O: stukje brood met pindakaas en jam, thee L: maaltijdsoep (linzen, courgette en aardappel) en 2 pennywafels T: karnemelk A: pasta met groenten en een stukje vlees
Lijstje gisteren 01 kwark met muesli noten/zaden O2 brinta met handje ongezouten notenmix T fruitsalade (appel, aardbei, druif, meloen) L 2 volkoren knäckebröd met kaas en kipfilet T paar mini paprika maiswafels A broccoli, celavita friet uit pan T grote bak kwark en 2 volkoren knäckebröd kaas en kipfilet Moest echt na het sporten s avonds nog wat meer eten Vandaag op planning O brinta met notrnmix T fruitsalade L 2 knäckebröd kaas met kipfilet met salade gerookte kip en cottage cheese T tomaatjes, wellicht nog wat mini maiswafels A pureersoep broccoli/spinazie en met kinderen beetje pasta rode saus mee eten (man is niet thuis) T flinke bak kwark Heb vanmorgen al kleine 10km hardgelopen
Ik las van paar dames dat jullie na 1 if 2 slechte dagen wat aangekomen waren. Maar 0.6 kg in 2 dagen in bijna onmogelijk. Ik heb dat altijd na slechte dagen, maar als ik dan weer normaal eet is het er zo af. Is volgens mij inderdaad gewoon vocht wat je lichaam vast houdt. Zulke dagen heeft iedereen wel eens. Super dat jullie zo weer de draad oppakken.
Dat zei ik, indd. 6 ons aankomen in 2 dagen kan, in theorie, maar daar moet je wel zo’n 4500kc voor bòven je benodigde aantal kc hebben gegeten. Erg lastig, maar niet onmogelijk als je goed losgaat. Losgaan heb ik absoluut niet gedaan, daarom zei ik al dat ‘t niet klopt bij mij Van die 6 ons is alweer 4 ons weg. Vocht, dus.
O: kwark met bosvruchten L: couscous (leftover van gisteravond) T: paprika D: AVG Vanavond wellicht nog wat fruit.
O: 2 crackers, 1 met kaas en 1 met smeerkaas T: inb’tween zero en 2 cappuccino met zo’n slagroom glaasje erbij L: tomaat, mozzarella en sla met een balsamico dressing T: banaan met 100% pindakaas T: 2 handjes paprika chips A: 500 gram witlof met ham en kaas, halve hamburger T: 2 digestive koekjes
Of gewoon het voedsel wat nog in je darmen zit. Snel aankomen en afvallen heeft nooit iets te maken met opgeslagen lichaamsvet. Je moet dat altijd over wat langere periode bekijken en niet per dag.
O: Een bakje skyr, 180gr aardbeien T: 100gr blauwe bessen, 2 Verkade tops koekjes L: Een kom cherrytomatensoep en een naan T: 2 tomaat/oregano crackers A: Bami goreng, sperziebonen en zoetzure kip
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en 2 dadels, thee L: pasta met kikkererwten en groenten A: broodje met groentenomelet en bottenbouillon Voel me echt beroerd vandaag, dus weet eigenlijk niet eens of dit me allemaal gaat lukken, maar zo staat het tenminste op de planning. De rest gaat straks soep eten maar dat lukt me ivm de tomatensmaak/kruiden niet (keelpijn), dus heb maar een fles bouillon uit de vriezer gehaald.
O: kwark met muesli en 2 passievruchten T: cappuccino L: 2 volkoren boterhammen met Turkse salami (sucuk) A: weer uiteten vermoed biefstuk met frietjes en salade en ga proberen geen nagerecht te nemen.
Gisteren vergeten, dus bij deze: O: yoghurt met fruit T: maïswafels L: boterham met pindakaas, boterham met een half plakje ham, komkommer en hummus T: handje druiven en een halve appel A: kikkererwten soep met stokbrood Overwinning: ik heb een reuze mergpijpkoek afgeslagen en heb maar 1 kruidnoot gepakt 's avonds (ja, we hadden nog een zakje liggen en ja, ik had het liefst een heel bakje vol gegeten)
Beterschap @citroenrasp Gisteren: L: boetenomelet met bruin broodje en rauwkostsalade (in lunchroom) T: koekje A: restje pasta met kip, courgette en tomaat van gisteren. T: yoghurt met een banaan
Bedankt ❤ Heb er een paracetamol ingegooid en het gaat nu wel redelijk, al is de keelpijn hetzelfde. Qua afvallen wel een uitkomst, want dan heb ik nooit zin in eten
Hier gaat het wel aardig, ik ben niet superstreng maar hoop met opletten en sporten toch nog wat kilootjes kwijt te raken. vandaag: - drinkontbijt - meloen - Caesar salade - cracker - rijstwafel (met chocopasta)
O: 2 crackers, 1 met smeerkaas light en 1 met kip salade T: 2 koekjes en een halve peer L: tosti met ham, kaas en ei T: kwark met gepofte spelt en blauwe bessen A: pasta pesto met kipfilet, rucola en tomaatjes (ik ga het voor het eerst afwegen omdat pasta echt mijn valkuil is, daar kan ik borden vol van op ) T: blikje cola zero. vanochtend wekelijkse weegmoment -0,1 tov vorige week. Dat schiet geen fluit op zo maar wel al 3 weken op rij niks aangekomen. Ik mis het lekkere wandelweer, dan gaat het altijd een stuk rapper.
Ik heb hetzelfde Weeg alleen niks meer af, ik weet hoeveel opscheplepels het (ongeveer) is en neem een klein bordje, dan lijkt het nog wat Of ik compenseer met de andere maaltijden, dat ik daarbij wat minder eet.
Beterschap @citroenrasp! @Luna86 toch een ons! Kan me voorstellen dat het weer nu niet meewerkt, een lekkere wandeling oid zit er niet echt in Houdt niet op, die regen. @Olympia 1 kruidnoot, dat is nog eens discipline Hier tot nu toe op: O: Een bakje kwark, 2 kiwi’s T: 200gr aardbeien, een Oreo L: Een kom cherrytomatensoep, een naan, een Babybel Verder op mijn planning: T: Een Kinder reepje, een espresso A: Kip, komkommer, ui en sperziebonen in kerriesaus, met daarbij witte rijst Vanavond nog iets kleins, denk ik.
O: kwark met bosvruchten L: 2 bolletjes kaas/komkommer en 2 croissants met chocopasta D: macaroni ovenschotel T: fruit of niks meer