Wat een top weertje! Ik moest: - 10 minuten gewoon - 8 minuten intensief - 3 minuten herstel - 8 minuten intensief - 10 minuten gewoon In de eerste sessie haalde ik 1km in 5:05 en dat is voor mij heel snel. 2e sessie intensief was wat pittiger. Al met al 7 km met gemiddeld 5:36 gelopen.
Ik ben weer rustig aan het starten. Afgelopen jaar was ronduit kut, en het eerste dat dan versloft is dus sporten en goed voor mezelf zorgen, terwijl dat juist dan extra belangrijk is voor mij mentaal… Maar goed, nu schouders er onder en weer aan de slag
Zojuist 7km gelopen in 40 minuten. Nu even douchen en aan het werk! Ik zag dat er pittige trainingsweken aankomen begin januari! Wel een mooie timing na het gevreet tijdens de feestdagen
Om 8.20 uur al op pad. Laatste weken beetje mwah mwah gelopen. Te weinig kilometers gemaakt vooral. Dus vanaf vandaag weer aan de bak. Een heerlijk 5km gelopen. Nu weer het tempo erin krijgen. Jammer van km 2. Hoewel ik soms twijfel aan mn Garmin, want hoezo 13 seconden verval en daarna oplopende tijden? Het voelde alsof ik niet heel veel langzamer liep dan km 1. Wel met wind tegen, maar dat maakt toch geen 13 seconden uit? En heb wel vaker dat als ik bij het tempo kijk, hij ineens een dip laat zien die ik helemaal niet kan kan verklaren. Aslof ik gewandeld heb bv, terwijl dat dan niet zo is. Anyway, goed begin van het weekend!
Wat een prachtige foto @Liekje81 ! Geen idee voor wat betreft de extra seconden, maar fijn dat het overall lekker ging Ik ben vandaag ook weer geweest, 15km 5:07 gemiddeld tempo. Weer blij mee @Duma kan jij nu nog lekker lopen? Ik las in een ander topic dat je wat klachten hebt.
@Liekje81 mooie foto! Heerlijk om lekker op tijd op pad te gaan. Ik hoop dat ik morgen kan, maar mijn man wil meestal even uitslapen, en dan kan ik de kids nog niet alleen laten. Je kan trouwens met Evy ook kiezen voor een programma om je 5km te versnellen, wellicht vind je dat leuk om te volgen? Mijn nieuwe kleren zijn binnen, een broek en een jasje. Ik heb nu al zin om morgen te gaan ik ben dan net een klein kind!
Nieuwe kleding en of schoenen zijn altijd leuk ja. Ik heb net “nieuwe” schoenen via Marktplaats binnen. Amper wat op gelopen, maar dan 40euro ipv 180. Mijn favoriete model. Mooie foto ja! Wat betreft die secondes; wind kan je zeker wel aardig wat secondes per km langzamer maken. @Tuttebelleke, ik heb gelukkig geen last er mee met hardlopen! Eigenlijk sowieso amper last van. Gelukkig maar! Maar het speelde wel erg in m’n hoofd dus blij dat t nu losgelaten kan worden. Wel deze week ziek geweest: dagje koorts, en hoofdpijn en keelpijn de hele week. Dus rustig aan gedaan en vandaag eindelijk weer een training met wat snelheid gedaan.
Dat is een goeie deal voor 40 euro! Ja snap dat wind vertraagt, maar zo hard waaide het nou ook weer niet, gewoon windkracht 3 ofzo. Maar goed, ik zal het eens in de gaten houden. Miss is mn tweede km gewoon altijd slecht, dat kan natuurlijk ook. 5km is nou eenmaal ook een korte afstand, waarop je eigenlijk geen ruimte hebt om een trage km te lopen, dat maak je dan niet meer goed.
Zo, alweer lekker gelopen! 4,5 km interval. Rustig inlopen en 4 x 500 meter op pittig tempo. Allemaal tussen de 5.06 en 5.30. Lekker voldaan gevoel nu!
Hier 10km erop zitten, pittig windje, maar netjes gemiddeld 5:48. Nu in bad en ik zie het zonnetje doorkomen!
Hier bijna hetzelfde! 10 km in 5:44.... beste wind, maar op het laatst wind mee. Wel weer lekker geweest vandaag!
Ik ben net terug van een klein rondje hardlopen. Bewust na 2,5 km gestopt om de knie niet gelijk teveel te belasten met hardlopen. Tijdens het rennen zo goed als geen last van de knie. Meer last van de longen doordat de verkoudheid nog niet helemaal weg is. Ben benieuwd hoe de knie morgen aanvoelt,
En @Esther2901 hoe gaat het met je knie? Ik heb vanmorgen 7 km gelopen, en weer die wind. Echt het was zo genieten die 2 dagen zonder wind Ik zit nu in week 4 van de opbouw naar de halve marathon, so far, so good!
Normaal loop ik op woensdag, echter wegens kerstknutselen op school en ook nog fruitspiesjes maken voor kerstdiner op school, niet gegaan. Goed excuus ook wel, al vond ik het zelf, om niet in die wind te lopen. Als je echter de vooruitzichten ziet van het weekend, was gisteren zo slecht nog niet
Vanmorgen in de regen en flink wind een rondje van 8km gelopen. Met wind tegen t gevoel alsof ik niet vooruit kwam, haha. Wilde dit weekend de Linschotenloop lopen, maar ben nu blij dat ik te laat was met inschrijven…
Ik vind het knap hoor! Had vandaag ook willen lopen, maar kan nog geen motivatie vinden.. regen vind ik nog niet zo erg, maar die wind pff Misschien dat ik later vandaag nog ga
Ik merk dat er nog veel vocht in de knie zit en dat is een enigszins beperkende factor. Daardoor beweegt de knie niet zo soepel als anders. Vanavond of morgenvroeg wil ik toch eigenlijk wel nog proberen om een stukje te rennen, dat leverde me zondag geen pijn op maar dus wel vocht. Van de fysio mag ik eigenlijk alles doen, zolang het geen pijn doet. Of daar ook bij hoort dat ik geen vocht ervoor in de plaats krijg zal ik morgenmiddag eens navragen.