Wat kilo’s minder scheelt een hoop met hardlopen ja.. Ik ben dankzij hardlopen 6kg afgevallen en zit nu op goed gewicht. Vanmorgen 16km gelopen in de zon en geen wind, lekker hoor!
Hoe gaat het met jou Esther? Heb je een blessure? Ik ben er even uit geweest, niet alles meer gevolgd.
@Esther2901 hopelijk gaat het opbouwen goed wat betreft je knie! Goed dat je weer een begin hebt gemaakt, dit heb je iig weer gehad! Knap dat jullie afgelopen weekend gelopen hebben, kon mezelf er echt niet toe zetten, zo ontzettend klaar met de wind! Ben dus vandaag weer geweest, zon en minder wind.. beviel me een stuk beter! Ben nu een aantal weken weer goed bezig met 3x per week hardlopen. Nadat ik begin dit jaar zo'n 2 maanden enorm moest hoesten. Merk wel dat je dan qua conditie toch weer moet opbouwen.. maar we gaan er weer voor. Mijn doel is om dit vol te houden en dan is het mooi meegenomen als ik de laatste 4 kilo nog even kwijtraak... Vorig jaar zo'n 20 kilo afgevallen, maar die laatste kilo's zijn lastig! Op zich ook wel tevreden, maar met het oog op de zomer dan toch nog even graag die laatste kilo's nog
Ik heb nog altijd last van mijn knie. Het ging beter dus ik durfde het wel aan om te starten met een beginnersschema. Vanmorgen nog een stuk gewandeld, maar inmiddels voel ik de knie weer en zit er ook duidelijk weer vocht. Vanmorgen had ik een afspraak bij de chiropractor en die vindt dat het tijd wordt dat er verder wordt gezocht. Hetzij door nogmaals een echo te laten maken of door een verwijzing naar een orthopeed te vragen. Voor dat laatste heb ik donderdagmiddag een afspraak bij de huisarts. Ben nog in dubio of ik toch ook alvast een echo zal laten maken, maar dat vraag ik nog na bij de huisarts of dit verstandig is. Wachttijd orthopeed zou nu zo’n 28 werkdagen zijn.
Samen met vriendin weer rondje van 7,5 gedaan. Laatste halve km ging niet zo vlot meer, haha. Toch uitgekomen op 6.11 per km. Vorige week liepen we dat rondje nog in 6.15 per km. Komend weekend doe ik er weer een half kilometertje bij.
Ik ben net terug van iets meer van 10,5 km. Behoorlijke wind tegen, liep heel zwaar. Ben die wind al wel weer beu! Vannacht ook maar 3 uurtjes geslapen. Vind dat toch wel zwaar. Mijn dreumes wordt in juni 2 jaar, maar wij hebben nog steeds minimaal 3 nachten in de week een nacht van maar 3/4 uur slaap. Zo'n 'nacht' in combinatie met 27 uur werken, huishouden en dan ook nog energie vinden om hard te lopen vind ik best pittig. Het liefst duik ik m'n bed in ipv een uur hardlopen. Zijn er hier ook nog dames met gebroken nachten? Hoe doen jullie dat met sport als je eigenlijk echt op bent omdat je amper hebt geslapen?
Toen Dafne nog jong was en tot een maand of 9 nog een late fles wilde, sliep ik zo'n 5 uurtjes. Maar toen liep ik niet zulke lange afstanden. Ik heb geluk dat ze zelden wakker is in de nachten. Ze slaapt wel maar 10,5 uur, dus vroeg wakker. Altijd al een vroege vogel geweest. Ik moet er niet aan denken zo weinig slaap als bij jou. Ik sport altijd wel stug door, maar niet even intensief, als ik stess of slaaptekort heb. Het is een lastige, want sporten zorgt roch voor ontspanning. Vooral in mn hoofd. Maar ik heb eind vorig jaar en begin dit jaar ook erg weinig gedaan. Het zat er gewoon even niet in.
Vervelend zeg, zo weinig slaap! Toen mijn kinderen nog klein waren had ik ook amper slaap. De jongste sliep pas door met 4 jaar. Toen was ik ook altijd moe. Geen conditie. Sportte niet en deed zelfs een middagslaapje. Respect dat je nu de energie vindt om te lopen! Ik heb veel slaap nodig. Minimaal 9 uur.
@Achterkantvandemaan ik probeer dan altijd wel te gaan, maar wat minder ver. Dan ben ik toch trots op mijzelf dat ik ben gegaan, maar zie ik er minder tegenop. Hier een pittig weekje, zoontje van 4 heeft zijn onderbeen gebroken, dus ik ben zondag voor het laatst geweest. Gisteren ziekenhuis, avond werk inhalen, vandaag geen vrije ochtend (hij kan niet naar school). Ik hoop dat ik dit weekend een iets langere loop kan doen.
Dank je wel, hij had zijn voet tussen de spaken achterop mijn fiets gekregen… zo zielig. Dus nu 3 weken gips.
@Dubbelgeluk oh dat is naar! Sterkte voor jullie! Hopelijk heeft hij niet teveel hinder van het gips. @Achterkantvandemaan ik ben pas begonnen met lopen na de geboorte van de jongste. In de tijd van de gebroken nachten liep ik veel kortere afstanden. En in de tijd dat hij nog 1x per nacht kwam, liep ik wel langer maar dan maar 1x per week denk ik. Ik zou kijken wat goed voelt denk ik. Als je energie hebt, dan lekker gaan. Zo niet, dan ook prima
Ik heb helemaal geen ervaring met hardlopen, maar ik wil het wel gaan proberen. Hebben jullie tips van fijne (gratis) apps die je kan gebruiken? Mijn conditie is met rennen echt bijna niks, en al blij als ik 2 minuten vol hou dus moet echt vanaf 0 opgebouwd zijn.
Ik heb altijd met een schema gelopen, maar Evy schijnt wel ok te zijn. https://www.hardlopenmetevy.nl/?gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwqpSwBhClARIsADlZ_TnOjeAZ9QrmIdJQkk7tVokpvG-iZ5KwqToJIFk3hmL-aVUQpttM7hgaAnOeEALw_wcB
Ik loop met de app ‘hardlopen met Evy’. Je begint met 5km maar je kan daarna ook nog allemaal andere programma’s kiezen, tot de marathon. Hij kost 10 euro per jaar, maar dat vind ik het wel waard. Ze zegt ook na iedere 5 minuten hoe het gaat, maar soms ook hoeveel patatjes je al hebt verbrand ik kan het wel waarderen.
Ik ben in januari ook weer begonnen met lopen. Probeer 3x per week te gaan, met afstanden tussen de 4 en 8 km, misschien binnenkort eens 10km proberen. Over 2 maanden doe ik mee met een hardloopevenement (4EM). Dus een goede stok achter de deur. Ik verbaas me wel hoe 'snel' ik momenteel loop. Vorig jaar liep ik zo rond de 6.10 gemiddeld en nu zit ik bijna op de 5.40. Dus dat gaat lekker en ben ik ook wel trots op