28 uur En man 36 Momenteel beide wat minder omdat we beiden langdurig zorgverlof mogen opnemen om de zorg rondom zoon te kunnen regelen. We hebben 1 wekelijks bezorgmoment voor alle houdbare producten plus 1 of 2 dagen vers. Om de dag (ongeveer) halen we vers spullen bij de supermarkt dichtbij. (Brood, groenten, vlees etc).
Ik werk 24 uur per week. Boodschappen laat ik 2 keer per week bezorgen. O: brinta (mwah vond ik het) met amandelmelk en banaan L: groentesoep, tosti van 2 vlk boterhammen met tomatenpuree, italiaanse kruiden, paprika, tomaat en mozarella light T: bananenbrood D: stoomaardappelen, asperges, aspergessaus, beenham (broodbeleg) en gekookt ei T: vanillevla met stevia heavenly darksaus en gepofte tarwe
O: 2 boterhammen met appelstroop T: banaan L: 1 kampioentje met rundvlees salade en 1 kampioentje met kip kerrie salade T: 10 paaseitjes D: beef Shanghai 16 min yoga en tot nu toe al 19820 stappen en ik ga zo nog wandelen met een vriendin
Weer een prrrrima dag vandaag O: Een bakje Griekse yoghurt. Een appel. Een handje frambozen T: Een mandarijn en een Lotus koekje L: Een volkoren schnitt broodje met een gekookt ei, kipfilet, tomaat en sla. Een kopje kippensoep T: Niks A: Noodles met kipgehakt, courgette en champignons in Aziatische saus
Weer redelijk goed gegaan vandaag, alleen de lunch was niet zo gezond, maar wel me goed aan IF gehouden. L: 2 boterhammen met knakworst, 2 plakken suikerbrood T: 2 mandarijnen en een stukje pure chocolade A: rijst, kip en groenten Ruim 5000 stappen + een uur crossfit
Ik werk 2 dagen in de week, boodschappen doen we altijd op maandag samen. L: Tosti met 2 vkb pesto, kipfilet, mozzarella T: ijsje bij de ijssalon T2: paaseitje A: Lasagne Bolognese
Ik werk 30 uur per week. Halen 1x per week de grote boodschappen. En 1x per week nog wat losse dingen of bonusaanbiedingen bij appie. We halen of bestellen zelden. Wel is het elke zondag frietdag hier!
Ik woog vanochtend 73,7. Zo zonde, vorig jaar bijna 10 kilo afgevallen en nu weer 6 eraan. Dus ik moet weer aan de slag. Geen ontbijt. Wel 5km hardgelopen. Daarna een plake ontbijtkoek en een gekookt ei. Lunch 2 geroosterde boterhammen met kaas. Niks tussendoor want zat de hele middag op de manege en had niks mee. Diner gebakken aardappeltjes, bloemkool, kip in marinade een stukje. Nu aan de rijstwafels om toch iets te eten te hebben
Weer een baaldag hier. Vanmorgen opgestaan (blijven liggen eigenlijk) met migraine. Heb nog steeds hoofdpijn. En die hoofdpijn helpt niet bij het maken van goede keuzes. Man heeft alweer alles voor me overgenomen. Inclusief de boodschappen. En dat hielp ook niet... O: yoghurt met aardbeien en havermout L: meergranen pistoletje met hummus, tomaat en landham T: oreo koekje Halve chocolademuffin Glas sinaasappelsap met banaan enmango (versfles van de plus) D: 1 wraptortilla belegd met heksenkaas en baconreepjes avocado en tomaat.
Maar dit kan je toch gewoon afstemmen met hem? Mijn vriend weet dondersgoed dat ik bezig ben met afvallen en neemt niks extra lekkers mee dan wat we hebben afgesproken: vrijdagavond pizza of patat en zaterdag wijn+ chips. Soms is de oplossing makkelijker dan je denkt
Als tussendoortje magere kwark met gebakken appel met kaneel Inmiddels op 27237 stappen en dat worden er wel 27500 stappen Heft de paaseitjes wel op
Vandaag wel ontbeten, omdat ik 45km wilde fietsen in de ochtend. Durfde dan toch niet helemaal zonder eten dat te doen, dus geen IF in de ochtend: O: skyr met noten en cranberries T: niks L: 2 volkoren kaastosti's met klein glas Optimel drink T: roze koek & cappuccino D: 3 broodjes knakworst & schaaltje magere vruchtenyoghurt T: blokje pure chocolade Qua eten dus echt niet top, maar mn vriend moest onverwachts overwerken & moest ik dus na voetbal nog om 18.50 het eten fiksen. Nu had ik natuurlijk ook een maaltijdsalade kunnen halen, maar had gewoon zin in een broodje knakworst Gezien ik verder heel goed bezig ben en dit eigenlijk nooit voorkomt vind ik het ook prima, baal er niet van. Genoeg kcal verbrand ook vandaag, actief: 1180kcal met 44km fietsen + nog zo'n 700kcal met tuin schoonmaken & dan nog de normale rustkcal. Zit dus nu in totaal al op 3731kcal die ik verbrand heb. Dus denk dat de schade op de weegschaal wel meevalt
Overdag koolhydraatarm. Avond met de pot mee. Maar geen wekelijkse frietdag meer. 5x per week sporten. En vooral 's avonds niks meer snaaien. Nu gaat mn eetpatroon overdag perfect, nog steeds koolhydraatarm. Maar sport minder en snaai dagelijks echt heel veel 's avonds. Ik krijg de knop niet echt goed om. Dus hopelijk lukt het beter als ik hier meeschrijf
Dan ken jij mijn man niet. Zijn zwakte is boodschappen doen en lekkere dingen in de aanbieding. Ik kan heel veel met hem afstemmen. Dit niet. En al helemaal niet als hij overvol zit door erigen drukke agenda plus die van mij erbij. Hij doet keihard zijn best. En dat waardeer ik. Dus dan ga ik niet lopen zeiken over de aankoop van een paar chocolademuffins.
