Potverdorie, ik woog vanmorgen gewoon een kilo meer dan gisteren. Ik moet ook ongesteld worden en heb weer stomme niet goed m’n lijf verlatende ontlasting. Waarschijnlijk zit ik dus m’n poep te wegen (ik zal vast niet zijn aangekomen van dat ene kleine schaaltje chips). Conclusie: ik moet niet elke dag wegen Nu net weer ontbeten met een broodje en een paar rijstwafels.
Nooit wegen vlak voor je ongesteld moet worden. Dat vond ik vroeger ook zo vreselijk deprimerend. (En het humeur was die dagen dat ver beneden peil). Over een week is die kilo er gewoon weer af. Hopelijk met rente.
Ik ben lekker bezig vandaag. Ondanks een vreselijk onrustige nacht. (Maar wel uitgeslapen tot half 10 daarna) Ontbijt: groot glas yoghurt met sinaasappelsap. Lunch: salade (2 struikjes witlof, handvol andijvi, 2 eieren, 100g gerookte zalm en yoghurt mosterd dressing) Voor de lunch een stukje gerend (1.93 km in 15 minuten) Vanavond eten we bami.
Hier gaat het nu beter met drinken. Gisteren in totaal 2 liter gedronken Mijn dag menu van vandaag: Ochtend: mozzarella pannenkoekjes Tussendoor snackgroenten en een babybel kaasje Lunch: Griekse yoghurt met aardbeien Diner: kipsate roerbak schotel
Hier ook goed bezig weer. Eindelijk ook weer onder 72 kilo. Vandaag 5km hardgelopen en liep best snel! Volgende week wedstrijdje 5k. Ontbijt rijstewafel met kipfilet. Lunch kwark met fruit en noten. En vanavond eet ik frietjes. Dat moet dan wel kunnen. Gisteren zelfde ontbijt en lunch en 1 broodje kioshoarma, paprika, komkommer. En avond niks eindelijk weer eens...
Je hebt absoluut gelijk!! Moest wel lachen om je uitspraak > “ hopelijk met rente” O: dat broodje net nagelkaas en komkommer en rucola + twee rijstwafels T: X L: een halve banaan (ik ging toen hardlopen > een trage 8km gedaan met een ultra lage hartslag) T: Citroenkwark met een gele kiwi en een sinaasappel en een handje amandelen.
1030 2 kampioentjes met ham en kaas 1330 bios kleine zoete popcorn 1515 2 gekookte eieren en kiwi Straks pasta met rode saus Toetje proteinepudding
O: warme browniehavermout L: couscoussalade T: chocoladebananencake met blauwe bessen D: zilvervliesrijst, kipfilethaasjes gemarineerd in een beetje olijfolie, peper, zout oregano en knoflook, salade van spinazie, rode ui, tomaten, komkommer, olijven, feta met een klein beetje olijfolie en citroensap
Mascarpone pannenkoekjes zijn pas lekker! Gewoon ei en mascarpone. Kan je hartig maken of juist zoet. In de zomer eet ik ze koud met aardbeien en een beetje slagroom. Yumyum.
