Ik heb door de hagel, regen en zon gelopen. Uiteindelijk bij 6km gehouden, aangezien mijnbroek en schoenen drijf nat en koud waren. Wel balen, als ik een kwartier later was gegaan dan had ik in de zon gelopen, maar buienradar was zeer onbetrouwbaar…
Ja die wisselde per minuut waar de regen zou vallen geloof ik. Ik had net mazzel, was 3minuten binnen en toen zeek het eruit.
En toch zijn we door blijven rennen! Voelt dan ergens ook wel goed, ondanks de regen, hagel of whatever toch door blijven gaan...
Weinig tijd, dus ff snel een intervaltraining van 3km. Met 4x 500 meter tempo van tussen de 4.57 en 5.17/km. Ging lekker!
Lekker dames! Dat het weer zo verraderlijk is, is dan wel weer vervelend, maar verder vind ik de kou eigenlijk wel prettig. Vanavond voor het eerst weer een lange broek aan gehad, maar de temperatuur liep lekker! Ook geen zwermen beesten meer waar je doorheen moet ploeteren 7km in 4:45 gemiddeld. Voor het eerst zo lang zo snel. Leuk om steeds vooruitgang te merken
Yes! Alleen nu nog tijd zien te vinden om te lopen. Kansen verkeken, vrijdag en zondag zou ik gaan. Helaas. Ik mis dus 2 runs waarvan 1 lange. Ik weet niet goed wat wijsheid is qua de intervaltrainingen die ik doe. Misschien de laatste week maar gewoon opnieuw doen deze week, en dus woensdag even intervaltraining #3 opnieuw doen.
@Achterkantvandemaan Fijn dat je weer bent opgeknapt. Ik doe na ziekte meestal een "uitprobeerrondje" om te testen hoe de conditie ervoor staat. Dus op gevoel beginnen lopen en onderweg bepalen hoe ver ik wil gaan. En afhankelijk hoe dat ging kijk ik waar ik het schema weer kan oppakken. Maar momenteel gaat het helemaal niet. Een paar hele drukke weken gehad. Bijna een maand niet kunnen lopen. Zaterdag 5 km mieten fietsen. Het waaide niet vreselijk hard. Ik had geen bijzonder hoog tempo. Maar wel een gemiddelde hartslag vsn 153 en een plek op 173! Was compleet buiten adem en toen ik thuiskwam ook duizelig en benauwd. Wordt hier zo moe van. Elke winter die enorme terugval in conditie. En weet ook biet goed waar ik goed aan doe. Ik ga maar weer wandelen of zo. (Maar saai en stom ) En met zoon de wii fit weer eens aanzetten (doet niet heel veel maar is wel lollig, en meer beweging dan bankhangen en gamen of haken)
Bedankt voor de tip, ik ga die ter harte nemen. Maar wat vervelend en raar dat je zo terugvalt in conditie in de winter. Zou het met bepaalde vitaminetekorten te maken kunnen hebben? Ik roep maar wat hoor.
@Achterkantvandemaan: fijn dat je je weer beter voelt! Ik probeer ook vaak dmv een rustig loopje te kijken waar ik sta. Soms gaat het dan ook verrassend lekker... @Mamafiets: wat vervelend dat je in de winter zo'n terugval hebt qua conditie... komt dat door iets lichamelijks of meer door een drukkere agenda? Hier vanmorgen 5 km in een rustig tempo gelopen en wat een heerlijk weer! Echt genoten!
Ik denk niet dat het snel genoeg is om er meer mee te doen. Als je naar de tijden kijkt waar vrouwen de 5 of 10km mee winnen, dan zitten ze vaak rond de 4min/km. Dat zie ik mezelf nog niet lopen. Ik probeer het verder wel uit te breiden natuurlijk. Doel voor nu is om volgend jaar mijn tijd op de 15 en de halve marathon ruim te verbeteren @Duma ik heb twee leggings van Dedoles die goed blijven zitten. Geen hardloopmerk, maar het zijn dunne leggings die niet afzakken, niet doorschijnen en met een leuke print. Ze hebben geen zakken.
Ik vind het belangrijk dat er een touwtje in zit, tegen het afzakken. Ik heb een fijne dunne van sweaty betty, een dikke van Asics en een in between van Nike. Niet bepaald merkvast dus maar allemaal met een touwtje.
Dank! Zaterdag hoop ik een halve marathon te lopen, alleen wordt er windkracht 6 verwacht! Dus ben bang dat ik m’n doel tijd gedag kan zeggen. (Sub 1h30) Goede mentale training dan maar…
Hier mn rondje weer gelopen. Moeie benen, gisteren hele dag Duinrell en Tikibad. Maar toch in 5.53. De laatste km in 5.44, en dat met windkracht 4 op kop. Was blij dat ik korte mouwen aan had. Twijfelde een beetje, maar met lange mouwen was te warm geweestn
Nou ja, ik kijk nu weer en nu is het West 3. Ipv de Oost 6 van vanmorgen. Kortom, kan nog van alles worden. Gelukkig maar!
Ik heb net m'n aftastrondje gelopen na ziekte, ging super goed 10 km in een uur. Ik denk dat ik dan vrijdag m'n intervaltraining #3 opnieuw doe. Alleen een harde wind tegen de laatste 6 km, vraag me niet hoe ik het voor elkaar krijg om uitgerekend vandaag een nieuwe route te lopen precies tegen de wind in. Dat maakte het wel wat zwaarder. @Duma ik ga voor je duimen dat het mee zal vallen qua wind! En dat je je doeltijd mag behalen. Zou echt super knap zijn!