Afgelopen zondag: O: Omelet van 2 eieren met 1 el cottage cheese erin. 1 plak brood met amandelspijs erin en wat boter. T: Bordje met komkommer, rauwe wortel en wat blokjes kaas, salami, grillworst en 2 kleine zandkoekjes. L: Kom tomaten/groente soep, snee volkoren brood met vega paté, snee volkoren brood met smeerkaas en een plan amandelbrood. D: 2 el sperziebonen, paar stukjes ovengebakken aardappel en kopfilet met champignons. Gister: O: 1 volkoren boterham met kipfilet. 1 gekookt ei. T: Bordje pap. L: Smee amandelspijs met boter. D: Chinees bij mn ouders. (Klein beetje bami, wat foeh yong hai, Babi pangang, Koe lo yoek. Wel 2,5 kilo afgevallen en mn bloedsuikers blijven meestal goed.
Vanmorgen woog ik 67.2 en nu hopen dat ik op de gezonde toer kan blijven en er nog 2 kilo vanaf kan werken.
Ik wist niet wat ik zag net op de weegschaal; 77,5 kg! Ik geloof niet dat ik dat ooit al in mijn (volwassen) leven zo "weinig" heb gewogen. Het is wel een enorme boost voor mijn motivatie. Vandaag is het met eten nog niet veel soeps doordat ik vanmorgen vastgekluisterd zat aan de pc en daarna de zolder op ging om te schiften in verkoop spullen/"wil ik niet weg doen maar ligt wel stof te happen" spullen/kringloop winkel en kledingcontainer spullen. En dan ben je opeens gewoon 3,5 uur verder Dus de stand van vandaag is: 2 volkoren boterhammen met kaas. Dadelijk (vroeg eten i.v.m judo les zoon) kibbeling en iets van pot groente want ik heb inmiddels geen puf meer om iets fatsoenlijks te fabriceren. Vanavond dan nog fruit en vanille skyr met noten en zaden en een eetlepel extra pure vlokken. Maar ik ben zo blij, ik ben zo blij, ik ben zo blij
O: Een bakje yoghurt met een beetje muesli. Een banaan. T: Een mandarijn L: Een salade (slamix, kip, komkommer, cherry tomaatjes, beetje couscous en een klein beetje yoghurtddressing) T: Een mini Twix en een zwarte koffie A: 2 pita’s met sticky pulled chicken en zoetzure koolsalade
Ik ben dik tevreden over deze dag. Nu echt proberen vanavond niets meer te eten. L: boerenomelet (2 eieren, spinazie, erwtjes, lenteui en tomaatjes) T: mango T: kleine roze koek A: rijst met kip, groenten en saus Met man afgesproken dat we er samen weer echt voor gaan, ook in het weekend. Daar ging het namelijk vooral mis.
O: magere kwark met aardbei, banaan en gepofte tarwe L: bakje paprika en tomaat, 2 vlk boterhammen met ham T: boterham met ham D: maaltijdsalade met rode biet en witte kaasblokjes T: 2 chocolaatjes
K** dag vandaag. Veel te druk op het werk. Moest van alles geregeld worden. Nog steeds niet lekker. En de werkdag geëindigd met stevige hoofdpijn. O: half bordje brinta (was op en dat zag ik pas toen de melk al op t vuur stond En schaaltje yoghurt met aardbeien en havermout L: halve portie spaghetti van gisteren (was een klein beetje over) en een volkoren boterham met kaas D: naambordje met tonijnsalade (blikje tonijn, tomaatjes, ijsbergsla, zilveruitjes, pesto) En zojuist een dik stuk melkchocolade omdat ik zo zielig ben
O: 2 boterhammen met appelstroop T: appel met aardbei L: 2 boterhammen met rundvlees salade en 1 met kip kerrie salade T: paar mini maiswafels en een stuk chocolade paashaas D: taco salade T: zelfgebakken chocolate chip cookies (gebakken voor juffenfeest morgen) Een slechte dag. Morgen weer er vol tegenaan! 25 min yoga en 12500 stappen en 25km fietsen
Ik zie weer best wat dames die (flink) afgevallen zijn, goed bezig allemaal ook!! Hier ook enooorm drukke weken op werk, afgelopen 3 weken werk ik zo goed als elke dag over om enigzins bij te blijven met mn deadlines. Moet binnenkort op een vrije dag echt even een inhaalslag gaan maken om niet achter de feiten aan te blijven lopenMaar goede voorbereiding met boodschappen qua eten zorgt ervoor dat dat gewoon goed doorloopt! Vandaag: L: skyr met cashewnoten & aardbeien T: banaan D: gekookte aardappels met spinazie, gehaktbal & gekookt eitje + schaaltje magere vruchtenyoghurt T: blokje pure chocolade Morgenochtend weer de fiets! Hoeveel uur werkt hier iedereen eigenlijk? En hoe doen jullie dat met boodschappen: bestellen, halen, hoevaak?
