Whoep Whoep. Stond vanmorgen op de weegschaal en ben gewoon een halve kilo afgevallen! Het begin is er. We houden zo goed vol. O: kwark met aardbeien L: volkoren broodje met pindakaas D: nog niet bekend
@Rizzoli goed bezig! Het begin is er! @Mamafiets eens met Neuzeke inderdaad hoor, het gaat opvallend beter, ook minder biertjes enzo wat echt gaat helpen @Sado ik had altijd die van JuicePlus, vanille. Ik vind dat je het niet extreem proeft. Wat ook lekker is, is om pure cacao poeder toe te voegen. Ik deed dan bijvoorbeeld: melk, mango, banaan, lijnzaad, cacaopoeder & schep eiwitpoeder erin. Heerlijk is dat doe t soms nog in t weekend als ik de tijd heb haha! Gisteren: L: 2 kaas tosti's van volkoren boterhammen+ glas Optimel T: niks D: Rijst + kipkerrie T: blokje pure chocolade Bewegen: 1.5u padel Vandaag: L: 2 crackers met kaas en gekookt eitje, bakje gemengde fruitsalade & gezwicht voor een broodje met kipcorn achtige snack met beetje mayo T: niks A: uiteten bij Loetje, dus zal iig wel een biefstukje worden
Ja met wat ik nu lees doe je het echt goed dus dan zal je wel beloond worden. En hou er rekening mee, jij bent mss te zwaar maar geen 30 kilo ofzo e. Je gaat geen kilos per maand verliezen.
Vandaag niet m’n beste dag, maar had erger gekund en morgen wordt gerust weer beter. O: Een bak kwark, een kleine banaan T: Een cappuccino L: 2 witte bolletjes met Hema rookworst en nog wat losse stukjes rookworst T: Een puntje appelkruimeltaart, een zwarte koffie A: Kipfilet, gepofte paprika en rijst En nu nog een zwarte koffie zetten en 2 chocolate chip kruidnootjes erbij
o: 2 crackers met beleg T: latte plus 1/4 van een plakje cake L: 1 tosti van 2 boterhammen met kaas en 1 broodje met rookvlees, 2 glazen suikervrije ranja. T: liga reepje en later 1 koekje A: salade met hamburger, smelt kaas en ei, en 2/3 van een bruin biertje. T: waterijsje. werkdag en nu 17.000 stappen op de teller. Moe maar wel blij mee!
O: kwark met bosvruchten L: paella (van gister, had veel te veel gemaakt en kinderen die er weinig van aten...) T: 2 mandarijnen T: paprika D: spaghetti met gehaktballetjes (gevuld met mozzarella) in tomatensaus, rucola en parmezaanse kaas
Lekker die beweging! Ik had een kantoordag, kom nog niet verder dan 2.200 stappen Zo nog even een rondje wandelen.
O: 2 crackers met cottage cheese en jam T: 3 kleine verkade koekjes met koffie T2: warme appel met kaneel en havermout L: 1 kleine naanbrood met 1/2 avocado en tomaat en 2 pakjes rookvlees met zuiverspread en 1/2 worstenbroodje. T: pumpkin spice koffie bij Starbucks (hoop ik!) A: waarschijnlijk uit eten
Gisteravond nog een stuk brownie gepakt. Die had ik donderdagavond uiteindelijk toch niet genomen, maar had er gisteravond echt zin in. Vandaag: O: kwark met bosvruchten L: weer paella (nu is ie op) D: tagliata-biefstuksalade Heb al een bak fruit (aardbei, blauwe bessen, kiwi, ananas, perzik) staan voor vanavond.
O: Een bakje skyr, een halve mango T: Aardbeien, frambozen en blauwe bessen L: 2 volkoren boterhammen met likkepot, 1 dunne groentecracker T: Een handje pinda’s A: Een traybake met kip, bloemkool, wortel, aardappel en Surinaamse kruiden
Hier een flop dag . Ontbijt: banaan Voormiddag: Rijstwafel Middag: wrap met kip Namiddag: niets Avond : quick. Stappen 16300.
Dat had ik dus ook verwacht, haha Ach, af en toe is zoiets lekker @Neuzeke. Die onderste ziet er goed uit
Dankjewel meiden Ik zal maar niet teveel over gisteravond vertellen . Avondje uit met mijn man. Heerlijk genoten van het concert. Nagenieten van de bitterballen en biertje maakte het af. Dus tja.... ik ben de biertjes (3 op de hele avond) niet meer gewend. Dus vandaag katerig en moe. Geen boodschappen gedaan, geen zin om te koken. Dus nu zitten we te wachten op de pizza's. Maar wel gisteren 5 km hardgelopen. En daarna nog gewandeld. En lekker staan swingen op het concert. Dus dat compenseert weer een beetje. Morgen doe ik weer gezond. En ga ik starten met een schema voor 10 km hardlopen.
O: kwark met bosvruchten L: salade met geitenkaas, granaatappel en appel T: kiwi gold en een perzik D: spaghetti met gehaktballetjes (gevuld met mozzarella) in tomatensaus, rauwkost Vanavond nog wat fruit Rustig weekend, dus qua eten is dat wel gunstig.
Vandaag ivm een speciale gelegenheid in de ochtend koffie gedronken bij m’n schoonouders en daarna met hen uit lunchen gegaan. Heb het alsnog netjes gehouden O: Een bak skyr, daarbij een mix van aardbeien, blauwe bessen en frambozen T: Een klein puntje appeltaart, 2 zwarte koffie L: Een flinke carpaccio salade (met oa slamix, carpaccio, zongedroogde tomaatjes en pijnboompitjes) T: 2 mandarijnen, een koffie verkeerd A: Noodles met boerenworst, spitskool, paprika en bulgogisaus