@M061987 ah nee wat balen zeg! Maar net wat de anderen zeggen, beter nu rusten en even niet hardlopen
@M061987 balen can je enkel. Beterschap. Ik heb niet gelopen vandaag. Dikke migraine aanval. Dus grootste deel van de dag plat gelegen
Ietsjes minder dik dan gisteren, maar zit nog wel duidelijk vocht. Vandaag op het werk met pootje omhoog. De pijn is wel een stuk minder gelukkig!
Fijn dat de pijn iig een stuk minder is M061987! Ben net terug van een loopje, 5 km gedaan. Begon vrij snel voor mijn doen, maar was goed vol te houden... tot ik de boch om ging en vol tegen de wind in moest... pfff Zaterdag weer, hoop dat het dan eindelijk iets minder hard waait!
Altijd als ik aan zee ben maak ik dankbaar gebruik van de wind. Dan ga ik met wind tegen beneden langs de dijk lopen, en dan terug trappetje omhoog, dijk op en me volledig naar huis laten blazen door de wind bovenop de dijk over 3 weken gaan we weer even naar zee, hopelijk kan ik dit dan weer doen! Maar voor nu thuis mag die wind onderhand echt weg ja.
Hier is het vocht weg aan het trekken. Nog wel wat pijnlijk bij lopen. Maar ben al blij dat hij niet meer zo dik is. Vandaag nog rustig aan en dan vanaf morgen weer proberen wat te belasten. Nu loop ik nog zo min mogelijk, bv met auto boodschappen doen terwijl ik altijd lopend ga.
Ik heb het er met de fysio over gehad. Aangegeven dat ik weet dat hardlopen nou natuurlijk niet de meest beste optie is om te doen. Hij geeft aan dat eenmaal een marathon lopen wat hem betreft wel zou kunnen en dan pas ik wel mijn trainingsschema aan. Hij had het ook over injecties die gegeven kunnen worden zodat de heup tijdelijk wel wat soepeler zou worden. Maar hij gaf daarbij ook duidelijk aan dit zeker niet meer dan drie keer per jaar te doen. En liever alleen 1 of 2x richting de marathon. Huisarts. Tja ik weet niet wat ik daarmee moet. Als ik een marathon wil lopen juicht hij dat alleen maar toe. Dat ik veel pijn heb in kleermakerszit aan mijn linkerheup (had ik in het verleden niet) is zijn reactie: er zijn heel veel mensen die nog nooit in kleermakerszit hebben kunnen zitten. Qua pijnstilling is er voor mij alleen de keuze tussen paracetamol en tramadol (heb een maagverkleining dus mag ik niet alle pijnstillers). Uurtje voor het hardlopen een paracetamol slikken was zijn advies. Hij vond het allemaal nog wel meevallen, het is pas milde slijtage. Worden de klachten veel erger dan zag hij me wel weer terugkomen. Niet zelf gekeken hoe het met de beweeglijkheid van de heup is of niets. Na 5 minuten stond ik weer buiten. Ik ga zodra het kan de foto uit mijn dossier opvragen en deze ook doorsturen naar de chiropractor. En dan ook met hem overleggen wat nu te doen. Ben nu op weg naar een van de Waddeneilanden en wil eventueel vanavond een klein stukje gaan lopen.
En je wil 100% zeker die marathon lopen of ben je daar nog niet uit? Wel fijn dat er mogelijkheden zijn om je daartoe te leiden, zoals die spuit. Maar geen van twee heeft dus gezegd dat je beter helemaal niet meer kan hardlopen? Dat is wel heel fijn toch? Veel plezier op de waddeneilanden! Lijkt me heerlijk!
