afgelopen weekend heb ik echt de boel de boel gelaten, en hadden we 2 verjaardagen. 1 bij vrienden, en 1 bij mijn kant van de familie Zaterdag hebben we met 16 man "Weerwolven van Wakkerdam" gespeeld. Was echt kei, en keileuk. De tafel stond vol met lekker eten, en allemaal verschillende drankjes en shotjes om te proberen. Ik had er een met denneappel smaak. (was wel een erg groot shotglas, haha) Bij familie de dag erna had ik alleen maar 1 klein puntje kruimelvlaai genomen, en vond dat heel erg knap van mezelf, aangezien er ook diverse borrelplanken met echt heel lekkere hapjes stonden. Ze hebben een nieuwe pup, dus ipv dat ik daar met eten bezig was, hebben dochter en ik lekker uitgebreid aan pup knuffelen gedaan. Wat een emotionele rollercoaster dit weekeind. En is zoveel verdriet in de familie van partners kant. 2 mensen, die op 2 jaar na 50 jaar getrouwd zijn, liggen in het ziekenhuis. Beide op andere afdelingen door andere aandoeningen 1 heeft te horen gekregen dat ie echt geen jaar meer gaat leven, en het kan een kwestie van weken of hooguit maanden zijn De ander heeft zowat hetzelfde nieuws. Ze mogen niet samen De 1 moet naar een hospisch En beide kunnen niet vervoerd worden in de auto, dus ze kunnen elkaar waarschijnlijk in hun laatste maanden nauwelijks meer zien... Partners moeder is er letterlijk echt ziek van, van alle stress. het betreft haar jongste zus en heeft gisteren alles laten lopen, van boven en van onder, zodat partner de hele ochtend en halve middag bezig is geweest met schoonmaken. Maar goed, alles ten spijt. We proberen, ondanks alles, gewoon een ritme en regelmaat erin te houden. Ik was gelukkig niet aangekomen in gewicht, en pik de zaken vandaag weer op waar ze gebleven waren.
Wat een bagger weer. Was weer lekker aan het afvallen. Gisteren friet op, met iets meer minisnacks dan de bedoeling was en in de avond ook nog koekjes en chips. Oeps. Overdag ging prima en nog 5km hardgelopen. Ben ik zo dom om vanochtend op de weegschaal te gaan staan, + 0,6 kilo in 1 dag. Enorm demotiverend. En ja, ik weet dat 1x per week genoeg is, maar was benieuwd Doe je een week over om eraf te krijgen, zit het er in een dag weer aan.
Niet teveel naar de weegschaal kijken, maar naar de trend op de weegschaal over langere tijd. Ik was vanochtend ook zwaarder, dan vorige week. maar ik had vorige week medicijnen en ik heb het idee dat ik daarmee wat vocht vast houdt. dus ik ga volgende week gewoon weer wegen, en misschien is het dan wel weer opeens -2 KG. dan is het opeens weer heel motiverend om door te gaan.... daarbij, + of -0.6 kg is ook net een keer extra naar de WC gaan.....
Ja klopt. Alleen ging ik dit weekend erna ongezonde dingen eten omdat ik honger had en dat is dus echt mijn valkuil.
Mbt dat verdriet: Contacteer de wensambulance!!! Echt, er is nog zoveel mogelijk door hun! Echt even doen. Zodat er nog een moment van samenzijn kan zijn en misschien zelfs nog meer....
Daar hadden we echt geen van allen over nagedacht, dat dat ook nog een optie was! Ik ga dit straks direct met partner bespreken. Heel, heel erg bedankt voor de tip
Thanks, komt goed, het is gewoon weer even een heftige tijd. @Liekje81: wat knap dat je toch gewoon die 5 km hebt hardgelopen! Klote is dat ja, als je een week doet over afvallen, en het zelfde gewicht gewoon binnen een dag er weer aan hebt. Ik heb dat ook als ik 1 dag zwaar eet. Stamppot of bruine bonen met spek.