Hier loopt het best vlot. Weinig behoefte aan sneukels of knabbeltjes. Paprika en komkommer zijn mijn beste vrienden als ik anderen zie knabbelen en ook wat wil. Ik ben mijn hoofdpijn periode ook voorbij. Dus dat is ook fijn. Mijn lichaam moet toch altijd eventjes wennen aan minder suiker.
Prima dag vandaag ‘t weinig koffie en veel water/thee drinken gaat me verrassend goed af, fijn! O: Yoghurt met een klein beetje muesli, banaan, handje blauwe bessen, kop thee, glas ice tea zero T: 2 mandarijnen, kop thee L: 3/4 bak AH Italiaanse kip maaltijdsalade (zonder de dressing), halve liter bruisend water T: niks A: noodles met oa kippendijfilet, daarbij zoetzure komkommer en pinda’s T: ik denk nog een klein bakje chips en een cola zero straks
Wauw 2.3 kilo in een week!! Goed bezig hoor! Hoeveel wil je er in totaal kwijt, of heb je niet perse een doel?
Maar met een dagoverzicht als dit kan ik me voorstellen dat je honger hebt en met een rammelende buik naar bed gaat…. Of is dit geen gemiddelde dag?
Ik geef antwoord/advies vanuit mijn ervaring, dat het voor jou niet werkt dat kan. Betekent niet dat het voor andere niet (kan) werken. We zijn immers niet allemaal gelijk. Dus joh ga jij er vooral lekker hard door lachen en het belachelijk maken, maar voor mij (& vele andere die ik ken) werkt het wel
Hahahaha…sneukels? Wat zijn sneukels? Snoepjes? Een van de mooiste woorden van februari, nu al gevonden! Je maakt mijn dag, echt!
In totaal 20kilo Maar eerlijk daar gaat het me niet echt om. Ik wil me vooral weer energieker voelen. Mijn eigen belastbaarheid verhogen zodat ik alle drukte en alle zorgen van ons gezin beter aan kan.
O whaha ja ik hou hem er echt in hoor! Ik ga vrijdagavond lekker sneukelen! Dan komen er vrienden over en ga ik een uitgebreid sneukelplankje maken
Wij noemen dit ook zo, sneukelen. Hahaha! Dan hebben we kleine hapjes als mini worstenbroodjes, kaasjes, komkommer, wortel, knakworstjes, etc
O: 2 crackers met roomkaas T: appel, kwark met 2 oreo koekjes L: 2 boterhammen en 1 cracker Kleine wandeling T: handje chips , blokjes kaas, plakje leverworst en een paar zoute stokjes A: andijvie stamppot met een kipburger 45 min xcore T: even kijken wat ik zo neem.. 13.877 stappen
Denk niet echt dat ze bedoelt uitlachen hoor! @Mamafiets, misschien als je echt altijd honger hebt, is er dan niet iets medisch aan de hand? Of misschien is je BMR wel gewoon heel hoog (omdat je bijvoorbeeld onder een laagje vet een gigantisch en goddelijk six pack hebt van allemaal spieren die veel eten nodig hebben)? Mijn BMR ligt ook hoog, dat komt omdat ik veel beweeg op een dag. Een “standaard”-dieet zou ik ook nooit kunnen handhaven. Misschien kun je eens proberen een aantal weken geen toegevoegde suikers te eten, om te kijken of dat je helpt? De eerste paar dagen zijn killing (hoofdpijn, enz), maar het dwingt je om je calorieën uit “nuttige” voeding te halen. En natuurlijk kun je dan nog steeds teveel calorieën eten (handenvol noten bijvoorbeeld), maar als je je daarnaast richt op 40% eiwitten, 30% koolhydraten en 30% vetten (eenvoudig bij te houden via MyFitnesspal), dan denk ik dat je toch echt zonder honger af kunt vallen. Het gaat traag, maar gestaag, zeg maar.
