Hi, Ik ben 3,5e maand geleden bevallen en nog zo'n 10 kg te zwaar. was 22 kg afgevallen. Na bevalling ging er 10 kg vanaf, maar ben er ook weer 2 aangekomen? Ik ben sinds een maand weer begonnen met sporten en veel bewegen. 3-4 x per week sporten en gemiddeld 8000-10.000 stappen per dag. Maar ik val geen gram af... Eet oprecht niet heel ongezond en probeer echt gevarieerd te eten, water te drinken of groene thee en niet te veel te snoepen. Heeft iemand enig idee waarom ik niks afval. Mijn patroon is echt vele malen beter dan tijdens zwangerschap. HELP! Gr. Laura
Je bent pas een maand bezig. Hoe actief was je tijdens je zwangerschap? wat ik zelf merkte door hele inactieve zwangerschappen dat mijn kracht (en dus spieren) heel erg waren afgenomen waardoor ik ook minder verbrande en dus ook niet afviel. denk dat je echt nog even moet volhouden, als je nu veel meer beweegt zul je nu ook spiermassa aan het kweken zijn en ook vocht vasthouden. Kijk ook naar hoe je kleding zit, merk je daar helemaal geen verschil? En anders een tijdje je calorieën tracken om te zien of je echt in een calorietekort zit of onbewust teveel binnenkrijgt. bij mij kwam het afvallen beide keren pas na een jaar op gang. Denk voor die tijd ook niet door slaapgebrek en daardoor een onregelmatig ritme in alles.
Geef je ook borstvoeding? Ik heb zelf gemerkt zowel nu als 2 jaar geleden dat ik, zolang ik borstvoeding geef, niks af kan vallen. Pas na het stoppen vliegen die laatste kilos er vanaf... Zal iets hormonaals zijn.
Was je in je zwangerschap actief? En hoe weeg je je? Ook je spiermassa enz.? Alleen gewicht zegt niks. Het kan zijn dat je vet is afgenomen en je spiermassa is toegenomen. Dan is het logisch dat je niet afvalt. Je bent al heel goed bezig als ik het zo lees. Zou eerder kijken naar hoe je, je voelt, i.p.v. naar je gewicht te kijken!
Geef je lichaam ook de tijd te ontzwangeren, na 3,5 maand ben je bv hormonaal echt nog niet de oude en dat heeft ook invloed op je gehele metabolisme.
Dit heb ik dus ook. Bij de 1e was ik zo weer in vorm:volledige flesvoeding. Bij de 2e en 3e lukte het gewoon niet. Mijn lichaam denkt : vasthouden die reserves! Ik geef nog steeds borstvoeding en verwacht ook af te vallen als dat stopt tzt.
Hier twee kinderen waar maar 17 maanden tussen zit. De oudste was dus nog geen 9 maanden oud, toen ik weer zwanger raakte. Bij de eerste heb ik gesport tot 36 weken, maar veel te veel gegeten en 14 kilo aangekomen. Na de bevalling was ik er 5 kwijt en daarna ging er niks meer af. Nadat ik weer normaal ging doen (stoppen met frisdrank en snoep) en sporten verloor ik 2 kilo zonder moeite. De rest had tijd nodig (vooral slaapgebrek heeft bij mij invloed op niet afvallen). Ik zat nog 1,3 kilo boven mijn oude gewicht toen ik opnieuw zwanger raakte. Tweede zwangerschap veel ziek geweest en weinig gegeten en dus ook minder aangekomen (11 kilo). Zonder moeite verloor ik 7 kilo. De andere kilo's gingen voor mijn gevoel heel traag, maar nu ik er op terug kijk zie ik hetzelfde patroon als na mijn eerste bevalling; ik val pas echt af, als de nachten niet meer onderbroken zijn en de hormonen weer gestabiliseerd zijn. Dus na 8 of 9 maanden. Ik zit nu zelfs lager dan voor mijn eerste zwangerschap. Ik heb me (ook) heel rot gevoeld, was ongeduldig en gefrustreerd. Het klinkt alsof je al het goede doet. Dus, heb geduld en geef jezelf wat tijd (en geef vooral niet op; het heeft zeker zin, ook al zie je nog geen resultaat).
Je moet je hormonen dip nog door. Die zit rond 4-5 maanden. Het is mij nog nooit gelukt voor die tijd goed af te vallen. Ik start dan ook altijd pas ergens tussen 6-9 maanden na bevalling dan lukt het wel ..