Hier vitamine D, B12 en magnesium - D en B12 vanwege een tekort in het verleden en op advies van de huisarts blijf ik supplementen gebruiken om een tekort te voorkomen. Magnesium ben ik gaan gebruiken vanwege heftige kuitkrampen en kaakklemmen ‘s nachts, daar lijkt het heel goed tegen te helpen. Oh en magnesium werd sowieso ook icm vitD aangeraden. En ik vergat omega 3
Vitamine D (ben gevoelig voor tekort en nu ook in de overgang) en magnesiumcitraat (helpt bij mij heel goed tegen spier en gewrichtsklachten en magnesium is belangrijk bij de opname/omzetting van vitamine d). Ook afentoe vitamine C, want eet niet altijd voldoende vers fruit (ik geef vaak de voorkeur aan gedroogd fruit, maar daar zit geen vitamine C meer in). Ik probeer weleens een multi vitamine, maar die slik ik niet consequent en ik denk dat dat ook niet perse nodig is, want ik eet redelijk gevarieerd.
B ivm vegetarisch eten C (teveel plas je wel uit) D omdat die altijd laag is E weet ik de reden niet eens meer voor maar werd aangeraden, waarschijnlijk ivm haaruitval destijds? Visolie ivm vegetarisch eten
In de winter enkel vitamine D (omdat ik daar dan een te kort aan heb) Bij een goed en gezond eetpatroon is extra vitamines slikken meestal niet nodig. Je brengt zelfs schade toe aan je lichaam als je het neemt terwijl het niet nodig is. Het zijn mooie verkooppraatjes waar we met zijn allen intrappen. Denk je toch een tekort te hebben? Laat dit dan onderzoeken via de huisarts (en niet bij een kwakzalver)
Multivitamine (nu speciale voor voor en tijdens een zwangerschap), Vitamine D, Vitamine C (neem ik altijd nog extra in als ik heel erg verkouden ben of ziek) en Calcium/Magnesium/Zink.
Ik zou ook eerst laten prikken en ik zou geen supplement halen bij de kruidvat ivm vele vulstoffen die eerder negatief zijn ipv meehelpen. Als je supplementen gaat gebruiken zorg dat je ortica of solgar gaat gebruiken. ps de lucovital d is wel goed ivm oliecapsules.
Een multivitamine en vitamine D. ik lees veel vitamine D hier in het topic, hoe veel slikken jullie daar van?
Ivm een tekort vitamine D, maar ik vergeet het heel vaak, weet niet hoe ik ervoor kan zorgen dat ik het dagelijks neem, vergeet het zo vaak
Ik slik mijn vitamines net na mijn lunch, vind het zo het makkelijkst om te onthouden. Als ik buiten de deur lunch sla ik het een dagje over, dat is niet zo heel vaak namelijk.
Ik ben de vitamines inderdaad pas gaan gebruiken n.a.v. bloedonderzoek. En de B12 heb ik in het verleden een paar keer injecties van gehad, maar huisarts vond het destijds niet nodig om dat voort te zetten terwijl de klachten gewoon terugkwamen na het stoppen. En de D3 slik ik nu los, omdat de calciumtabletten die ik nodig heb i.v.m. een maagverkleining niet meer vergoed worden. Dus calcium en D3 slik ik dan maar apart erbij. Al zie ik nu dat Vitakruid ze ook als combi aanbiedt. Weer wat geleerd.
Dat is mijn probleem ook. Ik pak ze nu gelijk als ik 's morgens mijn tanden doe poetsen. Maar dan moet ik 's avonds wel nog aan mijn magnesium denken, dat gaat nog wel eens verkeerd.
B12 en foliumzuur ivm tekorten. Daarnaast nog een multivitamine En momenteel Floradix, drankje omdat ik heel erg heftig ongesteld ben geweest en me doodmoe voelde na die week