Ik ken "sneukelen" ook als snoepen. Kom uit Noord Brabant. Als in:"hebben we nog wat te sneukelen?" Heb dat ook altijd een heel grappig woord gevonden (autocorrect maakt er "sneuvelen" van, haha) Het eten ging vrij aardig vandaag Ontbijt: Havermout Tussendoor: banaan Lunch: roerei van 3 eitjes, afbakbroodje Tussendoor: 1 zuurtje Avondeten: kip tandori met champignons en gele rijst Snack: humus met van die dipstokjes, klein handje ongezouten, gemengde noten Eigenlijk moet ik nog wat water drinken. Maar als ik dat doe, kan ik er vannacht weer 3x uit. Dilemma
Vandaag: 1100 kampioenbroodje met ham en kaas, kleine tortille met roomkaas en kipfilet plus een paar druiven 1300 nog een kampioenbroodje met ham en kaas, nog wat druiven en 2 paaseitjes 1700 2 turkse puntjes met gekruid gehakt en optimel kwark na Ben nu 1 maand bezig en 6 kg kwijt. De laatste week gebeurt er bijna niets meer.... hopelijk daarna opeens weer wel want heb nog minstens 20 te gaan
Vanavond nog een handje m&m's erbij T zijn geen kleine porties. Brinta is ongeveer 40 g met ruim 300 ml halfvolle melk weet ik uit de tijd dat ik woog. Risotto is een groot bord vol geschept. En de zalm was een kleine 200 gram. Ongeveer 200 gram salade erop. (Ernaast paste niet meer ) Van ons 4 (man, 14-jarige zoon, 9-jarige zoon en ik) ben ik de grootste eter.
Goed bezig hoor! Neem je ook je omtrek op in cm op diverse plekken? Zo was ik 2 weken geleden maar 0,2 kilo kwijt maar bijvoorbeeld wel 5cm in mn taille, 6cm op mn heupen en 2cm op mn bovenbenen kwijt. De week erop had ik wel ineens meer kilo's weer eraf! Eigenlijk zeggen centimeters zoveel meer dan die weegschaal!
Knap! Nee dat niet maar mijn riem komt wel 2 gaatjes tekort . Maar dat had ik dus wel al minstens anderhalve week. Sindsdien geen grammetje van de weegschaal af. Zit wel steeds rondde 1900 calorieën. Maar goed, ben misschien wat ongeduldig
Even stilstaan is helemaal niet gek en best goed voor je lijf ook! Te snel is ook niet goed. Mocht je langer stil staan kan je je eens verdiepen in je BMR, hoe minder je gaat wegen hoe minder je lijf aan kcal nodig heeft om alles in rust door te laten lopen. Je BMR daalt dus tijds het afvallen waardoor je kcal tekort steeds minder wordt. Maar daar zou ik me voor nu nog even helemaal niet op focussen, want 6kg in 1 maand is echt suuuuuper netjes hoor!! En zou zeker overwegen je omtrek ook op te gaan meten!
Ik was lui en laat vandaag. In de auto: banaan Daarna: O: yoghurt met haver en hazelnoten T: x L: drie crackers met kaas T: twee zonnatura rijstwafels met chocolade (bah bah bah wat een bittere rotzooi!) T2: toen ik thuis kwam en m’n man aan het koken was) een halve sinaasappel. D: Hello fresh gerecht met rijst en groente en doritos chips (hoorde er bij) Daarna niets meer. M’n lijf is weer gewend aan niet meer ‘s avonds te snaaien. Herkennen jullie het dat het na een weekje ‘je gedragen’ ineens makkelijker wordt? Ik heb nu niet meer snaai in m’n ritme zitten en waar ik eerder ‘s avonds op jacht moest naar vreterij is die behoefte nu gelukkig weg.
Oo waar was dit topic een half jaar geleden Ik ben in mei gestart met afvallen (babyvetjes) en voor de kerst was mijn doel behaald: -15 kg Sindsdien nog 1 a 2 kg afgevallen, dus terug op een mooi gewicht van voor de MMM voor dochter. Omdat we terug de MMM in gaan voor #2, wil ik graag mijn gewicht stabiel houden en eigenlijk ook wat meer sporten om weer een vorm te krijgen . Ik verbruik iedere dag minimaal 2300 tot 2500 kcl dmv huishouden en politie agent voor dreumes spelen, dus 's avonds eigenlijk totaal niet de puf om nog te sporten... Hoe motiveren jullie jezelf?! Als ik 'eindelijk' ga zitten rond 19.30 (na een dag die om 5.30 is begonnen) ben ik gewoon gesloopt en lig ik binnen een uur in bed Anyway, hoop dat dit topic mij een soort van accountable zal houden, ook als ik weer hormonen ga spuiten en snaaibehoefte krijg! Gister was mijn dag: O: halfvolle vanille yoghurt + kiwi + 1 eetlepel haver, 1 eetlepel gepofte rijst en 1 eetlepel gemixte zaden en gedroogd fruit T: Snelle jelle M: 1/3 komkommer, 1/2 paprika en 2 bruine boterhammen met pate T: klein bakje chips + mini mars A: rijst, wokgroente, gehaktballetjes in rendang