Ontbijt: yoghurt met havermout, lijnzaad en amandel en 1,5 mandarijn Middag: maaltijdsoep (met linzen/kikkererwten, parelgerst en groenten) Avond: kleine portie spaghetti (zonder vlees), stukje stokbrood en salade. Zometeen eten man en kinderen nog dadelballetjes die ik gisteren maakte. Zelf sla ik over maar denk dat ik er een paar neem als ontbijt morgen.
1130 volkoren triangel.met kipfilet, zuivelspread, sla en zongedroogde tomaten en een proteine pudding 1400 1 gekookt ei en een brosse eierkoek 1600 1 kinderbueno 1700 anderhalve volkoren pita met kipshoarma en groenten 1830 kleine zoete popcorn in de bios
L: 2 tosti's ham kaas T: appel en een oreodonut A: pasta met spinazie, philadelphia en spekjes T: nog een pepermuntbal
Ontbijt: 3 dadelballetjes en 1 makrout (dadelkoekje) Middag: groentensoep en een stuk brood met (waarschijnlijk) pindakaas Avond: linzenstoof met groenten En ergens tussendoor nog twee sinaasappels.
Afgelopen week -0.7, valt me nog mee m.b.t. ziek zijn! Eet weer redelijk normaal, maar heb nog wel echt minder trek. Dus moet wel bewust aan de tussendoortjes denken, anders vergeet ik ze nu nog snel haha! 1 voordeel: heb dus ook nog geen snacktrek in principe is zaterdag mn wijn en chips avond, maar denk zomaar dat ik er nog totaal geen zin in heb vanavond.
Moet zeggen dat dit bij mij ook is in kleding. Maar ikzelf zie het wel goed wanneer ik in mn bikini/ondergoed sta waar die extra kilootjes dan zitten Met kleding kan ik mn "vetrolletjes" prima verbergen & gelooft idd ook niemand dat ik nog minimaal 5kg eraf wil hebben
Niet lang geleden deelde ik hier een foto van mij in een jurkje met de tekst dat ik er geen bmi van bijna 30 in zie. Vandaag voor de spiegel. Zie ik, bij nagenoeg hetzelfde gewicht, ineens een dikkertje. Gewoon echt meer buik zeg maar. Nouja... motiveert meteen ook weer visueel denk ik dan O: brinta L: uitsmijter (3 kleine eitjes) met 2 tomaatjes en een halve courgette op 2 volkoren boterhammen D: moet ik nog bedenken (en boodschappen doen)
Vandaag een vroeg overzicht We gaan zo naar mijn schoonouders toe ivm verjaardag van mijn schoonvader. We zullen daar ook eten, ik weet nog niet wat, maar het zal vast niet iets bijster gezonds zijn. Tm de lunch dus prima gegeten maar het zal straks nog een stukje taart worden en ongetwijfeld wat lekkers voor het avondeten O: 1,5 klein afbakbroodjes (1 wit sesam met boter en ham, 0,5 wit maanzaad met Paturain) T: 120gr mango L: 2 No Fairytales tomaat wraps met paprika/oregano hummus en kipfilet. Een gekookt ei.
Maar joehoe, jij zit in het midden van een gezond BMI. Dus niet te vergelijken Ik heb technisch gezien overgewicht, maar ik vind niet dat je dat bij mij kan zien. Ook niet in bikini. Natuurlijk niet mager/dun, maar wel 'gewoon'.
Ja inmiddels ja daar ben ik niet begonnen he haha! Enige wat ik bedoelde te zeggen is dat je overgewicht in kleding sowieso minder snel hoeft te zien, zeker met die high waist jeans kan je tegenwoordig lekker veel verstoppen (love it haha!). Maar ik vind een vet% ook veel belangrijker dan gewicht eerlijk gezegd & met die waardes zit ik nog in het rood, zelfs met m'n gezonde gewicht. Het vet kan ook om je organen zitten natuurlijk, hoef je niet te zien aan de buitenkant & dat is juist het "gevaarlijkste" vet mbt je gezondheid.
