Zonet een appelkaneelcake van een pak koopmans gemaakt. Volgens de verpakking is 30 gr (1plakje) bereid product (met magarine bereid) 105 calorieën. Nu heb ik de 175 gr boter vervangen door 175gr ongezoete appelmoes, beetje rekenen maar volgens mijn berekening is 30gr/1 plakje nu maar 57 calorieën. En yes, het is ook nog een prachtig mooie gerezen cake geworden!! (Ok, hij kwam niet helemaal perfect uit de vorm, maar goed gerezen, mooie kleur en fijne cake stevigheid) Ik had dit eerder ergens online wel eens voorbij zien komen maar nog nooit uitgeprobeerd. Echt, ik ben fan! Scheelt de helft van de calorieën, de moeite waard! Dus zometeen lekker genieten van een plak cake en nog netjes binnen mijn calorieën budget blijven voor vandaag.
Ohh is dat zo? Ik deed dit "vroeger" wel eens in de oven. Maar had dan het gevoel alsof het echt heel lang duurde voordat ze gaar werden, aangezien ze niet voorgegaard zijn. Lijkt mij alleen best veel werk voor 5p of valt dat wel mee? Hier eten wij inderdaad ook de calve licht en romig. Vindt die gewoon net zo lekker als gewone mayonaise. Dat werkt voor mij inderdaad ook het beste. Alhoewel ik dat soms ook nog wel moeilijk vindt hoor haha. Maar daarom werkt IF voor mij ook heel goed, want bij mij was de valkuil snaaien savonds. Nu eet ik in de middag met de kinds een zakje chips oid. mee en dan kan ik savonds gewoon overal afblijven. Ik denk dat jouw manier beter is inderdaad, als ik daar met honger zit dan eet je natuurlijk meer dan normaal haha. Ohh dat is een goede tip! Dat ga ik morgen eens proberen. Ben heel benieuwd! Heb wel eens de boter vervangen door kwark en dat werkt ook goed.
Hier vandaag een redelijk goede dag. Was alleen heel laat met ontbijt (eerder lunch haha). We waren pas om 10 uur beneden, hadden de katten geen brokken meer dus die moest ik gelijk gaan halen. Eenmaal in het winkelcentrum veel ste veel meegenomen haha. Dus was pas om 11.30 uur thuis. Meestal eet ik geen toetje bij/na het avond eten, maar aangezien ik geen ontbijt had genomen leek het mij handig om toch nog iets te nemen. Anders kwam ik maar op 1200 kcal uit. O/L: Tosti van 2vkb met mozzarella light, pesto en kipfilet T: zakje paprika chips A: Tomaten crème soep met 4 vkb T: karamel Stracciatella vla
Nou we zijn het ongezonde paasweekend officieel begonnen En dan wordt het morgen+maandag nog een stuk ‘erger’. Ik ga er gewoon van genieten en accepteren dat het de komende dagen in elk geval niks afvallen wordt. Ik weet dat ik het dinsdag weer netjes oppakken kan Vandaag: O: Een klein bruin pistoletje met jonge kaas T: Een kindercupcake met botercreme en daarbij een zwarte koffie (in de indoorspeeltuin) L: 2 witte bolletjes met magere knakworst (in totaal 4 knakworstjes) en een beetje ketchup. Nog 1,5 mager knakworstje los. T: Niks A: Gepaneerde sesamkip, pittige broccoli en aardappelsalade Vanavond nog een bakje chips denk ik
O: magere kwark met magere yoghurt, banaan, aardbeien en granola L: tosti van 2 volkoren boterhammen met pesto, zongedroogde tomaten en geitenkaas T: 2 wasa dunne rogge volkoren crackers met aspergesham D: aardappelblokjes uit de oven, kabeljauwhaas, kropsla met komkommer, paprika, ui en ei T: 4 paaseitjes
O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven L: 3 kleine afbak kaiserbroodjes. 1x gehaktbal, 1x beenham salade en 1x Twentse kip salade T: eierkoek + 1 spekje D: chinees: bami met kipfilet met champignons (en veel groenten) en een klein beetje sate T: magere kwark met gebakken appel met kaneel 26 min yoga en 12250 stappen
Ligt eraan. Als je echt wil dat ze de vorm van friet hebben dan is een veel qchillen en snijden. Bestaan ook apparaatjes voor. Maar met minikrieltjes is het heel simpel. Gewoon wassen, halveren en de schil eraan laten. Ook lekker met zoete aardappel, pompoen of bijna alle groenten eigenlijk. Wij een vaak "rustiek". Dat betekent eigenlijk " te lui om fatsoenlijk te schillen en snijden"
Oehh dat klinkt wel heel lekker, gaan we eens proberen! Hahah ze hoeven niet perse als normale friet er uit te zien.
