Haha, dit doe ik ook, is dat als obsessief te zien? Ik vind het erg prettig - ik probeer in een consequent calorietekort te zitten (elke dag) en door alles bij te houden weet ik dat dat lukt. Ik plan m’n dagen ook vooraf in en weeg alles af en noteer alles. Voor mij is dat het enige dat goed werkt. Anders is ‘t klein snoepje hier, hapje daar, stukje hier… Tikt allemaal aan.
Haha klinkt voor mij obsessief, maar doen waar je je goed bij voelt toch! Ik hou zelf niet dagelijks apps bij, af en toe gooi ik er wel eens een dagje in om te zien hoe een maaltijd scoort. Maar dan wordt het nog vaak gokken, want ik weeg niks af.
O: kwark met bosvruchten L: broodje pittige kip (nou ja, was niet pittig), paprikasoep T: 2 abrikozen, perzik T: snacktomaatjes D: noedels met gamba's, witlofsalade Vanavond misschien nog wat fruit.
Ik woog ook alles af. Nu weet ik van yoghurt tot hoever in mijn potje mag zitten en van fruit neem ik een bepaald aantal maar vlees en pasta weeg ik af. Want daar ga je al snel veel te veel van nemen. Het lijkt soms niet veel maar je hebt zoals jij zegt al snel een beetje te veel . Tussendoor hier een lepeltje en daar een hapje en je gaat al de.mist in
Precies Het lijkt niet veel - is ‘t afzonderlijk van elkaar ook niet - maar over een dag of week bij elkaar opgeteld kan ‘t nog best wat zijn. Ik vind het fijn om te plannen en me daar ook aan te houden - noem me een controlfreak (klopt helemaal) of (iets te) doelgericht, maar kan wel stellen dat het werkt (voor mij iig).
Het bijhouden werkt echt goed. Maar ik wordt daar wel licht obsessief van. Echt elke kruimel moet op de weegschaal. Vreselijk vermoeiend en uiteraard nooit vol te houden. Dan staat er in het lijstje bijvoorbeeld 258 gram halfvolle yoghurt, 93 gram aardbeien en 22 gram muesli (ik ga nog net niet de verschillende granen en noten uit die muesli sorteren en apart wegen) En dat is dan nog een simpel ontbijtje. Als ik spaghettisaus maak met 5 verschillende groenten, pesto, tomatenpuree, gehakt en kruiden. .... pfffff. Alles apart wegen. Dan de spaghetti wegen. Alles mengen. Mijn portie van het totaal wegen en dan uitrekenen wat alles apart was. Dat is wel een beetje teveel van het goede. Dus vul ik niks in en doe ik het op gevoel.
Knap hoor! (volgens mij is deze emoticon vaak sarcastisch bedoeld. Maar bedoel her dus echt lief/oprecht, even ter verduidelijking ) Ja, zo ben ik dus ook wel. Het punt bij mij, wat het denk ik een beetje obsessief maakt, is zoals in het voorbeeld van wat @Asil beschrijft. Eerst gaat het goed, wel streng maar niet per se obsessief. Daarna grenzen gaan opzoeken, zoals idd toch bewegen ondanks honger. Of tóch onder m'n gebruikelijke calorieën zitten. Gekke regels bedenken die nergens op slaan, en bij overtreding van die regels mezelf "straffen" door de dag erop nog minder calorieën te "mogen" enzo. En dan ben ik na een tijdje obsessief zijn zó moe dat de klad erin komt en ik vaak zelfs weer aankom. Eigenlijk een soort vicieuze cirkel dus... Maar ja, daarom heb ik ook wat dingen die ik doe of laat om niet in dat obsessieve te vallen. Zoals niet alles bijhouden in een app ofzo, niet te vaak wegen, mezelf toch wat lekkers gunnen of soms een cheatmaaltijd. Ik heb ook geen specifieke cheatdag omdat ik anders echt alles ga eten wat los en vast zit. Dus ik verdeel het creëren onder meerdere dagen. Soms een cheatmaaltijd, dan weer een lekker dessert of "slecht" ontbijt. Zo eten we vandaag (straks) pizza en heb ik bewust met ontbijt en lunch gezondere maaltijden gegeten.