Niet meer op mijn telefoon. Hier zwerft ie nog: https://www.zwangerschapspagina.nl/attachments/20230118_090103-jpg.743806/
Hier even een dipje.. heb erg last van pijn in mijn borst en rug door verkeerd ademhalen. Ben ik bekend mee maar de klachten worden nu erger. Omdat ik het niet uit mijn hoofd kan zetten heb ik mega veel stress en doet alles zeer en blijf ik maar zoeken naar eten Vandaag gegeten en planning: O: 2 crackers T: plakje ontbijtkoek zero L: vanaf hier ging het mis, 2 witte bollen met pindakaas en hagelslag T: appel met kwark en schuddebuikjes T: stroopwafel Straks bij vrienden eten dus zal vast genoeg lekker te eten en drinken zijn. Zal proberen me een beetje in te houden. Morgen ga ik dagje winkelen met vriendinnen. Ik ga voor veel stappen en een gezonde lunch
Je staat bij deze foto meer gedraaid. Ik denk als je nu dezelfde houding aanneemt je een heel ander beeld krijgt. Maar ik herken het wel van foto’s. De ene keer zie ik een oké persoon op de foto en een andere keer vind ik mezelf mega dik maar net hoe de foto gemaakt en en wat voor kleding je draagt.
1030 volkoren tosti en gekookt ei 1330 italiaanse bol met kipfilet en zuivelspread plus kinderbueno 1630 banaan Straks..... heb een verjaardag maar ga daar volgens mij soep eten Daarnaast nog wel wat hapjes maar probeer me in te houden Mag wel over mijn kcal vandaag vind ik
Klopt hoor. Maar ik zie het zonder kleding ook. En merk het aan strakker zittende kleding. Had ik na de vorige keer goed afvallen spullen weg gedaan dan had ik al even terug moeten gaan winkelen. Moet maar weer goed mijn best gaan doen. Hoe moeilijk ook af en toe. Eten vanavond wordt simpel. Minikriel in de schil met spinazie (diepvries) en rundervinkje. Energieniveau vandaag is laag. Heb al de hele dag een wazig gevoel in mijn hoofd. En ben moe Gisteravond wel nog mijn training gedaan ondanks de kou. Dus daar ben ik wel trots op.
Hier een prima dag: L: Skyr met noten en cranberries T: 2 plakjes ontbijtkoek zero D: stampot, boerenkool met worst & een schaaltje magere vruchtenyoghurt T: weet nog niet, misschien een chipje misschien niks Ook lekker veel buiten geweest met kids, eerst skeeleren/rolschaatsen en daarna nog even naar de speeltuin en voetbalveldje gelopen Heerlijk dat het even een dagje mooi weer was!
O: 2 boterhammen met appelstroop T: stroopwafel L: 1 boterham met gekookt ei 1 boterham met ham en 1 met appelstroop T: druiven D: bami met klein beetje kroepoek T: kwark met gebakken appel met kaneel Vanochtend klus ochtend op school dus veel geschuurd en gelakt. Verder tot nu toe 18 min yoga en 11000 stappen.
Ligt het ook niet aan de kleren die je aan hebt. Ik vind mezelf ook altijd dikker lijken in een langere rok. En mss de positie hoe je staat... Nouja, als je je er niet comfortabel bij voelt: go for it!!
Ik voel me belabberd, continu een kotsgevoel en moet ongesteld worden geloof ik. Kan niks hebben Eetlust is ook minimaal door het misselijke gevoel. O: Griekse yoghurt met blokjes passievrucht uit de vriezer L: 2x zoute haring en een lekkerbekjes (heerlijk, niet kha, wel khb (11 khd)) T: paar tomaatjes D: goed gevulde groentensoep met balletjes