Bij mij moet er 15 kilo af, en het moet ook echt want ik heb diabetes 2 Ik mag niet meer dan 1400 calorieën op een dag, dat is echt de max. Als ik meer eet, dan val ik niet af. Afvallen is voor mij altijd al lastig geweest en nu ik in de pre-overgang zit is het helemaal onmogelijk Maar goed, dus max 1400 calorieën en voldoende beweging en nu is er in 7 weken 5 kilo af. Ik heb nog 10 kilo te gaan dus voorlopig zit ik hier aan vast en voor de toekomst… Tja. De sjeu is er volledig af qua eten maar wil ik op gewicht blijven zal het niet heel anders kunnen. Ik ben soms echt jaloers op mensen die het allemaal veel makkelijker af gaat.
De kunst zit hem in er achter komen waar die balans precies zit. Waar de een 2000 calorieën op een dag kan eten en mooi op gewicht blijft is dat voor een ander veel te veel. Ik kan echt niet boven de 1600 gaan eten. Dan zitten de kilo’s er zo weer aan.
Ik ben echt groot fan van de lazyfit methode. Ik eet echt veel, heb nooit honger, sport niet maar wandel iedere dag een stukje en heb al zoveel gewoontes aangeleerd inmiddels
Even in perspectief zetten wellicht ik ben maar 158 kg, dus wil ik überhaupt niet aankomen kan ik eigenlijk niet boven de 1500cal uitkomen. M’n vriend daarentegen die 190 is moet minimaal 2500cal eten om op gewicht te blijven. Dus geen idee wat je lengte is maar als je op gewicht bent moet je op dat moment kijken naar de hoeveelheid cal waar je stabiel op blijft. En dat is dus echt per persoon verschillend en in kan echt er heerlijk mee eten met die hoeveelheid, ik hou ook van lekker eten en kom er echt mee uit.
Bij mij moet het er ook echt af en dan ook flink wat meer nog helaas. Denk je echt dat er mensen bij wie het makkelijk gaat? Kan het me niet echt voorstellen, dan zou er toch niemand te zwaar zijn? Ik zit dus rond de 1600, maar vergeet niet dat ik 1.79 ben en flink wat zwaarder, dus voor mijn lichaam is dat ook een flink tekort. Hier ook perimenopause en Hashimoto, dus makkelijk is het zeker niet. Zat de afgelopen weken ook in een flinke dip. Ik vind zelf wel dat ik eigenlijk nog best veel dingen kan eten, als ik het maar goed plan of met een alternatief kom. Als je kijkt naar calorieën dan kun je met zelfgemaakte gerechten nog best een leuk stuk komen.
Dit idd. Mensen bij wie het heel "makkelijk" gaat, komen doorgaans ook niet snel aan. Natuurlijk zijn er mensen waarbij het afvallen sneller gaat, maar ook hun extra kilo's zijn er niet door snackkomkommers gekomen zeg maar. En het is daarbij de vraag of het bij mensen waarbij de kilo's eraf vliegen er ook af blijft, want dat is nog een tweede. In die zin is het wellicht maar beter om langzamer af te vallen.
Wat goed dat je aan je gezondheid en gewicht wil werken! Natuurlijk is het super moeilijk als je al jarenlang te zwaar bent. Wat betreft die beweging ben je super goed bezig hoor en veel meer is ook echt niet nodig om gezonde leefstijl ter hanteren. Het enige wat me opviel is dat je zei dat je een paar keer per week een half uur gaat wandelen Het is wel belangrijk om te zorgen dat je echt elke dag een half uur wandelt zodat je elke dagje verbranding en metabolisme aan de gang Zet. Dit Hoeft niet perse een volledige wandeling van een half uur te zijn maar kan ook 10 minuten naar de winkel en 10 minuten terug zijn en 10 minuten naar school en weer 10 minuten terug. Niet flauw bedoeld maar als je 100 kilo bent dan betekent dit dat je een eetpatroon hebt waar bij je structureel veel te veel calorieën binnen krijgt. Dit is niet zomaar een bakje chips 's avonds te veel maar mijn inschatting is dat het goed is om je hele eepatroon aan te passen. Heb je er iets aan om je gemiddelde dag wat betreft eten en drinken hier posten zodat je tips kan krijgen? Uiteindelijk zal je met dit bewegingspatroon en een normale hoeveelheid calorieën zeker gaan afvallen alleen denk ik dat het bij jou moeilijk is om het voedingspatroon echt structureel aan te passen. Om van 100 kilo uiteindelijk weer naar 65 of 75 te gaan ( afhankelijk van je lengte ) heeft heel veel tijd nodig en het is dan ook veel beter om in twee jaar af te vallen naar een gezond gewicht dan in 2 maanden met een of ander snel dieet.
Ik denk niet waarbij het makkelijk gaat. Het is echt ook puur voor wat je eet en de hoeveelheid. Mijn vriend bijvoorbeeld die kan echt veel te veel eten en verkeerde keuzes maken is hij binnen de kortste keren 40kg zwaarder. Eet hij tussen haakjes normaal dus gewoon normale hoeveelheden en af en toe wat lekkers ja dan valt ie snel af. Maar wat we bijvoorbeeld heel veel zien is dat mensen toch verkeerde keuzes maken en de hoeveelheden en soort eten gewoon verkeerd inschatten. En afvallen is niet nu een calorietekort maar eigenlijk kiezen voor een levensstijl verandering die je idd gewoon je hele leven vol moet houden anders zit het er zo weer aan. Dat zie je vaak idd als je een crash dieet doet en daarna weer gaat eten wat je daarvoor at.