Van alles bijhouden word ik ook obsessief. Maar ik kan me voorstellen dat het voor anderen prima werkt.
Vandaag: O: Glaasje Optimel drinkyoghurt mango/passievrucht T: 2x Latte Macchiato L: 2 Sneeën Les Pains Bastille met heksenkaas en een half glas volle melk T: 1x Latte Macchiato en een halve peer D: Gado Gado salade met kipfilet en satesaus Over de hele dag 1 liter water gedronken en 2 koppen thee en een uur gesport.
O: kwark met blauwe bessen L: 2 crackers met smeerkaas D: aardappeltjes uit de airfryer en kip T: worteltjes
Vandaag een niet al te gezonde dag - wel nog in m’n kcal doel. Hoewel ik vandaag best wat eten (eerste tussendoortje + avondeten) heb moeten schatten vandaag, dus 100% accuraat is ‘t niet , maar zal er geen honderden kcal naast zitten, ondertussen snap ik best redelijk hoe ‘t zit O: Een bakje kwark en 150gr meloenmix T: Met de jongste naar brownies&downies geweest, ik had een zwarte koffie en 1 hap van haar stroopwafel blondie L: Een tosti (2 volkoren boterhammen, jonge kaas en ham) T: Een halve chocolademuffin A: Samen met man eten besteld toen de kinderen op bed lagen. Het werden, op zijn verzoek, burgers Ik had een brioche bol met gegrilde kip, augurk, sla, tomaat, ui en saus. Geen eigen portie patat besteld, wel een mini handje cajun frietjes van man gepikt Morgen een gezondere dag
Werkdagje O: 2 crackers met roomkaas light en kip samba T: 2 kleine koffiekoekjes en een latte L: 3 boterhammen met kaas T: banaan en 2 plakjes ontbijtkoek zero A: grote portie kip tandoori T: appel met kaneel ruim 16.000 stappen vandaag
L: schaaltje yoghurt met aardbeien en muesli noten En een smoothi yoghurt, blauwe bessen, aardbei En een bruine bollen met vruchtenhagel T: plakje cake met aardbeien A: hartige taart met vegan gehakt, courgette, champignons, tomaat en kaas T: had net enorme choco-cravings. Dus een paar blokjes melkchocolade
Ik ben m'n hele leven al obsessief met eten bezig. Goed of kwaad. Ik kan nooit normaal een stukje chocolade pakken, de reep moet op. Handje chips? Nee hoor, de hele zak. En na één chocoladereep denk ik ach, kan die zak M&Ms er ook nog wel bij. Zo gaat het de hele dag door. Traktatie op het werk, loop ik gerust 3x naar toe om nog een te pakken. Het enige wat werkt is kha eten, dan heb ik die onrust niet in m'n hoofd. Is ook beter voor m'n buik, want ik kan ook slecht tegen gluten. Ik kan heel goed en snel afvallen (en weer aankomen). Dus eigenlijk is dit de beste optie voor mij, maar op de een of andere manier is het in de praktijk niet altijd haalbaar of in m'n hoofd vind ik dat ik bijv in de vakantie niet op hoef te letten. Het houdt je wel bezig zeg mr Ik heb trouwens wel een 'mooi lichaam', waarmee ik bedoel te zeggen dat ik een normaal postuur heb. Niemand zou het van de buitenkant zeggen dat ik issues heb met eten. Op de zwangerschappen na, toen was ik een tonnetje.
Vandaag op de planning: O: Griekse yoghurt met aardbeien en lijnzaad T: 3 eieren L: salade gegrilde kip bij het restaurant A: ovenschaal Italiaanse kip (ofzo, zit in zo'n aluminium schaal, kan je zo de oven in drukken) met groente
O: yoghurt met havermout en gemalen amandelen en lijnzaad en 3 dadels, thee T: thee en een koekje L: pasta met witte bonen en courgette A: broodje met gebakken lever en groentensoep
Vandaag even een minder groen dagje o: 2 crackers met beleg t: plak bananen/dadel brood en een cappuccino l: 2 witte bolletjes met biefstuk en filet t: eierkoek en een appel met kaneel a: iets afhalen/snelle hap maar ik hou hem oké t: niks