O: yoghurt met haver, nootjes en een banaan. L: salade (sla, komkommer, augurk en een eitje plus drie maiswafels met zuivelspread.
Leuk @Mamafiets! mijn menu vandaag. o: 2 crackers T: plakje ontbijtkoek en uurtje later rijstwafel met pindakaas. L: 2 kha geroosterde broodjes met pindakaas 100% en een beetje hagelslag T: zelfgemaakte mugcake met banaan, ei en havermout. Later nog rauwkost A: (kha) baardworst met wortel en ui uit de oven. Misschien doe ik er nog een zoete aardappel bij voor de extra vulling. T: niks stappen: doel ik boven de 8000 voor mijn dagvinkje. Ik ga zo de jongste lopend van school halen dus dat komt goed vandaag. Misschien vanavond nog een extra rondje met een vriendin maar morgen ga ik sowieso sporten.
Ik niet! Ik heb ze een tijd gevolgd (nooit betalend lid geweest, hoor, maar op Instagram gevolgd) maar ben gestopt met ze te volgen, werd nogal kriegel van ze nl
oh Hahhaha, ja dat kan ook. Ik ben geen lid maar ik vind hun gerechten wel interessant. De aanpak die ze gebruiken bij het afvallen past wel bij mij
Yes eindelijk weer verandering op de weegschaal, stond bijna 2 weken stil. Was ongesteld en paar dagen gesnaaid Sinds 8 januari nu 8 kg eraf! 1230 bruin brood met kaas en mais, gekookt ei 1400 proteine pudding Straks nog een kiwi en als ik echt trek heb een wrap met roomkaas en kipfilet. Avondeten, zelfgemaakte kipburger met brood Met wrap en kiwi zit in dan op 1800 kcal Zonder wrap op ongeveer 1560
Vandaag gaat het tot nu toe best goed O: brinta T: Sultana appel L: 2 sneetjes meergranen brood met kaas T: trosje druiven D: broccoli met kiphaasjes en aardappelschijfjes uit de airfryer.
Oh nice!! Er hoort een app bij en die houdt je gewicht bij als je Bluetooth inschakelt. Even een dingetje, als je erop gaat staan en je bekijkt je gewicht ben je zwaarder dan dat je hem even aandrukt, eraf stapt en dan er weer op stapt (scheelt 1,5 kilo bij mij). Had m'n vorige weegschaal ook! Iemand dit ook ooit meegemaakt?
Haha! Ik vond ze op het begin wel leuk, maar langzaam werd ik echt een beetje onpasselijk van die overdreven filmpjes waarin ze iets eten (ik weet dat dat meer aan mij dan aan hen ligt, hoor, maar bah). Toentertijd kwamen er ook steeds meer en vaker filmpjes/stories over de zwangerschap van 1 van de oprichters en alle gezinsuitjes van de ander. Dat interesseerde me allemaal echt niks. Ik volgde ze nl voor de motivatie en de leuke recepten/voedingstips. En toen 1 van de inmiddels-hartstikke-mooi-slanke eigenaressen meermaals ging klagen dat ze een enkel (onzichtbaar) kilootje was aangekomen, heb ik maar op “ontvolgen” geklikt Misschien is het tegenwoordig wel heel anders, hoor, ik volg ze al maanden niet meer.
Gisteren; O: ontbijt muffin L: 3 pistoletjes met gerookte zalm T: mandarijn D: garam massala kip met bloemkoolrijst T: zakje zoute popcorn. Had 's avonds 4 uur geskied, dus daarna extra veel lekkere trek. De bitterballen in de vriezer stonden te roepen, maar heb mijzelf dus goed ingehouden door voor popcorn te kiezen. Vandaag; O: ontbijt muffin T: halve stroopwafel (dochter hoefde niet meer). L: patatje met T: mandarijn D: kip gehaktballetjes met basilicum, sperziebonen en glas noedels Was de hele dag met mijn dochter bij de voetbal, had het ijskoud dus hoop dat ik met het rillen ook wat extra calorieën verbrand heb.
Mijn dag menu van vandaag Ochtend: helaas overgeslagen omdat ik veel te laat was voor een afspraak Lunch: salade met Franse kaas Avond: andijvie gehakt schotel met spekjes en kaas Voor vanavond heb ik nog heerlijke tomaatjes en plakjes grillworst om te snacken. Wanneer mijn man waarschijnlijk pizza in de oven gooit
Vandaag : -Optimel appel kaneel en rood fruit. - 3 kleine pruimen. - volkoren bol met tomaat, mozarella en dan nog tomaat, komkommer, appel, wortel,.... - bolletje gezond koek - volkoren wrap belegd als pizza (tomaten saus, spinazie, paprika, champignon). - nog geen idee of er nog iets volgt. Aantal stappen : Voorlopig 6500 Doel : 10 000
Geen goede dag vandaag. Ben doodmoe opgestaan. En dat werd er niet beter op daarna. Hele dag gewerkt. Tig afspraken. Liep allemaal voor geen meter. Na het werk potje zitten janken en toen heeft man frieten besteld. Heb er wel nog rode kool bij gemaakt. Nu proberen wakker te blijven tot jongste naar bed gaat. O: brinta L: kibbeling van de markt D: frietjes met zuurvlees en rode kool
Vandaag een prima dag. Ik voeg drinken niet meer toe, de gewoonte van goed water/thee drinken zit er nu wel goed in Morgen en zaterdag worden wss iets minder gezonde dagen dan de afgelopen dagen - hoort er ook bij O: Bakje yoghurt met een beetje muesli. Een banaan, een handje aardbeien T: Niks L: Een hard, volkoren puntje met gelders gekookte worst. Een gekookt eitje T: Een zakje maiswafels met paprikasmaak (AH, aanrader, 104kc per zakje en erg lekker ). Een bifi worstje A: Spaghetti bolognese Misschien vanavond een klein bakje chips oid. Of niks
O: 2 boterhammen met appelstroop T: fruitsalade L: 1 boterham gekookt ei, 1 met ham, paprika en komkommer en 1 met appelstroop T: handje ongezouten cashewnoten D: schnitzel met gebakken aardappeltjes en boontjes met worteltjes T: Optimel kwark appel/kaneel 21 minuten yoga en tot nu toe 8192 stappen maar ga nog lopend naar de fysio dus dat wordt wel meer
O: magere kwark, amandelmelk, banaan, aardbeien granola L: soep, twee stukjes courgetteplaatkoek T: plak chocoladecake met blauwe bessen D: volkoren pizza met geitenkaas paprika ui en honingvervanger T: optimel vanillevla met aardbeien en gepofte tarwe
Nee geen last van lijkt me niet helemaal goed ook.. betaal ik toch liever iets meer voor een accurate weegschaal haha!
O: 2 crackers met kaas T: - L: 3 volkoren boterhammen met vruchtenhagel T: appel+ 2 soepstengels A: hutspot en een gehaktbal Vanavond verwen ik mijzelf met 2 kleine paaseitjes 14567 stappen