Vandaag de laatste training van mijn schema. Ik zou 5km aangesloten moeten kunnen lopen. Dat was waarschijnlijk wel gelukt als de luchtvochtigheid een stuk lager was geweest en ik was zo dom geweest en een dikker shirt aangetrokken. Pfff en dan ook nog te snel lopen. Drie korte wandelpauzes ingelast. Maar in totaal wel 5 km gerend. Nu even kijken hoe ik verder ga met het rennen. De komende twee weken kan en mag ik gewoon rennen, maar daarna is het 3 weken even geen cardio doen.
Het viel me echt niet tegen vandaag! Ondanks de warmte en wind en het feit dat ik een erg drukke werkweek heb gehad, en gisteren hele dag Efteling, wel best ok gelopen. Echt erg op mn gemak begonnen. 2e helft ietsie snellerdan de eerste. Had ik echt ff nodig!
Goed bezig! Hier mijn weekrecord gehaald qua kilometers, 26 in totaal. Ik ben 4 keer geweest. Ben benieuwd of het deze week weer lukt, ik heb wel echt spierpijn vandaag. Maar wie weet
Ik moest helaas in een uurtje weer terug zijn, dus meer dan 10 km zat er niet in, maar lekker gelopen en lekker weer (vond ik dan, vanmorgen geen wind). Donderdag 7,5 gelopen, ik wil graag 3x per week, maar dat valt echt niet mee.
Vanmorgen is het me wel gelukt om 5 km aaneengesloten te rennen. Temperatuur en luchtvochtigheid waren lager en dat loopt mij dan toch lekkerder.
Ik had geen zin in een lange afstand met windkracht 4/5, dus een tempoloopje erin gegooid. En ging lekker!
Mocht er iemand zijn die graag de Damloop by Night 5EM wilt lopen op 21-09, stuur me dan een berichtje. Ik sta ingeschreven, maar ga niet deelnemen.
Vanmorgen heb ik mijn derde loop van deze week gedaan. Ik twijfel nog of ik morgen ga. Ik heb de hele week al weer last van mijn achillespees, denk ik, net boven mijn hiel. Ik heb daar altijd wel een beetje last van, maar door de heuvel intervallen is het een stuk erger geworden. Ik moet er gewoon niet meer intrappen, hoogtemeters zijn gewoon niet voor mij bedoeld Of misschien een klein stukje, in plaats van de 10 km die ik volgens mijn schema moet doen
Ik gisteren 5 gedaan, ging voor geen meter. Mn verval was echt groot. Vaak loop ik tweede deel sneller dan 1. Nu andersom. Gisteren druk gehad, en lag er laat in wegens de buurt bbq. Om 9.20 gaan lopen en een lekker rustige 9km gedaan. Zonder te stoppen. Ik ben geen zomerloper en ik liep echt slecht laatste maanden. Traag en regelmatig moeten stoppen. Woensdag een 5km gelopen in 29.35, dus dat was al fijn. En dan vandaag 9. Niet teveel op mn horloge kijken. Gewoon op mn gemak zodat ik het volhield. Nu nog door om de 10 weer onder het uur te lopen. 29 september onze dorpsloop. Twijfel nog tussen 5 en 10. Maar voor nu ben ik weer tevreden!
Ik heb vanmorgen rustig 11 km gelopen. Was prima. @Liekje81 ik zou de 10 gewoon doen! Je bent hardstikke goed bezig!
Als je in Berlijn bent dan moet daar natuurlijk ook een toeristisch rondje gelopen worden. Rennen afgewisseld met wat wandelen en natuurlijk her en der een fotostop. Meerdere hardlopers gezien die zichzelf op de foto gingen zetten bij de Brandenburger Tor. Was al vroeg gegaan zodat heterdaad nog niet zo druk zou zijn.
Hoppa! 10!! Was al even geleden. En mn tempo lag echt wel ok. Zondag liep ik 9mm in 6.22 gemiddeld, dus vandaag echt een stuk beter!
Goed bezig @Liekje81! Fijn dat het stiekem steeds beter gaat. Ik had zondag 11km gelopen en vanmorgen was het zulk mooi weer dat ik 10EM, dus ruim 16km, heb gelopen. Wel rustig aan hoor, maar heerlijk weer door het bos gelopen! Nu douchen en boodschappen doen en de kids van school halen.
Lekker ook hoor! Heerlijk in het bos. Hier in de polder is alles onbeschut helaas. Ik ga nu komende weken bij de 10 blijven, hopelijk wat sneller worden. Wil hem dan 29 september met de wedstrijd in ons dorp onder het uur lopen. En tegen die tijd wordt het minder warm en wil ik weer opbouwen qua afstand.
Voor het eerst sinds maanden ben ik een ochtend home alone. Lekker de tijd om te gaan hardlopen dus. 9km in de benen. Intervallen, dus ook 6 x 1 minuut gewandeld, maar alsnog 6.15 min/km, wat ik best netjes vind voor mezelf
Gisteren 14 km gewandeld, dus ik verwachtte wel vermoeide benen vanochtend. Maar voelde wel goed. Geen tijd om 10 te lopen, maar blij met het tempo! Nog 4 weken tot de 10 km loop.
Vanmiddag 5,5 in 50 minuten. Ben d'r best een beetje trots op. Ga goed vooruit. Deze was nog met een paar wandelpauzes. Zondag ga ik een bosloop hier in de buurt doen. Eens kijken of ik de 5 kan uitlopen. Moet lukken denk ik.