Gisteravond ben ik geweest, 5,8 km, het liep zo lekker. Wind viel toen mee gelukkig. Niet echt snel, 6,30 min/km maar de afstand heb ik nog nooit gedaan, altijd op max 5 km blijven hangen en dan ook maar heel tijdelijk omdat ik het zo saai vond. Maar dit topic werkt zo motiverend
Ik baalde gisteren, ik wilde lopen, maar voor de kinderen voorgelezen op bed lagen, werd het donker (en was ik chagrijnig). Gelukkig kon ik zojuist even gaan en het liep best lekker! Ik ben nu op de helft van Evy, dus al 5 weken 3x per week aan het lopen. Ik vind het topic ook motiverend!
Daar ben ik nog niet 100% uit. Voordeel van de marathon in Berlijn is dat ze wel een ruime tijdslimiet hebben waarin je de marathon moet afleggen. Huisarts zegt dus gewoon door blijven gaan. En de fysio geeft aan wees voorzichtig. Lopen mag , maar tegelijkertijd ook de boodschap dat fietsen en zwemmen betere opties zijn. Het zou gewoon fijner zijn als iedereen hetzelfde advies zou geven. Instructeur op de sportschool (zelf ook een hardloper) gaf aan dat het hem niet verstandig leek. Ik wacht het oordeel van de chiropractor ook nog af. En ga kijken of ik ook door minder hardlopen en meer training op crosstrainer of roeiapparaat ook een goede basis voor een marathon kan leggen.
Vanmiddag op Vlieland aangekomen. Na de drukke reis op de boot (boot was vol) had ik behoefte om even een rondje te lopen. Net iets meer dan 4 km gelopen. Te hard van stapel gelopen en weer even wennen aan de heuvelachtige omgeving.
@Esther2901 ik zou ook even navragen wat daarna nog de mogelijkheden zijn. Kan je langer blijven lopen als je de marathon niet doet en kortere afstanden blijft lopen, of maakt dat niet uit?
@Esther2901: Wat vervelend dat je met pijn kampt. En dat terwijl je zo’n fijn doel voor ogen hebt. Ik heb ervaring met marathons lopen: ik weet dus hóé ontzettend gaaf het kan zijn als het je lukt om die heilige 42,195 km te volbrengen. Ik heb echter ook ervaring hoe het kan zijn om geblesseerd te raken door overbelasting bij één van mijn marathons. Ik heb eentje niet goed genoeg voorbereid gelopen en daar heb ik heel lang nog last van gehad. Hoevaak loop jij per week? Welke afstanden loop je per loopje? Hoe lang heb je al pijn met lopen? Weet wel dat een marathon écht heel veel kilometers zijn. Het gaat niet alleen om conditie of om uithoudingsvermogen. Maar je spieren, pezen en platen moeten het ook kunnen en op getraind zijn. Anders ga je geheid blessures lopen. Mijn ongevraagde advies is om je met de pijntjes die je nu hebt je te focussen op pijnvrij lopen. Laat als je lijf nu pijn laat zien de marathon van dit najaar los. Maak je lijf sterker en die marathons blijven wel georganiseerd worden. Écht! Ik weet hoe lastig dat is. Ik heb de marathon van Rotterdam dit jaar moeten missen om het advies die ik hier boven geef zelf op te volgen. Ik heb gejankt voor de tv toen ik de marathon zag. Ík had daar aan de start moeten staan. Maar die start verschijnt volgend jaar weer. En door nu naar mijn lijf te luisteren, betere pijnvrije voorbereiding te hebben ga ik daar volgend jaar toch een potje staan shinen!! En het mooiste is dat ik met deze instelling ook de marathon daarop weer kan gaan lopen. Jij ook!!
Ik zou dan gewoon blijven trainen voor de marathon. En daarbij goed je grenzen in de gaten blijven houden. Eventueel een training training per week vervangen door fietstraining of crosstrainer oid. Dan bouw je wel de conditie op zonder te hoog te belasten. Heeft Berlijn de optie om van afstand te wisselen? Dan heb je als uitwijk, mocht het niet lukken, om kort van te voren nog te besluiten de halve te doen.