Hier vandaag niet de beste dag haha. Maar het was wel lekker O: roerei met 1 vkb T: trosje druiven L: 2 vkb 1 met 100% pindakaas en 1 met katenspek T: 4 celebrations, 3 handjes chips en een stukje appeltaart A: 1 stukje pizza en een tosti met pesto, kipfilet en mozzarella We waren vanmiddag even langs mijn schoonouders en daar hadden ze het een en ander qua lekkers.
Hoe is het gegaan vandaag? Ik ben vanmorgen eerst gaan wandelen. Vanmiddag hebben we bij mijn moeder grgeten. Daarna naar mijn schoonouders. Toen we thuis waren heb ik op de hometrainer gefietst en nu gaan we nog een rondje met de honden. Ben best tevreden. Andere jaren at ik veel meer. Heb nu keuzes gemaakt, 80% voedzaam gegeten. O: magere kwark met magere yoghurt, banaan en granola T: 1 caramel zeezout chocolaatje, 1 lemon cheesecake paaseitje L: 2 harde volkoren bollen met ham, kaas, komkommer en een gekookt ei. 2 Eetlepels huzarensalade. T: stuk kwarktaart en een gevuld paaseitje D: de rest ging aan de frikandellenbroodjes, saucijzenbroodjes enz. Ik heb warme havermout gegeten, 2 dunne crackers met aspergesham, watermeloen T: misschien wat chips
Zoals verwacht vandaag geen beste dag, maar dat is prima Wel zowel vanmorgen als vanavond een lekker stuk gewandeld en buiten gespeeld met de kinderen, wat een heerlijk weertje! O: Ik heb de aantallen niet bijgehouden, het was niet extreem veel, maar wel van (vrijwel) alles wat gepakt, dus al met al behoorlijk toch wat gegeten Ik had: afbakbroodjes met beleg, mini croissantjes, scones (met jam en clotted cream), gekookt eitje, paasstol, aardbeien, frambozen, blauwe bessen T: Niks L: Twee mini worstenbroodjes en een mini afbakbroodje met oude kaas T: Flink stuk tulband en een zwarte koffie A: Vegetarische balletjes in masala saus, met naan
Had gisteren mijn weegdag. Hetzelfde gebleven qua gewicht dus ben heel tevreden. Met de ramadan probeer ik zo voedzaam te eten .
Een teken van leven, maar mijn lijstje ga ik maar niet plaatsen. Weinig gezonds aan. Enige goede van deze dag is dat ik 11.800 stappen heb gezet. Maar ik hoop dat ik na maandag het gezond eten weer kan oppakken. Ik wil ook weer gaan hardlopen, maar ik vraag me af wanneer je dat weer kan gaan doen na de bevalling. De ene website zegt na 3 maanden, de andere 4 en soms lees ik 6 maanden. Mijn bekken/bekkenbodem heb ik 6 weken na de bevalling laten checken en die werd goedgekeurd.
Vandaag niet bepaald gezond: O: 1 afbakbroodje met appelstroop en strooieitjes + 2 crackers met paashagel T: mango+druiven L: worstenbroodje L2: 1,5 broodje hamburger, paar frietjes en veel rauwkost T: 5 paaseitjes D: wrap met rode pesto, rucola en 3 plakjes kipfilet T: de chocolade paashaas 22 min yoga en 13000 stappen. Op wederom een paasontbijt na vanaf morgen weer gezond. Vandaag gewoon heerlijk een dag gezondigd. Mag ook best een keer
Rare dagen qua eten.. Maar accepteren en dinsdag weer aan de bak! Hoop vooral dat ik niet aankom, afgelopen week weer 0.2 afgevallen dus zat vanochtend op 78.8 & sinds 1 januari 7kg eraf Gister in Volendam na voetbalwedstrijd van zoon een terrasje gepakt en daar lekker gegeten! L: bruine pistolet met veeel carpaccio salade erop/naast + glas ice tea green T: schepijs, bolletje aardbei+ chocolade A: Kom tomatensoep, salade met tomaat ei komkommer en klein beetje mosterd dille dressing, stuk of 5/6 stokbroodjes met heksenkaas T: 2 paaseitjes Vandaag: O: 2 van die kampioentjes afbakbroodjes met kaas en gekookt ei + verse croissant met jam & klein plakje van paasbrood met boter. Glas duo drink (sinaasappelsap/perzik). T: niks L: 1 croissant met jam & 1 plakje ontbijtkoek zero T: bak zoute popcorn bij bios (om 16.30u) D: 2 tosti's met salami, we hadden allemaal totaal geen trek na de bios dus vandaar maar makkelijk tosti's gemaakt T: blokje pure chocolade & glas rose Morgenochtend weer uitgebreid ontbijt & kleine lunch. Hebben familiedag bij schoonfamilie en daar huren ze voor de avond altijd een catering bedrijf in die "normaal" eten komt brengen in de vorm van een lopend buffet. Ga dus vooral proberen het snacken tussendoor te beperken & in de avond de gezonde opties kiezen zodat het nog enigzins binnen de grenzen blijft
