Die gedachtes gaan over het niet meer aankunnen, Misschien raar om hier te beschrijven maar gedachtes als hoe kan ik er een eind aan maken. Sorry voor dit dat ik dit hier deel. De ggz heeft mij inderdaad dat ook mee gegeven in het verleden en vandaag weer dat bewegen heel goed is om uit je hoofd te komen. Ik ben dus bang verslaafd snel aan Oxazepam te worden zoals je beschrijft, Omdat dit de boel allemaal wat onduidelijker maakt
Ik ben vanochtend bij mijn oude behandelaar binnen de ggz geweest, Ik zou officeel Maandag een afsluitend gesprek hebben omdat dus me behandeling was gestaakt. Dit gesprek gaat Maandag wel door maar kon nu als een spoed plekje tussendoor komen. Eigenlijk wordt vooral weer meegegeven me netwerk om me heen te betrekken, Terwijl ik ook merk dat ik niet te veel hun wil belasten. Normaal de vertrouwde mensen voelen op het moment ook onwerkelijk wat me alleen maar banger maakt alsof ik van een afstandje kijk naar de wereld. Ik heb wel met haar ook besproken over de mogelijkheden voor een opname omdat ik bang ben dit niet elke dag meer zo vol te houden het gevecht in me hoofd. Wat niet helpt momenteel zijn ook me oorsuizen, Ik ben direct bang dat ik laatst te hard muziek heb geluisterd en daardoor me suizen erger heb gemaakt. Me ouders zeiden ook maar dan had je ook wel iets moeten merken kwa dat je ons minder verstaat, Ik kan gewoon nog steeds de klok horen tikken, De wind door de bomen horen en zelfs mijn kapotte lamp die zo n hoge toon maakt. Dus ik probeer mezelf rustig te houden met het idee dat als ik me gehoor had beschadigt dit ook echt niet meer zou kunnen horen die hele zachte geluiden. Ik heb ook altijd onrustige oren en de huisarts zegt ook dat ze denkt dat ook naast dat ze onrustig zijn ook me stress op het moment het verergert.
Stress verergerd idd oorsuizen, en zo kom je in een cirkel. Zijn er activiteiten waar je echt van kan ontspannen. Wandelen, hardlopen, lezen, film kijken, in bad gaan… probeer die dagelijks in je systeem te krijgen. Je gedachten echt proberen te verzetten. Je hebt al professionele hulp, dat is top, nu misschien nog wat meer de mensen om je heen je laten helpen?
Niet sorry zeggen hoor! Nergens voor nodig! Juist goed dat je het verteld. En ook heel goed dat je het tegen je behandelaar zegt. Ik denk dat die gedachtes heel normaal zijn als je zo in een dal zit. Ik heb ze ook wel eens gehad. Ik hoop dat er iets is waar je je aan vast kan houden (mensen om je heen, de kleine mooie dingen in het leven, de gedachte aan hoe je je gaat voelen als je hier weer uit bent) want die dingen zorgen er vaak voor dat je jezelf juist niet iets aandoet. En blijf aan de bel trekken zodat je het niet alleen hoeft te doen. Juist ook aan je omgeving. Dat maakt het echt makkelijker allemaal.
Ik werd er op een gegeven moment juist gespannen van, omdat ik er steeds meer van nodig had. Maar, om jezelf even rust te geven is het misschien wel even een prettig middel. Ben je even je angsten en spanning kwijt. Je arts kan je wel adviseren denk hoe je het zou moeten gebruiken, zonder verslaafd te raken
Ja. Haalt de scherpe randjes er echt vanaf en maakt rustig zonder nare bijwerkingen, gewoon paar druppels op je tong.
En wat als hij boos wordt? Daar heeft hij toch geen reden toe, hij zit fout. Wat wil hij van je? De relatie is voorbij. Ik weet natuurlijk niet waartoe hij in staat is, want ik ken hem niet. Ben je bang dat hij je iets doet? Is het het type blaffende honden bijten niet, dus grote mond, maar als het puntje bij het paaltje komt doet ie toch niet echt iets? Kan je misschien met de wijkagent afspreken dat je hem/haar belt als hij je fysiek komt opzoeken? Dan kan je toch proberen uit zijn greep te komen en uiteindelijk meer ontspannen. Ik weet niet precies waar de grens ligt m.b.t. stalken, maar ik zou een dossier gaan opbouwen en hem tegelijkertijd negeren, doe alsof het je niet raakt en reageer niet op zijn berichten. Helaas voor hem staan zijn reacties zwart op wit in je afschrijvingen, dus een deel van je dossier heb je al. Sterkte.
Heel simpel gedacht, ik weet niet of het kan hoor. Je kunt telefoonnummers makkelijk blokkeren. Zijn bankrekeningnummers ook te blokkeren? Wellicht het navragen waard bij de bank.
Net nog een tijdje gebeld met mijn oud behandelaar van de ggz, Er is nu een crisis plan gemaakt en het iht team is ook op de hoogte gesteld. Aangezien ik hier met de huisarts ook over had gehad als dit nog iets voor mij zou zijn. Ik merk dat ik nu de hele tijd in zo n overleef modus zit en hele tijd het gevoel dat er iets ergs aan de hand is maar ik niet precies weet wat.
De politie heeft zo ie zo gezegd dat als hij voor mijn deur zou staan dat ik hun mag bellen. Maar nog steeds merk ik dat ik er gespannen onder ben.
Dat is al een fijn idee. Ik snap dat zoiets je niet in de koude kleren gaat zitten. Medicatie zou goed zijn om je lichaam tot rust te laten komen. Het kan goed zijn dat je dat de situatie anders kan beoordelen, minder vanuit angst, maar meer oplossingsgericht. Sterkte in ieder geval
Wat heftig! Goed dat je al hulp ingeschakeld hebt. En wbt je ex, probeer het echt te negeren. Heel veel sterkte!
IHT zou inderdaad een goed plan zijn. Ze kijken echt mee hoe het nu gaat en wat kan helpen dat het weer wat beter wordt. En ze hebben echt tijd ( zo heb ik ervaren).
Klein trots momentje deze ochtend, Gisteren met me ouders een stukje wezen rijden met de auto en een hele mooie zonsondergang gezien dat deed me even goed. Vanochtend mezelf gedwongen om een afwasje te doen en een bakje kwark op z n minst te eten. Nu kak ik weer in en merk dat de paniek weer op komt spelen. Ik merk dat ik me zorgen maak om me gehoor... Het lijkt alsof ik alles dof hoor, Terwijl ik gisteren dit ook al ervaarde maar wel een roofvogel in de verte hoorde terwijl me ouders aan het praten waren en die hoorde hem nog geen eens direct en vanochtend ook nog een vogeltje horen fluiten. Zou dit toch misschien dan niet met me gehoor te maken hebben maar hoe ik erbij zit? Ik vindt het op het moment best eng en heb echt het gevoel steeds dat er iets ernstigs aan de hand is, Het lijkt allemaal een nachtmerrie
Bij overbelasting kunnen prikkels gedempt worden. Je hersenen gaan dingen doen om de belasting te verlagen. Om goed te horen heb je niet alleen goede oren nodig. De informatie moet ook goed doorgegeven worden.