O: yoghurt met sinaasappelsap en een volkoren cracker met hummus en tomaat T: hoestdrank L: kippensoep en een half pistoletje met hummus en rauwe ham T: 2 thee met honing en een oreo koekje D: https://www.leukerecepten.nl/recepten/kip-curry-mango/
Vandaag zoals verwacht niet m’n beste dag, maar van verjaardagsfeestjes moet je gewoon genieten En achteraf valt het eigenlijk nog reuze mee! Wel weer ouderwets veel koffie gedronken O: 2 mini afbakbroodjes, 1 met jonge kaas en 1 met kipfilet. T: Een punt rainbow taart en 2 zwarte koffie T2: Allerlei hapjes op het verjaardagsfeestje. Aantallen niet bijgehouden, maar het viel reuze mee. Ik had wat gevulde eitjes, gehaktballetjes, kipspiesjes, blokjes kaas, wat rauwkost en een beetje chips L: Niks T: Een zwarte koffie A: Saté van kipgehakt, met kokosrijst, zoetzure wortel/komkommer, limoenyoghurt en seroendeng
O: 2 boterhammen met appelstroop T: 1 sultana koekje L: kom tomatensoep, pistolet kroket en een halve triangel met ham T: 4 paaseitjes D: sla met maïs, tomaat, komkommer, paprika, augurk, ei en gebakken kip en paar stokbroodjes kruidenboter T: magere kwark met gebakken appel met kaneel 14250 stappen en 20 minuten yoga
Hier weer een prima dag! L: 4 volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes met kaas T: koekje met chocolade D: lasagne & schaaltje bolletjes vla T: blokje pure chocolade Wilde vandaag eigenlijk buiten fietsen, maar door spontane uitnodiging voor kraambezoek in het ziekenhuis (kindje ligt er al een maand) van onze beste vrienden is dat er niet van gekomen. Het weer was uiteindelijk ook minder mooi dan ze vooraf voorspeld hadden. Wanneer gaat die lente nou eens doorbreken.....
Hier -0,2kg. Prima na de paasdagen en ongesteld haha. Gisteren ook niet de beste dag gehad. L: 2 vkb met 100% pindakaas T: 3 oreo koekjes T: paar handjes Doritos en buggles met een glas taksi A: 2 pannenkoeken 1 met kaas en 1 met appel
O: Griekse Yoghurt aarbei (I know suiker maar deze is zo lekker, dus zo af en toe) T: ongebrande ongezouten nootjes/Appel L: 4 rijstwafels kaas T: 4 x miniaugurk met gerookte kip A: Spagetti
Gister was slecht maar moet niet alleen de positieve dingen opschrijven natuurlijk: L: 2 vkb 1 met een beetje mayo en gerookte kip, ander met kaas T: Bapao kip, halve zak hot krokantjes, handje skitles A: Heel uitgebreid een mezze gemaakt van Hello Fresh, gekonfijnte kip, bimi met tahini munt en amandel, harissa aardappeltjes uit de oven, tomaten salade met ui en basillicum, sausje van yoghurt met witte kaas en een platbrood.. Het was lekker
Ik weet dat het hier wel eens gaat over die maiswafels, tipje, ze zijn deze week in de aanbieding bij ah
Ik ga weer actiever meeschrijven, want het gaat hier weer een beetje de verkeerde kant op. Ik moet me weer 6 dagen in de week goed aan IF gaan houden. Hopelijk gaat het afvallen dan weer beter.
Doe ik met je mee! Ik ga mijn eten ook in het appje ‘food’ opnemen. Dan weet ik hoeveel calorieën ik heb gegeten. O: krentenbol en 2 mandarijnen T: Banaan M: 2 boterhammen (1x kaas en 1x worst) T: optimel drink (planning) A: krieltjes, worteltjes en een schnitzel (planning) Als ik dat eet, zit ik aan 1.182 calorieën. Ik wil mijn zoontje wandelend uit school halen, dan heb ik ook weer wat stappen gezet. (Zit nu pas aan de 1.250 stappen…)
Vanmorgen 78,4. Dat is 0,4 minder dan 2 weken geleden. Langzaam. Maar wel naar beneden En met genoeg kleine en grotere snackmomentjes. En zonder honger. Vandaag: O: brinta T: 3 thee met honing L: 2 volkoren boterhammen met roerei met champignons, ui, courgette En tomaat T: thee met honing D: spaghetti (er ligt nog een halve courgette, wat paprika's, tomaat, open pakje tomatenblokjes, open potje pesto. Dus dat gaat de saus in samen met wat gehakt. Nu alleen man nog overtuigen dat volkoren echt beter is dan de verse pasta) Oja.. en peccorini eroverheen natuurlijk
O: koffie overnightoats met aardbeien L: paprika en tomaatjes, 2 vlk boterhammen met ham T: nog een boterham D: aardappelblokjes, vrgetarische groenteschijf, rode kool T: optimel vanillevla met steviala heavenly dark saus en gepofte tarwe
O: Een bakje griekse yoghurt. 120gr mango en een mandarijn T: Een appel L: Een omelet (2 eieren, 1/3 tomaat, 1/5 rode ui, 1/2 plakje kipfilet) op 1 getoaste boterham. 1 knackebrod sesam met hummus T: Een bonbon en een zwarte koffie A: Vietnamese stijl gehakt met salade en witte rijst
4 waldkorn crackers met 15+ smeerkaas 2 witte kaiserbroodjes met extra pure vlokken en oude kaas sweet chili salade 1 banaan 2 volkoren tosti's met geitenkaas en 2 met gewone kaas Vanille skyr met noten en zaden, krenten en cranberries Trosje druiven
O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven + aardbeien L: 1 boterham met gekookt ei, 1 boterham met rundvlees salade en 1 met appelstroop T: 6 paaseitjes en 1 klein koekje (ahum) D: kip tandoori T: magere kwark met gebakken appel met kaneel 12500 stappen en 20 min yoga
L: 3 boterhammen met salade en nog een restje appeltaart (moest nog op) T: 1/2 appel en een mandarijn T: speculaasje en een paaseitje A: rode kool, aardappelpuree, slavinken T: chocolade Ik slik medicijnen, omdat ik na de geboorte van mijn tweede zoontje een depressie heb gehad. Die medicijnen werken heel goed, maar krijg er ook trek van. Maar alle ongezonde dingen zijn nu op en ik ga mijn best doen alle verleidingen te weerstaan. En aan de andere kant: beter wat meer kilo's dan een postnatale depressie. Maar het liefst allebei niet.
Vanochtend 75,1kg. 10,3 kilo er af sinds 29 januari. zo trots! Kan ook echt weer veel leukere kleding aan