Ik kom ook aansluiten hier als dat mag Aantal weken geleden was m’n postpartum training afgelopen, heb ik nieuwe hardloopschoenen aangeschaft (na een loopanalyse) en ben ik begonnen met opbouwtraining. Ik heb jarenlang hardgelopen maar na een hardnekkige blessure ben ik overgestapt naar wielrennen. Maar nu in de winter en met een kleine uk thuis is hardlopen toch handiger, dus het begon weer te kriebelen! Ik zit nu op twee keer per week 4x 6 min. hardlopen 5 min. wandelen. Normaal ga ik altijd van nul naar honderd dus deze opbouw voelt tergend langzaam, maar heb heel weinig pijntjes dus misschien had ik het eerder zo aan moeten pakken Mijn doel is een halve marathon in oktober. Als dat niet haalbaar blijkt ga ik voor een 15km event in november Trainen meer van jullie met een specifiek doel?
Welkom! Ik voor een snellere 5 km. Wil alleen nog niet zo lukken Ben nu wel mn afstand aan het opvoeren, vorige week 6,5 gelopen. Dan kan ik alle kanten uit nog.
Welkom @KarlijnA91 leuk dat je ook gaat meeschrijven! Wat betreft doelen. Afgelopen jaar heb ik de Dam tot Dam loop gelopen, daarna nog een lokale 10km. Ik heb mij vandaag aangemeld voor de halve marathon tijdens de CPC op 10 maart.
Ik heb weer meer last gekregen van mijn knie helaas. De laatste behandeling bij de fysio was helaas niet door mijn eigen fysio. Toen heb ik dus geen shockwave behandeling gehad, terwijl mijn eigen fysio wel had gezegd dat ik dat zou krijgen. Stom genoeg mijn mond niet open gedaan op dat moment en achteraf dus balen. En vervolgens wel 2 dagen achter elkaar een stukje gerend (niet slim van mezelf natuurlijk). Om vervolgens afgelopen woensdagavond meer last te krijgen. Of dat dan door het rennen komt of door de andere behandeling geen idee. Maar ben blij als ik morgenavond weer naar mijn eigen fysio kan. Is het eindelijk lekker weer om te rennen en dan kun je niet.
@Esther2901 wat balen weer zeg Hopelijk kan je eigen fysio morgen weer wat verhelpen en ebben de klachten snel weer weg. Welkom @KarlijnA91 ! Ik heb als doel om de gelopen officiële runs sneller te doen dan afgelopen jaar Ik heb meegedaan aan een 15km en een halve marathon en in mei staan beide afstanden weer op het programma.
Lekker. Het is ook heerlijk schaatsweer. Ik heb vandaag van mijn fysio de diagnose PEM gekregen. In de eerste fase mag ik in feite zo goed als niets. Heel goed letten op de signalen en stoppen bij dreigende overbelasting. Hartslag mag niet boven de 70% uitkomen. Wat bij een wandelingetje al snel gebeurt. En fase 1 eindigt wanneer ik 40 minuten kan wandelen zonder moe te worden. Pfff Voorlopig geen rennen voor mij
Lieve meiden, hoe doen jullie dat met dit weer? Ik moet eigenlijk vandaag echt nog een keer trainen voor de halve marathon, maar het is zo ontzettend koud. Mijn rug gaat er echt aan van het trillen.
Lekker in laagjes kleden en dan gaan met die banaan. Ik vind dit dus echt heerlijk weer om in te lopen. Baal dus ook dat dit nu niet gaat met mijn knie.
Ik vind het heerlijk, ik heb een winterbroek, die is wat dikker gevoerd, thermoshirt met lange mouwen, gevoerd jasje, buff, muts en handschoenen, ik had het gisteren niet koud tijdens het lopen.
Gewoon, gaan. Lekker warm aankleden. Hoewel ik geen muts op doe en geen handschoenen, want na 10 minuten vind ik dat te warm en loop ik de rest van de tijd met die dingen in mn hand.
Geen handschoenen?! Ik pak de dikste die ik heb… en een band om m’n oren, een buff om m’n nek. Twee leggings over elkaar, drie truitjes. Serieus. Grootste moeite om uit huis te stappen, maar als ik eenmaal op gang ben… Discipline > motivatie. En alvast een goede warming -up in huis doen.
Koud en droog vind ik goed te doen. Iets dikker jasje dan normaal. Absolute must is voor mij de band op mijn oren. En een fijne thermolegging. En een warming up binnen (jumping jacks, goed rekken ed) zodat ik niet met koude spieren naar buiten ga. 10x liever dit weer dan al die regen.
Vanmorgen 7,6km gelopen 5:38 gemiddeld, ook nog even op het ijs gestaan om te testen, maar ik denk dat ik mijn zoontje teleur moet stellen… er ontstond vrij snel een scheur. Ik loop dan in een dikkere broek, thermo met lange mouwen, jasje, blote enkels, buff, handschoenen en muts. Was echt prima! Muts en handschoenen zijn wel van dun materiaal, speciaal voor het sporten.
Vanmorgen ook weer geweest, 7km. Ben vandaag jarig en nieuwe hardloopschoenen gekregen (wel zelf al eerder uitgezocht), dus deze mooi even uitgeprobeerd
Dankjewel! Saucony ride.. deze een aantal jaren geadviseerd gekregen na een loopanalyse en nu koop ik iedere keer een nieuwer model.