Mag ik misschien vragen als jij dit ook met je cptss wel eens hebt gehad? Dat desossieren, Volgens mij schrijf ik het helemaal verkeerd maar ik hoop dat je weet wat ik bedoel hahaha
Me schoonzus zei vanochtend ook zolang je de vogeltjes nog hoort fluiten buiten zou ik me er geen zorgen over blijven maken. Alles voelt ook gewoon onecht en eng, Zelfs me ouders leken gisteren ''verweg'' en normaal zo veilig voor me voelen.
Ik weet niet of het dissociatie is. Maar ik heb wel gehad dat mijn hoofd dingen uitschakelde. Bij mij ging mijn reuk zintuig bijvoorbeeld weg. Maar ik heb ook gezien bij iemand dat diegene niet meer doorhad dat die zichzelf verbrandde aan heet water. Mijn gehoor heb ik alleen gehad bij schrikreacties. Bijvoorbeeld aangereden worden door een auto ed. Maar je hele stres systeem is op hol in de heftigste fase van ptss.
Dat vage gevoel kan ook goed komen door je hyperventilatie/paniekaanvallen… toevallig heb ik dit nu ook alweer een aantal dagen, licht in m’n hoofd, en alsof niet alles ‘echt’ is… Net alsof ik onder invloed ben ofzo Heeeeeel vervelend Waardoor ik weer allemaal rare dingen ga denken en het er niet bepaald minder op word
Nee de ggz instelling. De IHT en crisisdienst vallen onder dezelfde instelling en hebben een regiofinctie.
Net nog met me stiefvader toch naar de huisartsen post geweest, Gezien ik me echt niet goed voelde. Hij zei dat ik aan het desrelaseren aan het ben. Hij gaf zelfs aan dat dit ook mijn oorsuizen kan veroorzaken. Hij heeft nu gezegd dat ik op me gesprek met de ggz moet wachten. Verder heeft ie wel nog in me oren gekeken, Hij zei direct al bij me rechterkant dat het geirriteerd is en ook bij de linkerkant. Hij had het op papier getekend hoe het er uit zag en het kwam er eigenlijk op neer dat beide kanten de hele gehoorgang geiiriteerd is. Ik vraag me dus af als dit misschien niet meer een verklaring geeft waarom ik last heb.
Ik weet niet meer wat er aan de hand is... Nu weer een soort van ''aanval'' gehad, Duizelig, Wazig en het gevoel van stikken. Gevoel alsof ik er niet ben en allemaal in een droom leef. Ik weet niet meer wat ik moet het beangstigd me zo... Het lijkt wel alsof de morning after pil mij zo erg van de leg heeft gemaakt, Dit inmiddels wel een maand geleden al. Sinds dien ben ik me steeds rotter gaan voelen. Ga morgen ook gelukkig bloed prikken om het een en ander uit te kunnen sluiten. Ik ben na zo n ''aanval'' ook leeg en moe, Zwaar gevoel in me benen en nog na weeen van misselijkheid. Eerder vandaag me hoofd gestoten tegen de deurpost van de auto en direct ben ik weer bang voor van alles... Aangezien ik nu hoofdpijn heb op de voorkant van me hoofd boven me neus en wenkbrauwen. Dit is zo niks voor mij om om zulke dingen me direct druk te hoeven maken. Had eerst net ook me hartslag opgemeten en die was tijdens die ''aanval'' ook boven de 90 slagen per minuut. Sorry voor al mijn gezeur maar ik weet het nu even weer niet te vinden, Wat is er nou aan de hand met me lijf en hoe krijg ik mezelf terug Kan er wel van janken
Het liefst wordt ik wakker uit deze nare droom en dat alles weer goed is, Dat gejaagde gevoel ook constant
Het klinkt alsof je zoveel aan het piekeren bent dat je niet meer kunt stoppen en dat het vanzelf jouw waarheid wordt. Bij alles denk je het ergste en daar blijf je over nadenken. Waarschijnlijk is dat ook waarom de Morning afterpil je zo dwars zit, je blijft erover piekeren en op een gegeven moment is dat ook je waarheid. Kan je het piekeren minderen door bijv een boek te lezen of een serie te kijken/ afleiding te zoeken? Een puzzel maken, kruiswoordpuzzelen, spelletje doen met iemand (yahtzee werkt hier goed).