Na de dikke vette cheatday van gister, vandaag een halve kilo zwaarder. Ik weet uit ervaring dat die er binnen een week alweer af is, dus dat heb ik ervoor over. Vandaag laat pas gegeten, dus: L: Griekse yoghurt met bosvruchten T: stukje brie D: halve 'fathead pizza' met hamblokjes en kaas. Een hele kan ik echt niet op. + tomaat
Vanmorgen/vanmiddag onverwachts naar Ikea geweest. We wilden de deur uit en met een verhuizing om de hoek, wilden we even wat al online uitgekozen spulletjes in het echt bekijken Een wat rommelige dag gehad wat betreft eten, dus: O: Ontbeten bij Ikea: een wit puntje met margarine en kaas. Een extreem (!) hardgekookt eitje, waarvan een derde laten staan, want was echt niet lekker zo…. Een pecanbroodje. Een kleine cappuccino. T: Niks L: Een hotdog (met ketchup) bij Ikea met 2 bekers “sugarfree cola”. T: Niks A: Kleine portie teriyaki gehaktballetjes met gewokte groentemix en rijst Gisteren bij de delicatesse zaak wat hapjes gehaald zoals wat dipstokjes en dipjes en droge worst. Daar neem ik vanavond een klein beetje van op de bank. Komende week een rustige week gepland staan, dus we gaan weer voor een overwegend goede week
O: 2 beschuiten met hagelslag T: banaan L: 2 geroosterde boterhammen met kaas en een mini krentenbol T: een glas droge witte wijn in een brasserie na het wandelen. A: rijst met zoetzure kip uit de slowcooker
O: broodje gebakken ei L: flinke kom goulashsoep T: 2 digestive koekjes met chocolade D: firecracker chicken met sajoer boontjes en rijst T: glaasje Amarula
Hier weer een prima dag, merk echt dat het me makkelijk af gaat L: wat bananen pannenkoekjes, met beetje amandelmeel in t beslag & honing met fruit als topping T: klein kinderzakje Haribo snoepjes D: Lasagne & schaaltje magere vruchtenyoghurt T: blokje pure chocolade
Mij eigenlijk ook. Ik heb helemaal niet het gevoel dat ik mij vanalles moet laten. Of mijn gewicht vrijdag dit zal bevestigen weet ik niet. Ik heb slaap apneu en kan dus heel goed zien hoe het zit met mijn slaap( weet ook wel dat ik enorm weinig slaap) maar heb ondanks mijn cpap ook heel wat apneus gehad en geen vaste slaap. Uit het verleden weet ik, dat dit niet helpt tijdens het afvallen maar daar kan ik zelf niets aan doen natuurlijk.
O: 2 kaiserbroodjes. 1/2 leverworst, 1/2 rundvlees salade, 1/2 appelstroop, 1/2 hagelslag T: appel, druif, banaan L: plakjes stokbrood met smeersels en een paar borrelnootjes en wat nibbits D: 5 mini pizza's . 3 met shoarma, ui , paprika, rucola en 2 met chorizo, paprika, ui, ananas en chorizo 22 min yoga, 13000 stappen en 45 min zwemmen En dan is morgen de vakantie voorbij en heb ik voor het eerst sinds 3 weken alle kids op school
Oef vandaag een iets minder dagje. o: 2 crackers en een ei T: niks L: 2 boterhammen (pindakaas 100% en 1 cracker met kaas) T: heel veel snackjes van de borrelplank. Meestal kan ik me goed inhouden maar vandaag niet. Oa komkommer, toastjes en worst A: shoarmarol met knoflooksaus en een paar frietjes. Koffie met glaasje L43 Geen wijn genomen en alleen thee en Spa rood. T: niks. Stappen vandaag weer niet gehaald maar wel mijn weekdoel met gemiddeld 8000 stappen per dag.
L: goed gevulde soep met wat stukjes stokbrood T: 2 mandarijnen en een stuk appeltaart A: Witlofsalade en een tosti
En ik lig weer in bed. Ff m’n lijstje afmaken: O: Afbakbroodje met nagelkaas en komkommer en rucola + twee rijstwafels T: X L: een halve banaan (ik ging toen hardlopen > een trage 8km gedaan met een ultra lage hartslag) T: Citroenkwark met een gele kiwi en een sinaasappel en een handje amandelen. T2: klein schaaltje met amandelen, cashewnootjes en wat zweet Chili chippies. D: restjes warm eten van gisteren T: niets (had al genoeg gesnaaid vanmiddag). Ik ben niet heel tevreden maar ook niet heel ontevreden. In het weekend mag ik best wat extra lekkers snaaien. Ik heb geen hele zak chips soldaat gemaakt maar gisteren een klein schaaltje en vandaag idem dito. En wetende dat ik elk moment ongesteld kan worden dan vind ik het van mezelf extra knap dat ik me niet erger heb laten gaan Ik ben vanaf morgen wel weer goed op rantsoen