O appelmoesmuffin met slagroom (zonder suiker) L gekookt ei, twee boterhammen met hagelslag en 2 snoepjes T nectarine en wat nootjes. T 2 snoepjes A carpaccio salade en 3 mini pizzatjes T appelmoesmuffin
O: stukje stokbrood met pindakaas, fruit (perzik en abrikoos), thee L: salade van pulled chicken, wortel en tomaat, en een klein schaaltje friet A: groentensoep met kikkererwten
Gisteren O: kwark met fruit (kersen, bramen en framboos) T: lindalhs reep L: 2 kaascrackers en een cup a soup A: tagliatelle met tomaten roomsaus, groentes en gehaktballetjes
Gister: O: kwark met bosvruchten L: witlofsalade en een paprikasoep T: tomaatjes A: hapjes van de borrelplank en 2 Liefmans 0.0
@Mamafiets hier nog zo 1, maandag een keurige dag: O: brinta wake-up met ongezoete amandelmelk L: Gemengde sla, John west tonijn zongedroogde tomaat, olijven, feta, als extra rode druiven en een glas Kefir bosvruchten A: Pasta kip alfredo en een perenijsje T: Moonpop veggie seasalt, 2 low carb crackers, 1 kaas, 1 met dun laagje witte chocopasta Maar gister, tja wat zal ik ervan zeggen ... O: 250 gr 0% griekse yoghurt, granola, druiven (dat ging goed maar toen) L: Volkoren Ciabatta, 1 helft kalkoenfilet andere helft vlokken, half kaasbroodje T: We hadden een zak schepsnoep gehaald, doen we niet vaak maar als het eenmaal in de kast ligt.. 5/6 snoepjes, 3 x Fudge, 4 x birthday cake fudge en tja, voetbal betekende oranje gebak.. Ik heb na de zoetigheid de helft van mijn gebak aan mijn vriend gegeven en dat koste ontzettend veel moeite hahahaha A: Nachoschotel met gehakt en bonen Maar het was lekker
Had ik niet gekund hoor. Dus alleen daarvoor zou je nu een halve kilo lichter moeten zijn. 10 minuten nadat ik dit typte kwam man thuis met twee miniquiches voor obs en een pizza voor zoon. Dan konden we dat bij het voetbal eten. Dus vanavondweer een nieuwe poging voor de gevulde paprika's Gelukkig zijn de ingrediënten redelijk lang houdbaar
Zou toch fijn zijn als dat zo werkt, dan zou ik nu een kilo lichter zijn, ik heb gister gebak afgeslagen Ik heb ook m’n collega door laten zetten om geen gebak te nemen, heb ik nog wel een kilo minder verdient toch
Vanmorgen maar eens op de weegschaal gaan staan. In een maand 3 kg afgevallen. Blij mee. Ik ben weleens sneller afgevallen met koolhydraatarme dieet, maar dat was er snel weer aan toen ik weer normaal ging eten. En dat koolhydraatarme voortzetten zag ik niet zitten, want best een gedoe. Nog 4 kg te gaan.
Ik heb ook op de weegschaal gestaan voor het eerst sinds ik ben beginnen sinds juni, en ik ben 9 kg afgevallen! In 4.5 week dus. Dat is wel een beetje erg veel, dat was nou ook weer niet de bedoeling zo snel. Dat 1e gewicht was trouwens wel gewogen na een dag met veel zout eten, en 's avonds, dus dat zal ook deels vocht zijn geweest. Het gewicht vanmorgen was 's ochtends vroeg en net naar toilet geweest. Nouja. Ben er opzich wel blij mee. Alhoewel niemand het nog aan me ziet ofzo. Dat zal misschien nog komen.
Het was een struggle, ik keek hem echt met puppy ogen aan toen hij dat naar binnen schoof. Met stille hoop dat hij alsnog zou zeggen "Hier schat, eet lekker zelf op". En dan had ik hier kunnen zeggen dat ik het geprobeerd had maar bezweken was onder de druk.. Maar nee, natuurlijk niet.
Ontbijt: optimel en spelt VM : 3 tassen thee +4km gewandeld. Lunch: restjes van gisteren NM: 2 abrikozen Avond : vis met puree en spinning Extra : niets Doel stappen = 7km Water= 2liter Ik heb een nieuwe weegschaal besteld. Dus morgenvroeg wegen en dan de week erna nog eens wegen en hopen dat het loont
Dames deze echt eens proberen . Heerlijkhttps://bamifit.nl/blogs/recepten/big-mac-tacos Gaat bij ons thuis nog op tafel komen. Vult ook goed. Ik had voor mijzelf nog een extra berg groenten voorzien
Die ziet er lekker uit @Neuzeke Ik ga vanavond deze proberen op verzoek zoon: https://www.keukenliefde.nl/wraps-met-krokante-kip/
O: kwark met aardbeien L: crackers met kaas T: appel D: zelfgemaakte bami Sinds ik op mijn eten let, eet ik ook geen brood meer. Ik merk dat duidelijk aan mijn stoelgang. Ik eet wel veel groente en fruit, maar kom toch niet aan voldoende vezels lijkt het wel. Iemand tips om aan meer vezels te komen?
O: Een bakje kwark, een flinke appel T: 200gr aardbeien L: Een tosti (2 volkoren boterhammen, kipfilet, kaas), een mini bifi worstje T: Een digestive, een koffie verkeerd A: Rundergehaktballetjes in zoetzure saus, aardappelpuree, sperziebonen en ui
Havermout door je kwark heen. Brinta pap kan ook, maar daar moet je van houden. Je kan ook iets van zemelen of lijnzaad door je kwark doen.
Ik heb het even lastig. Heb enorm zin om te snoepen, ben moe, moet ongesteld worden. Algehele malaise dus O: kwark met bosvruchten L: nog wat kaas en worstjes (van gisteravond) en rauwkost T: banoffee popcorn in de bios D: kant en klare maaltijdsalade gerookte kip (geen inspiratie en geen zin om te koken)