Altijd goed Vooral de soesjestoren, als nagerecht (als ie niet uitverkocht is, wij grijpen meestal mis)
Haha. Echt he Net als met glutenvrij, lactosevrij etc. Superfijn voor wie allergisch is. Maar als de supermarkt het alleen van die doelgroep moest hebben lag er nog niet de helft van het aanbod. Zelf ben ik wel steeds ook op zoek naar lekkere alternatieven voor dat appeltje. Noten bijvoorbeeld. Of yoghurt/kwark met iets erin. Suggesties zijn altijd welkom. Zeker als het lekkere gezonden dingen zijn om op een avond weg te knabbelen.
O: yoghurt met muesli en fruit T: kaneel sultana koekjes L: 1 tosti en cup-a-soup T: boterham met corned beef, appel A: uiteten met vrienden: kipsaté met een klein beetje patat en een ijsje
O: griekse yoghurt aardbei met granola L: coleslaw en een cracotte met zalm T: appel T: kaasstengel D: patat mayo en een kroket Vanavond misschien nog wat rauwkost.
Gister: O: banaan T: worstenbroodje L: 2 goudbruin crackers met kaas, tomaat, komkommer en ei A: uit eten geweest: flanksteak met een paar frietjes en als toetje gebrande ananas met vanille ijs S avonds op een feestje wat rauwkost en bittergarnituur. Vandaag: Ontbijt en lunch in 1, want laat wakker: 2 volkoren boterhammen met gebakken ei T: banaan A: wraps met krokante kip, rucola, paprika, komkommer en knoflooksaus.
O: Een bakje kwark, een appel T: Een kleine cappuccino (met magere melk) L: Een kom linzensoep, 2 volkoren, getoaste boterhammen met hummus T: Een halve plak lemoncake, 2 zwarte koffie A: Pittige roerbak met udonnoodles, sperziebonen en gekookt ei. Met komkommersalade.
L: roereitje met prei en wortel op 2 volkoren boterhammen. En een glas yoghurt met vers sinaasappelsap. T: plakje cake T2: klein handje chips A: hartige taart met vegan gehakt en allemaal restjes groenten en parmezaanse kaas. T: skyr met aardbeien
O: 2 mini harcha's (soort van griesmeelbrood/koek), 1 met honing en 1 met abrikozenjam, kop thee L: brood met tuinbonen, kop bottenbouillon Laat ontbijt en laat lunch gehad, dus geen avondeten meer, ook geen zin meer in, dus vandaag "vast" ik.
O: twee geroosterde boterhammen met corned beef en hagelslag, een gekookt eitje en wat fruit T: pakje melba toastjes L: een frikandel speciaal T: een appel en een liefmans A: aspergesoep met stokbrood en drie happen huzarensalade T: een klein stukje brownie Was op een verjaardag in de middag + avond, maar vind dat ik me heel keurig ingehouden heb! De rest heeft allemaal meerdere stukken brownie op, ik echt alleen een klein blokje van 3 bij 3 cm. En verder geen drank en hapjes en dergelijke, behalve de liefmans. En ik zit gewoon vol en heb geen seconde spijt of jaloezie gehad
Paar hele slechte dagen achter de rug dus we gaan er weer tegen aan. Dit is mijn lijstje van gisteren. O: kwark met mango en granola met pure chocola. L: 2 volkoren boterhammen met ei en kipfilet T: handje walnoten en een babyboek A: broodje hamburger met een salade
O: kwark met kaneel cereals T: stukje Turks fruit L: volkoren broodje met roerei Straks T: peer A: Turkse rijst, kofte, sla
Vandaag beslist geen lijndag. O: brinta T: dextro energy (na de fietstest omdat ik aangaf licht duizelig te zijn) T2: handvol snoepjes in de auto terug naar huis (schoolkrijt en tikkels) L: stukje hartige taart die over was van gisteren T: plakje cake A: nog geen idee. Vanavond 20.00 begin ik weer met if. Gevoelsmatig werkt die goed. Uitslag van de onderzoeken vandaag was positief. Mijn hart doet 't in elk geval goed . Nu met de fysio verder kijken hoe ik weer kan opbouwen.
O: paar koekjes en thee L: brood met een gebakken ei en half blik sardientjes, glas karnemelk A: couscous met groenten en stukje vlees Niet zo'n goed begin vandaag, maar probeer me voor de rest wel weer netjes te houden. En normaal gesproken eet ik ook niet zoveel dierlijke voeding op één dag, maar om het maar positief te bekijken: het is iig wel weer een inhaalslag qua calcium. Maargoed, gisteren at ik vegan en morgen waarschijnlijk ook.
O: Een bakje kwark, een halve mango T: 2 rozemarijn crackers L: 2 proteine pancakes met een klein beetje poedersuiker, 200gr aardbeien, 75gr blauwe bessen T: Een Kinder reepje en een zwarte koffie A: Kipfilethaasjes met gebakken courgette en paprika, met pestokrieltjes
Ik merk iets meer trek na een wat onrustige dag met minder gezonde keuzes gister. Wel lekker de 17.000 stappen aangetikt dus dat was prima! vandaag O: 2 crackers, 1 met kaas en 1 met ossenworst T: kwark met gepofte spelt en een beetje blauwe bessencompote L: 2 wraps, 1 met ossenworst en sla en 1 met ham en sla plus rauwkost. T: appel met kaneel en 2 Maria koekjes A: slavink, 4 zoete aardappel schijfjes en broccoli/bloemkool T: niks Tussendoortjes: 3 snoepjes en nog 2 volkoren koekjes