In mijn optiek heeft dit niks te maken met een drukke agenda, boodschappen doe je gewoon & drukte binnen je agenda heeft niks te maken met wat je in je mandje/winkelwagentje gooit. En natuurlijk: erover zeiken is niet nodig, dat zeg ik volgens mij ook nergens? Maar gewoon een overlegmomentje/communicatie erover op een normale manier lijkt mij persoonlijk geen kwaad te kunnen over zoiets simpels. Maar agree to disagree
gister ging het al een stuk beter met minder snoepen. dus vandaag die lijn weer even aanhouden. ik heb gister ook nog heerlijk gezwommen. Deze week sowieso veel meer aan het sporten, heb een trainingsweekje ingepland, dus iedere avond ga ik iets doen. fietsen, sportschool, of dus zwemmen. heerlijk! Vanavond nog even kijken wat ik kan gaan doen. misschien wandel/hardlopen. ik heb een kuitblessure waarvan ik herstellende ben, en heb al weken niet mogen hardlopen van de fysio. nu kan ik langszaamaan weer gaan opbouwen, gelukkig. heb het erg gemist. voor vandaag staat op de planning: o: bananen pannenkoekjes met yoghurt en aardbeien t: appel l: 2 crackers met kaas en ei en een bakje salade t: banaan en rijstwafels a: kom soep met broodje kaas t: yoghurt en wat nootjes
Ik werk 28 uur, mijn man werkt 40+ uur. ik doe meestal weekend boodschappen op vrijdag, dan haal ik ook eten voor maandag en dinsdag voor de kinderen. Mijn man en ik krijgen op maandag een pakket thuisbezorgd voor 3 avond maaltijden van hellofresh/greenchef. op woensdag haal ik dan altijd nog weer wat extra beleg, en eten voor de kinderen voor woensdag en voor het hele gezin voor donderdag. en bijv. ook nog wat brood melk etc. Dus ik doe eigenlijk 2 x per week boodschappen. Aangezien wij niet thuis werken, en ook niet altijd savonds op de boodschappen willen wachten doen wij het op deze manier. ik kan me voorstellen als je veel werkt dat je dan 1 x per week alles lekker thuis laat bezorgen.
Ik wacht op een uitnodiging van de dietist. Klinkt heel gek misschien maar vind het erg spannend. Deze keuze hangt samen met onze allerlaatste kans om zwanger te worden. Ik wil in topconditie zijn lichamelijk en geestelijk. Daar bedoel ik niet afgetraind mee maar wel gezond genoeg. Om beide uitkomsten te kunnen dragen. Bij zwangerschap om de trendt van gezond eten vol te houden en bij het uit blijven van een soort hou vast te hebben. Of de kilos er weer aan te eten. Beter 5 kg eraf en er bij dan + 5 of 10 in huidige conditie zeg ik dan maar. Ik ben wat eten betreft momenteel all over the place. PS. Wafel ijzer gekocht met de intensie gezonde wafels te maken als afwisseling voor ontbijt of lunch. Heb gister een vegan wafel uitgeprobeerd. Met bloem, havermout, kokosmelk, kokosbloemsuiker. Maar zonder een honing swirl een stuk minder lekker. O: 1 wafel met honing, 1 volkoren boterham met kipfilet. T: Griekseyoghurt aardbei L: 2 volkoren boterhammen met kipfilet T: appel A: moet eerlijk bekennen dat dat waarschijnlijk iets ongezonds word. Patat ofzo maar dit eten wij van de snackbar zelden. Normaliter wat ovenfrietjes en nooit snacks. En voel me ook een stuk minder schuldig Werk, japanse 40 uur (37.75), vriend is een thuisblijver. Boodschappen, Hellofresh 3x per week, 2x per week kookt vriend en haalt dan een boodschap, en dan nog in het weekend een boodschap. Brood, beleg enzovoorts koopt hij op donderdag bij de Lidl. Als ik echt grote boodschappen nodig heb bestel ik bij de Picnic. Sowieso 1x per maand koffie, keukenpapier, toiletpapier enz.