Kun je je bekkenbodem laten checken? Nooit geweten, haha. Maar goed, ik heb 3 maanden aangehouden en toen rustig oogebouwd met hardlopen en wandelen tussendoor. Heb tot ongeveer 22 weken zwanger hardgelopen ofzo. En 6 maanden na de bevalling liep ik weer een 5k wedstrijdje
Hoihoi. Ik ben niet de enige die zich een tikkeltje heeft misdragen met Pasen lees ik. Ik ben niet het hele weekend volledige doorgeslagen . Mix van gezonde keuzes en lekker genieten. Helaas was het resultaat vanmorgen wel een paar onsjes eraan. Vandaag balansdagje en morgen officieel wegen dan maar. Zaterdag heel lekker gegeten en ook prima gezond Asperges met beenham en aardappelen en champignonsaus. Gisteren gourmet. Ik heb me vooral op de groentes gestort. Groene aspergetips, rode bietjes, paprika, champignons, courgette En natuurlijk ook wat stukjes vlees en vis. Pannetje met zalm, groente en mozarella. Jammie Wijntje erbij. Fles leeg Denk dat dat de voornaamste reden is van het extra gewicht. Vandaag weer goed bezig. O: gekookt eitje, yoghurt met sap en een dun plakje volkoren paastoernooi L: 2 volkoren boterhammen met hummus, tomaat en paprika D: mix grill (restjes vlees en vis van gisteren) met de overgebleven rode biet en asperges uit de airfryer. En salade (sla, tomaat, paprika met yoghurtdressing) En aardappelkroketjes of rösti uit de airfryer voor de liefhebbers (pak ik dan een beetje van) Poging tot hardlopen vanmorgen werd een wandeling. Door verkoudheid kreeg ik geen lucht. Wel heerlijk weer buiten
Tweede paasdag.... O: koffie overnight oats met aardbeien L: 2 volkoren afbakbroodjes met carpaccio T: mini magnum D: halve asperges- tomaat quiche, gebakken geitenkaasje omwikkeld met spek, 2 gevulde eieren, paar stukken watermeloen, een puntpaprika in stukjes, 1 plak paasstol met becel light T: 2 paaseitjes 2 uur gewandeld en straks nog op de fiets
@Mamafiets Nou, “misdragen” wil ik het eigenlijk niet noemen voor mezelf. Zulke dagen horen er af en toe gewoon bij, toch? Nou, vandaag dus vooralsnog de laatste ongezonde dag, hoewel al wat beter dan gisteren. Morgen gaan we weer netjes doen O: Aantallen niet volledig bij gehouden, maar wederom van alles wat Ik had: flink wat roerei, een beetje bacon, een klein, meergranen afbakbroodje met Paturain en komkommer, 2 dikke chocolate chip pannekoekjes met poedersuiker, aardbeien en blauwe bessen. Half glaasje verse jus (en een grote kop thee) T: Niks L: Lunch bij m’n schoonouders, ik had 2 kleine afbakbroodjes met rosbief, een halve scone (met clotted cream en jam) en een half glaasje verse jus (en verder veel thee) T: Koffie drinken bij m’n eigen ouders, ik had een dun plakje cake en een zwarte koffie A: Vegetarische spinazie-kokoscurry met gele rijst en cashewnoten
O: 1 mini afbakcroissant en 2 afbak bloembroodjes met hagelslag en paaseitjes strooisel T: druiven + 2 paaseitjes L: 1 pistolet met gerookte zalm, 1/2 met Twentse kip salade, 1/2 met paaseitjes strooisel, 1/2 kaiserbroodje met paaseitjes strooisel T: stroopwafel D: hamburger en krieltjes uit de oven + een berg rauwkost T: kwark met gebakken appel+kaneel 21 min yoga en 10500 stappen. Maar ook de hele tuin leeg getrokken. Een mega actieve dag en een lijf vol met spierpijn