O: yoghurt met blauwe bessen en muesli L: 2 volkoren boterhammen met roerei (ei, paprika, doperwt, ui, tomaat) en aioli D: pasta met saus van gehakt, italiaanse kruiden, tomato frito, aubergine, paprika, tomaat en ui
Ik heb mijn menu ontvangen en ziet er goed uit op eerste gezicht. 5 eetmomenten van dingen die echt verzadiging geven. Had gedacht dat ik meer kcal mocht eten met mijn verbranding maar is ongeweer 1750. Wat mij wel opvalt is hoe je die dan opvult en om een voorbeeld te geven, hier een dag menu: Zo zie je maar, daar waarvan ik dacht dat het veel te veel zou zijn is het qua kcal best weinig.
Wellicht wil jij gewoon niet dat mensen op de hoogte zijn van hun gezondheid. Soms moeten mensen gewoon simpelweg eraan herinnerd worden, waar maak jij nou een probleem van? Lekker bezig ben je.
Voor jou geldt hetzelfde. Waar ben je nou mee bezig? Let op jezelf en laat anderen beslissen of ze op de hoogte willen blijven van hun gezondheid. Lijkt wel op misgunst. Niks mis mee met mensen herinneren om gezond te zijn, toch? Of wel? Wil je alle goeie informatie voor jezelf houden soms?
77,5 kg vanmorgen op de weegschaal (-500 gram t.o.v 4 mei). - 2 volkoren crackers met extra pure vlokken - klein restantje macaroni, 2 gekookte eieren - 1/2 komkommer, snoeptomaatjes - zoete aardappelfriet, kip en doperwten - vanille skyr met noten en zaden en aardbeien
@jduarte Nou, lekker aardig ben jij. Je komt hier zonder je voor te stellen en je doet meteen zo. Goed bezig.
Ziet er goed uit! Bij tonijn in blik met olie, zou ik voor de tonijn in blik in water gaan. Naast dat dit minder vet is, is die in olie ranzig maar mss ben jij er wel fan van! Ik maak ook vaak tonijnsalade, met kleine stukjes augurk en ui met mayonaise (kan je ook de 0% vet variant doen). Heerlijk! Op toastje of op brood. Same met eiersalade. Eieren koken en prakken met kerriepoeder en klein beetje mayonaise. Veel gezonder dan uit een bakje.
Ja zo maak je wel echt goed reclame door zo te reageren. Nodigt echt uit om je site te gaan bezoeken.
Doe ik ook, denk de olie voor de omega en opname ervan? Ga het toch eens proberen.. Eiersalade en kipkerrie maak ik ook, de "gezonde" versie dan
Ipv mayonaise pas ik vaak avocado (rijp en geprakt) of guacamole. En wat tomaatjes, paprika, rucola, ijsbergsla, komkommer (war er maar aanwezig is).
11:00 halve appel 12:30 2 boterhammen met op ieder een gebakken ei, 2 boterhammen met vlokken en een tosti kaas kipfilet 15:00 wat aardbeien en een mineola 17:00 plak cake en twee handjes noten 18:00 1,5 burrito Weinig beweging vandaag. Regende vanmorgen en vanmiddag druk met andere dingen. Vanavond nog een workout gedaan van een kwartier.
-havermoutpannenkoekjes met Griekse yoghurt en veel aardbeien, restje avondeten van gisteravond (sperziebonen, kool en kip, had er een beetje pindasaus overheen gedaan) -banaan -witlofsalade, knolselderijpuree en een stukje zalm 11600 stappen. Heb gesport vandaag, was echt pittig, een tomaat zou jaloers zijn op de kleur die ik net had.
Avondeten veranderd. Ipv pasta werd het zelfgemaakte pizza. Wilden de jongens graag. Ik heb ipv pizza flammkuchen gemaakt (met crème fraiche, zalm, groene asperges en mozarella). En vanavond voelde ik me moe en zielig: 2 stukjes cote d'or melkchocolade. En zometeen naar bed.
alle goeie informatie? Het enige wat je deelt is hetgeen wat overal al te vinden is en wat de meeste hier, misschien iedereen wel, al lang bekeken hebben: hun BMR en hun BMI. Als je de moeite had genomen om dit topic ook maar enigszins door te lezen had je dat gezien Verder is er ook geen enkele nieuwe informatie te vinden op die o zo geweldige website. Oftewel in mijn ogen een website met informatie die al op duizenden websites te vinden is, met op de meeste websites ook echt nog veel meer informatie en recepten eromheen waar je wat aan hebt