Je bent gewoon structureel goed bezig. Elke dag 10000 stappen icm een zittend beroep is echt een uitdaging. Dat haal ik ook lang niet altijd. 7500 wel. En op trainingsdagen (hardlopen) ga ik daar flink overheen. Wat ik wel makkelijk haal is dagelijks 10 verdiepingen. Werk op zolder, veel thee, dus vaak naar de wc op de 1e verdieping. En een tipje van mij fysio. Doe simpele oefeningen op wachtmomentjes. Dus bijvoorbeeld als je koffie pakt bij de automaat even 10 squads. Tijdens het koken even op 1 been gaan staan. Daarmee creëer je mini-workouts zonder dat je extra tijd kost.
Wat vervelend. Heb je veel aan je hoofd? Of zie je een andere oorzaak? Probeer rust te pakken waar het kan. En niet frustreren. Daar wordt het niet beter van (ervaring). En lijstjes maken. Alles in je agenda op op de kalender zettten. Wat op een lijstje staat hoef je niet te onthouden. Moet je alleen niet vergeten het op te schrijven. En onthouden waar je lijstje ligt (ook ervaring mee )
Ook al goed bezig! Moet zeggen dat 7500 wel echt is met kijken op mijn horloge en niet omdat ik die standaard haal. Moet er actief wat voor doen. De tips voor mini workouts hou ik in mijn achterhoofd. Goeie tip!
Dankje. Ik vooral op de dagen dat ik zoon naar school breng en ophaal (1 km lopen x4 tikt lekker aan) heb ik geen omkijken naar. Als man gaat halen (vaak), dan moet ik eraan denken nog ergens een wandelingetje tussen te frotten. Als het baggerweer is en we de auto pakken dan is het best een uitdaging Of als zoon ineens besluit dat hij wel alleen kan lopen (vanmorgen). Dus nu sta ik pas op 2938 stappen. En niet veel tijd voor extra wandelen. Net klaar met werken. We moeten vroeg eten, want ik mag naar het orkestje vroeg in de avond (met de auto, want grote onhandige koffer)
Nou precies dat! Wring je in alle bochten om toch aan die km te komen. Naar de muziekschool met enorme koffer heb je de stappendoel als een workout sportschool gehad Als man thuis werkt loopt hij tussen de middag een rondje anders is het geen doen. Van de ene naar andere vergadering. Voor afvallen moet ik zeggen dat het niet heel veel doet. Zie het wel in andere dingen. Benen zijn steviger in plaats van meer flubberig. ( zit nog genoeg mogelijkheden in voor voor verbetering en minder flubber) Smaller gezicht. Armen iets minder bingo wings Dus voor echt afvallen zou ik meer km moeten lopen. Dan maar wat minder vlot
Ja mijn hoofd loopt echt al een tijd lang over van alles wat er momenteel speelt. Afspraken noteer ik inderdaad direct in de agenda (en op de kalender). Op mijn werk is het wat lastiger om lijstjes oid bij te houden. Gelukkig nog geen cruciale fouten gemaakt, maar wel waarvan ik denk; 'hoe heb ik dit niet kunnen zien' etc. Rust pakken vind ik heel lastig. Ik voel me vreselijk onrustig en omdat ik mij zo voel wil ik constant een opgeruimd huis hebben, anders voel ik mij nog meer onrustig haha. Ik kan ook echt in de stress schieten wanneer ik zie dat er 2 afspraken op 1 dag staan ingepland. Dat probeer ik zoveel mogelijk te voorkomen.
Mijn broer heeft sinds vorige week een hond en heb ze vandaag ontmoet. Echt zo een cutie van 5 maanden die heel de tijd kwam knuffelen. Ik heb normaal echt een mega schrik van honden nadat ik als peuter gezien heb hoe mijn neef aangevallen werd door 5 honden op straat. Ik ben blij dat ik er na 30 jaar eindelijk over begin te geraken en niet meer helemaal verstijf bij honden in de buurt
Ik werd gisteren gebeld door mijn ex.. Mijn dochter van 3 heeft der scheenbeen gebroken Ze is tussen de spaken terecht gekomen met der voet.. de brandweer heeft der los moeten knippen aangezien der voet vast zat. Nu zeker 2 tot 3 weken gips en in een rolstoel.
Na een jaar gewacht te hebben wonen we in ons nieuwe huis! Nog wel tussen de dozen, maar dat komt vanzelf goed. We moeten ons helaas ook bezig houden met het leegruimen van het huis van de biologische vader van mijn man. Die overleed de dag voordat wij gingen inpakken. Eind november moet het leeg zijn. Helaas heeft dat nu prioriteit. Maar thuiskomen als we daar geweest zijn is geweldig!
Echt he?! Lijken gewoon bommen zo hard gaan ze af. Hier in de buurt heeft politie zelfs geadviseerd om zodra je het hoort hun te bellen op het niet spoed nr. Allemaal jonge gastjes van een jaar of 16.