Ik denk dat jij niet leest. Heel fijn dat het voor jou zo simpel is om onder alle omstandigheden alleen maar gezonde spullen te kopen. Mijn man kan dat niet. En op het moment dat hij zich kapot regelt om mijn take over te nemen ga ik hem dus niet van alles opleggen (was hij allang weet). Dan schik ik mij in het moment. Sterker. Vooraf overleg over boodschappen als ik doodziek in bed lig is er ook niet bij. Ik was blij en dankbaar dat hij het had gedaan.
Als het voor jullie zo werkt prima toch, lekker zo doorgaan dan! Was niet vervelend bedoeld hoor, wilde alleen maar meedenken in het snacken verminderen: daar is/was dit topic toch voor?
Ik ga stoppen/behoorlijk minderen in dit topic, merk dat ik het gewoon niet meer nodig heb & het soms meer energie & irritaties kost dan geeft. Ik ben lekker bezig & ga dat gewoon vasthouden en mijn doel van 72-75kilo voor de zomervakantie behalen Succes voor iedereen die (nog) wel last heeft van struggles, you can all do it!!
Top dat je zo goed bezig bent! Zet m op! mocht je weer wat nieuwe motivatie nodig hebben na een paar weekjes kun je altijd weer aanhaken!
Super fijn dat het zo goed gaat. Je bent ook heel.goed bezig. Ik vind het jammer dat je gaat minderen, want mij heb je regelmatig geïnspireerd en gemotiveerd, dus mocht je tijd en zin hebben, schrijf dan weer mee!
Ik heb deze week weer een beetje de weg terug gevonden. Mijn man kan soms ook met allerlei lekkere dingen thuis komen, maar we hebben er even goed over gepraat. Mijn geluk is dat mijn man nogal ijdel kan zijn en ik heb ook aangegeven dat als we nu niet afvallen, we niet strak en fit de zomer ingaan. Aangezien wij vaak alle mooie zomerse dagen met een grote groep familie, vrienden en kennissen aan het strand doorbrengen, willen we er toch een beetje fatsoenlijk uitzien. Man gaf mij gelijk en we gaan er weer samen voor. Dus geen chips, snacks, frikadellenbroodjes en heel veel broodsalades meer. Ik wil minimaal 2 kilo, maar het liefst 4 kwijt en man ook het liefst 4 kilo.
Jammer Jess, vind het wel leuk om te lezen wst je deelt O: koffie overnightoats met banaan L: groentesoep, 2 vlk boterhammen met geitenkaas en honingvervanger T: bananenbrood D: zelfgemaakte pizza met een magioni bodem T: paaseitje, misschien nog optimel vanillevla vanavond
O: Een bakje yoghurt met een beetje muesli. Een banaan. T: 200gr cantaloupe L: Een No Fairytales smokey beef burrito en een kopje tomatensoep T: Niks A: Zoon is jarig en mocht het avondeten kiezen, hij wilde graag naar McDonalds Ik had een McChicken en frites (zonder saus) met een cola zero. Paste zelfs prima binnen mijn kc-doel vandaag
O: brinta (pas ontbeten nadat ik zoon naar school had gebracht. Iets met slecht uit bed komen en nog hoofdpijn. Hoe doen de IF-ers dat.... ik had echt razende honger om half 9) L: tosti van 2 volkoren boterhammen met landham, kaas en tomaat met wat tomatenketchup D: klassieke tomatensoep uit een pakje met bruin stokbrood met heksenkaas (iets met megadrukke dag en geen zin meer in koken) Straks nog een bakje yoghurt met aardbeien denk ik.
O 2 kha crackers met philadelphia en coottage cheese met komkommer T gekookt ei en wat dropjes L magere kwark met blauwe bessen en noten T gekookt ei A noodles met kip en broccoli. Vla. Vanavond hooguit nog wat rijstwafels om toch iets te knagen te hebben.
Is gewenning. Ik eet vrijwel nooit meer voor 11:00 smorgens. In het weekend meestal niet eens voor 12:00. Drink koffie en sowieso altijd een halve liter water. Ik begin om 6uur al met werken, en heb echt geen zin om nog vroeger op te staan om te ontbijten. Drink een halve liter water in de auto, en heb op m’n werk voor 11:00 geen tijd om pauze te nemen, dan wen je er echt snel aan.
Vanmiddag weer bij mijn moeder koffie gedronken en die heeft altijd allerlei lekkers, dus dat is altijd lastig. Ik heb dus maar het aantal calorieën ingevuld wat ik binnen heb gekregen vandaag: 1175. Dat valt wel mee toch? Ik heb eigenlijk geen idee wat normaal is. L: boerenomelet van 2 eieren en veel groenten T: 2 mandarijnen, zo'n heel klein mini mini marsje, 2 pepermuntballen, 2 dropjes en 2 paaseitjes A: man is weer niet thuis dus pasta met spinazie en philadelphia Ik moest vanmiddag nog even op gesprek op school van de oudste, dus ik heb veel minder stappen gezet dan mijn doel, maar soms heb je de tijd niet en nu ik vanavond alleen ben met de jongens kan ik ook niet gaan wandelen. Ik ben dus op ruim 6300 stappen blijven steken. Al met al prima binnen de mogelijkheden die ik had vandaag.
Zoals gezegd is gewenning. Ik heb met baby 's morgens eigenlijk niet eens de tijd om te ontbijten. Het is dan snel drinken geven en de andere twee en man de deur uitwerken. En ik probeer altijd een groot stuk te wandelen 's morgens. Doe ik dat niet, dan krijg ik zin om wat te pakken. Eenmaal thuis na mijn wandeling is het was ophangen en opruimen, baby drinken geven en dan is het zo 12 uur. Kortom: bezig blijven En de weegschaal houdt mij gemotiveerd, want ik zie het resultaat.
Zal het eens bijhouden dan. Moet eerlijk zeggen dat ik mijn portie avondeten niet helemaal heb afgewogen. Hoe doen anderen dat? En dan schep ik natuurlijk ook nog een deel op bij de kinderen.
Avondeten weeg ik niet af (niets eigenlijk, als je zulke concrete aantallen bij me ziet is dat alleen bij gesneden fruit uit de supermarkt) dat vind ik tbh iets te obsessief ermee bezig zijn voor mezelf Wij hebben HelloFresh 6 dagen per week voor 3 volwassenen. De voedingswaarden per persoon staan op de receptenkaarten, dus zolang ik ong 1/3 van wat ik gekookt heb voor mezelf opschep, weet wat ik binnen heb gekregen qua kc enzo. Meestal pak ik iets minder dan een derde Maar in Lifesum (de app waarin ik m’n kc bijhoud) vul ik het in alsof ik 1/3 gepakt heb. Maar ik schep dus op de gok op.
Bedankt voor je reactie. Ik heb nu de ingrediënten ingevuld en daarvan, nu ik met de twee jongens at, 2/3 genomen.
O: 2 boterhammen met appelstroop T: druiven + aardbei L: 1 boterham met gekookt ei, 1 boterham met Twentse kip salade en 1 met gebraden gehakt T: 12 paaseitjes D: krieltjes en schnitzel uit de oven en boontjes T: magere kwark met gebakken appel met kaneel 27 min yoga en 16600 stappen