Hoi dames, ik ben een beetje op zoek naar herkenning. Ik ben midden-dertig en lijk steeds meer last te krijgen van PMS. Het begint zo’n 4 dagen voor mijn menstruatie. Ik ben bekend met angstklachten maar tijdens de dagen voor mijn menstruatie ben ik extreem angstig, ik voel me depressief, ben ontzettend prikkelbaar en soms zie ik het echt even niet meer zitten. Ik ben er sinds kort achter dat dit zomaar eens PMS kan zijn, ik lees online verschillende dingen; dat het erger wordt hoe ouder je wordt maar ook dat het beter wordt hoe ouder je wordt. Herkent iemand dit? Ik ben eigenlijk een beetje op zoek naar herkenning dat dit “normaal” is en misschien toch leeftijdsgebonden is. Side note: ik ben niet aan de pil en heb ook geen spiraal.
Perimenopauze, het begin van een veranderende hormoon spiegel. Dat begint met een progesteron tekort. En een tekort aan progesteron betekent angst klachten, wakker worden in de nacht, een week voor de menstruatie stevige PMS en nog veel meer. veel vrouwen worden afgescheept met de pil/ spiraal of anti depressiva. Maar het is onwijs interessant om je te verdiepen wat er meer is. veel vrouwen schrikken van periMENOPAUZE en verwarren dat met oude wijven klachten maar de peri menoaauze is de 10 jaar voorafgaand aan de echte menopauze en die begint voor de meeste vrouwen ergens tussen halverwege 30 en eerste helft veertig. Je bent dan ook nog gewoon vruchtbaar maar er verandert dus al heel veel in je lijf.
Ik zie dit bij mijn patiënten. De oorsprong is de angst, die zoveel adrenaline produceert.. adrenaline is yang (actief, warm, fel) net als progesteron en die twee samen geven dit effect. Mijn tip is dus om te werken aan de angst en dan alsjeblieft niet met antidepressiva, maar met een behandeling voor dat wat die angst veroorzaakt heeft.. dan gaan deze klachten vanzelf verminderen.
Helaas al jaren bekend mee. Op aanraden van de huisarts slik ik de pil door om de schommelingen gematigd te houden. Ondanks dat weet ik gelijk wanneer ik nog tussen de 7 en 5 dagen voor het einde van de pil zit. Migraine/ hooffpijn, pijn in rug, benen en buikpijn. Meestal 2 dingen uit de lijst. Effectief maar weinig dagen dat het normaal is. Overigens het bang/ angstig zijn herken ik wel. Bleef van tig keer bij het bedje van zoon staan.
Ik ben 39 en heb dan geen angstklachten maar de lichamelijke klachten zijn in afgelopen jaren echt zoveel erger geworden! Zelfs migraine wat ik nooit eerder heb gehad. Ik gebruik ook geen anticonceptie, heel bewust. Maar goed, dit is wel heel vervelend.
Ik ben al een poosje bezig met therapie, en gebruik sinds een jaar oxazepam op de momenten dat de angst echt te veel voelt. Dit is 1 of 2 keer per maand. Ook heb ik al EMDR therapie gehad, ik heb alleen het idee dat dit echt PMS heb, ik voel me gewoon een compleet anders mens.
Ik heb gek genoeg, behalve angstgevoelens (buikpijn, hartkloppingen) verder geen lichamelijke klachten. Alleen buikpijn op de dag van mijn menstruatie zelf. Ook ben ik heel minimaal ongesteld.
Ik denk ook gelijk aan perimenopauze, begon bij mij rond 37 en heb dezelfde klachten. Kan ook onredelijk boos worden en ben dan ook veel angstiger dan de rest van de maand. Mijn menstruatie is ook lichter geworden. Wat mij overigens heel erg helpt is magnesium bisglycinaat. Helpt bij slapen, rustiger, minder angstig.
Ja ik denk toch ook de perimenopauze. Ik heb het ook. Niet depressief maar wel onwijs kwaad, kort lontje, zweten, hoofdpijn, extreem moe, gejaagd, overprikkeld, boos, van 0 naar 200 gaan… begon na de bevalling van de 3e (ben nu bijna 39) ik heb veel multivitaminen geprobeerd en heb nu wel een en ander wat lijkt te werken maar ik ben dus echt om deze reden aan de pil Gegaan terwijl ik daar al meer dan. 10 jaar vanaf was. En het is wel beter nu, veel stabieler!
Ah dank voor de tip! Ik reageer ook gewoon anders op mijn man, ik dacht dat hij het “probleem” was maar anders komt gewoon anders binnen, voel me snel aangevallen en reageer intens prikkelbaar.
Precies, er valt veel te doen met suppletie en voeding. Magnesium, vitamine d, omega 3. Vaak is er ook een ijzer tekort. Je kunt ook kijken naar progesteron rijke voeding in je tweede helft van je cyclus ( pompoen, paprika, gevogelte, groene bladgroente, pitten & zaden bv) Probeer elke dag te bewegen, al is het maar een wandeling van een half uur aaneengesloten.
Oh ik geloof ook wel dat het pmsklachten zijn, ik weet alleen ook dat die "extra erg" worden door de angst. Ze versterken elkaar, daarom heb je zoveel last.
https://acupunctuurdebron.nl/menstruatie-cyclus-voeding/ Dit artikel kan zweverig overkomen maar ik vind de Chinese geneeswijze eigenlijk altijd heel verhelderend en complementair aan westerse geneeskunde. Hier zie je bv een lijstje staan met voeding die PMS verergeren. En waar pak je vaak naar als je je ellendig voelt?? Juist…
Ik had het ook heel erg van m’n 32e t/m 37e, ben nog 2 jaar aan de pil geweest, maar dat had geen effect. Volgens de huisarts kon het geen (peri)menopauze zijn, veel te jong. Maar inmiddels ben ik 38, bijna niet meer ongesteld sinds een paar maanden en alleen nog af en toe opvliegers. De haast, schommelingen in gemoedstoestand en plotselinge zweet aanvallen zijn nu bijna weg. Aangezien mijn moeder ook vroeg in de overgang was (met 42 al niet meer ongesteld), verbaas ik me er ook niet over. Maar ik kijk er dus ook niet meer van op dat jullie al jong deze klachten hebben!
Oh dit is heel fijn om te horen! Ik wilde nog langs de huisarts, maar ik verwacht er ook niet teveel van.
Ja dat heb ik ook. Kan op sommige dagen echt onredelijk boos op hem worden, zomaar. Heb ik vooral bij man, niet bij de kinderen. Ik ga dan ook maar gewoon even boven zitten ofzo, want hij kan er niks aan doen. Maar hoeft maar dit te gebeuren en ik ben woedend. Kan mijzelf wel onder controle houden, maar vind het wel lastig.