Plannen helpt indd altijd goed! Wij hebben elke week (kleine uitzondering daargelaten, aankomende week bijv niet) 6 maaltijden van HelloFresh. Dat plan ik vooraf in en wordt op de zaterdagochtend bezorgd. We houden daardoor 1 dag speling per week waarin we iets laten bezorgen of waarin ik zelf iets bedenk en kook. Alle ’gewone’ boodschappen doe ik ook zoveel mogelijk online én daarmee dus (ruim) vooraf. Doorgaan komt Picnic elke woensdagavond en Albert Heijn elke vrijdagochtend. Voorkomt op die manier een hoop (hongerige) impulsaankopen bij mij Oh en ik werk op papier 32 uur per week. Tik in de praktijk geregeld 40 uur per week aan.
Ik werk niet maar heb 5 kinderen die allemaal de nodige uitdagingen hebben. Ik moet meerdere keren per dag naar school om de luier van de jongste te verschonen. Verder elke week meerdere medische afspraken voor de kids dus meer dan druk genoeg. Boodschappen worden 2x per week bezorgd. Wat een uitvinding is dat!
Zal zelf trouwens ook even antwoord geven, wel zo aardig Mn vriend doet op zijn vrije dag op maandag altijd de boodschappen bij de Lidl voor maandag t/m vrijdag + de Skyr voor alle dagen. Sinds we dat doen besparen we enorm in boodschappen geld & scheelt idd ook in impulsaankopen. Altijd mooi meegenomen! En we doen dan op vrijdag/zaterdag nog de boodschappen voor het weekend bij de Plus hier om de hoek (letterlijk 50m verderop). Op papier werk ik 32u in 4 dagen & dus ook met enige regelmaat in de praktijk 36/40u. Mijn vriend werkt 36u, ook in 4 dagen.
@Jess93 Ik werk 24 uur per week. 1x per maand komen de grote boodschappen. Dan hoef ik nog maar 1x per week naar de winkel voor vers fruit, groente, zuivelproducten en brood. En natuurlijk kom ik dan ook heus wel met zooi thuis die we strikt gezien helemaal niet nodig hebben maar ach...
1x per maand zelfs de grote boodschappen ! Dat vind ik wel echt knap! Dan zouden wij echt de helft vergeten waarschijnlijk hahahaha!
Ik hen nu verlof, maar ik heb een contract voor 20 uur. Tot vorig jaar werkte ik 28 uur, maar ik ben geminderd. De kinderen zijn nu nog klein en daar wil ik graag van genieten en ik had het idee dat ik daar te weinig tijd voor had. Man werkt 36 uur en doet daarnaast nog een 1-jarige specialisatie voor zijn werk. Op vrijdag worden de boodschappen bezorgd en op donderdag ga ik naar de markt voor groenten, fruit en noten. Op dinsdag ga ik naar de bakker om brood en tussendoor nog weleens om wat kleine dingen naar de supermarkt. Ik maak altijd een weekmenu en bestel daarna de boodschappen.
oh ik ga weer even meelezen en motivatie uit jullie topic halen. want ik zit helemaal in de negatieve eet spiraal. vaak ga ik van verveling eten. dus ik probeer meer te sporten zodat ik me niet verveel, en lekker bezig te zijn. maar ik haal wel snoep, of ijs in huis...stom stom. moet ik gewoon niet doen. dus vandaag gaat de knop weer even om...ik ga weer normaal eten. dus lekker fruit en groentes, ipv al die zoetigheid. en meer water drinken! dus ik heb al een flesje water naast me staan waar ik lekker uit drink. begonnen met als ontbijt yoghurt, met aardbeien en wat muesli.