Ik merk dat ik de rust niet goed kan vinden en dingen snel ook niet meer leuk vindt die ik eerder wel altijd leuk vondt. Vondt het bijvoorbeeld heerlijk om te gamen eerder altijd maar merk dat ik me snel weer verveel. Misschien morgen toch eens gaan kijken voor wat puzzel boekjes Dat van me hoofd is nu ook gewoon flink aanwezig, Terwijl me stiefvader was erbij en die zei ook als het echt iets iets heel ergs was ik wel nock out was gegaan maar het is momenteel een hele rare pijn alsof iemand letterlijk me hoofd ''optilt'' maar heb ook al sinds gisteren weer wat gespannen nek
Je bent nu overal op gefocussed en dan vallen de pijntjes nog meer op. Daarom is afleiding belangrijk. Mijn zoontje heeft een boek over piekeren, daarin stond geschreven dat je het kan vergelijken met bijvoorbeeld een tomatenplantje. Als je een tomatenplant heel veel aandacht geeft, gaat hij groeien en komen er heel veel tomaten aan. Geef je hem geen aandacht, dan gaat hij dood. Geef je je piekergedachtes veel aandacht en voed je ze goed, dan worden ze groter en groter, geef je ze weinig tot geen aandacht, verdwijnen ze. Ik vond dat wel verhelderend, daar dacht ik vervolgens aan als ik weer ging piekeren.
En schrijf ze op. Door te piekeren probeert je brein grip te krijgen, controle te houden. Als je het opschrijft. Met pen op papier, dus niet in een app, kalmeer je je brein. Dat denkt namelijk dat je er iets mee gaat doen en dan kan het de piekergedachtes loslaten. En las een piekerkwartier in. Ergens op de dag waarin je 15 minuten non stop mag piekeren (en opschrijven) Als je op een ander moment wil piekeren zeg je tegen jezelf dat dat kan in je piekerkwartier. En bij piekergedachtes moet je jezelf afvragen of je er iets mee opschiet. Als je je zorgen maakt over iets, wordt het daarmee opgelost? Waarschijnlijk niet... dus heeft piekeren ook geen zin. Klinkt allemaal heel zweverig en makkelijk gezegd, maar ik kreeg de tips toendertijd en heeft me echt geholpen.
Het klinkt voor mij als een hyperventilatie aanval. En omdat dat je beangstigd en je je er heel druk om maakt wordt het erger. ook de duizeligheid en het gevoel va een afstand te bekijken kan bij hyperventilatie horen. even los van de andere dingen die je benoemd hebt. Ik denk echt dat je moet proberen dingen los te laten ( lekker makkelijk gezegd vanuit hier natuurlijk). Denk niet dat ik je niet serieus neem hoor, ik weet hoe eng en beangstigend hyperventilatie aan voelt. goed dat je bloed laat prikken om een en ander uit te sluiten. En misschien vinden ze ook wel een oorzaak ( bijv vitamine tekort of zo)
Je overprikkeld jezelf. Dat zorgt ervoor dat denken ook niet meer zo goed gaat als normaal. Het heeft dus totaal geen nut om door te blijven denken want je gaat jezelf er nu niet uit denken. Dan bedoel ik het piekeren zelf, niet de gegeven tips. Gamen kan best vaak veel denk energie vragen. Dat is misschien niet het beste om het overprikkelen te stoppen. Ik vind beeld (naast sport) het beste werken om dat nadenken te minderen. Dan bedoel ik bijv diamond painting, puzzelen (foto), tekenen, kasten ordenen, muren verven, meubels verplaatsen etc Misschien is er een zintuig die jou het beste wat los kan maken van denken.
Me hb was de vorige keer ook wat laag en me vitamine D 2 jaar geleden ook die was toen 35 de huisarts zag dat terug en die dacht dat het goed was om mee te prikken
Diamond painting zat ik zelf ook aan te denken om weer eens mee beginnen Gezien dat ook best een precies werkje is vindt ik dat ook wel heerlijk om te doen. Krijg de komende tijd ook wat meer hulp vanuit de ggz