Jaaa vroeguh deed ik europese middeleeuwse krijgskunst, of zoals de meesten t noemen zwaardvechten (nee geen schermen en ja we hadden ook andere wapens en ongewapend). Ben al jaren met pensioen door schouderblessure. Dat was wel mn dingetje hoor! Maar een pokke eind rijden elke training (wat leuk is als alleenstaande en gunstige brandstofprijzen maar met een gezin niet te doen). Zit t in de buurt en ben je een beetje van de geschiedenis/fantasy is t zoooo leuk.
Wow dat zou ik willen maar echt geen idee wanneer ik dat moet doen En als ik dat al zou weten wil ik er ook geen prio aan geven Ik sport 1x per week. Ik loop daarnaast wel elke dag tussen de 7500-15.000 stappen.
1x per week kickboksen. Verder loop en sta ik heel veel op m’n werk (horeca). En als straks de jongste naar school is wil ik kijken of ik ‘s ochtends zo nu en dan een bokszaktraining kan meepakken. Verder heb ik nu echt geen tijd om meer te sporten door werk, kinderen en m’n huishouden
3 a 4 x per week hardlopen en vanaf afgelopen week eindelijk begonnen met wat krachtttraining en oefeningen met gewichtjes thuis enzo. Dat wil ik 2x per week doen.
Ik sport 5x in de week. 2x in de week boksen een uurtje en 3x in de week hardlopen (km of 10 meestal, dus ook een klein uurtje) Meestal plan ik mijn sport uurtjes overdag in (werk veel vanuit huis en ben flexibel) en anders zijn de kinderen ondertussen op een leeftijd dat ze best even een uurtje alleen thuis kunnen zijn. Op de dagen dat ik niet sport probeer ik tussen de middag een wandeling in te plannen (wat ook vaak genoeg niet lukt ivm werk)
Nou precies dit. Mij lukt het 2x soms 3x pw om 50minuten te sporten omdat ik flexibel kan werken soms, later beginnen en savonds wat inhalen. Ik kan savonds pas na 20u sporten en dat vind ik te laat..weekenden is er ook vaak van alles op partner weg, ga er geen oppas voor inhuren...
Mijn cardio is wel op orde: iedere dag minimaal 6000 stappen en een half uur op de hometrainer is de bedoeling. In de praktijk komt dat neer op gemiddeld 7000 stappen per dag en 6 dagen per week op de hometrainer. Ik zou ook nog een paar keer per week intensief moeten sporten/trainen, maar dat doe ik al jaren niet.
Normaal 2 keer per week, 2x voetbaltraining of een voetbaltraining en een wedstrijd. Ben nu helaas geblesseerd. Verder wandel ik veel met de honden. In de zomer ga ik regelmatig een eind skeeleren in de polder. Bij de voetbalwedstrijden van de kinderen ben ik regelmatig vlagger. En als ik zin heb ga ik thuis wel eens los op de boksbal van mijn dochter.
In de ochtend doe ik gelijk m’n hardloopkleding aan, en als ik dan m’n laatste kind heb uitgezwaaid naar school ga ik gelijk weg. Werk niet buitenshuis. Dus heb gelukkig veel tijd voor m’n hobby hardlopen.
Ik zwem 2x pw 45min en wandel als ik de tijd ervoor kan vinden. Meestal 2-3 x pw. Op sommige dagen lukt t gewoon niet ivm tijdsgebrek.
Oehh die heb ik ook nog... 2kg. Toen ik dat ging proberen zat ik helemaal onder de blauwe plekken.... Staat weer op de zolder dus. Ik probeer 3x per week krachttraining te doen afgewisseld met een keer hardlopen.
Kwestie van opbouwen Ik ben begonnen met een hoepel van 1,3 kilo ofzo. En dan met een minuutje per dag en dan steeds per dag ophogen en eventueel een rustdag als het beurs voelt. Ik heb nu een hoepel van zo’n 2,5 kilo en heb nooit blauwe plekken.
4 keer per week. Twee keer kracht en twee keer combinatie van cardio en kracht. Ik houd meer van cardio maar nu ik ouder word moet ik meer kracht doen.
Nul hele minuten. Ik vind er echt helemaal niks aan. In de lente en zomer wandel ik wel, vaak 's avonds 20 a 30 minuten. Maar in het donker en met regen vind ik dat niks.
2 keer per week zumba. Daarnaast dagelijks minstens een half uur met de hond wandelen en op werkdagen ook in de pauze nog een half uur met collega's.